10 Tips om, hvordan du bliver en gladere, sundere og mere produktive person,

10 tips om hvordan du bliver en gladere, sundere og mere produktive Person

Lykke, sundhed og produktivitet er ofte forbundet. Hvis du er produktiv, du `re glad. Hvis du er sund, det `s ofte, fordi du er produktiv. Og hvis du er glad, det er fordi du er sund.

Produktivitet er en af ​​de ting mange af os stræber efter, men det isn `t altid let. Vi vil have at være mere produktive, men ofte frigøre nøglen til døren er vanskelig, fordi vi altid synes at have en forkert tast.

Så for at hjælpe dig med at øge din lykke, sundhed og produktivitet, lad os tage et kig på 10 bedste tips til, hvordan du bliver en gladere, sundere og mere produktive menneske i dag.

1. Få mere søvn!

Er det virkelig muligt at være produktive i en længere periode efter blot 5 timers søvn hver nat? Vi `re ikke så sikker på det er!

En af grundene succesfulde iværksættere er super-produktive er fordi de arbejder hårdt, men de sover endnu sværere. Søvn er enormt vigtigt, og hvis du er ikke får nok zzz`s om natten, kan du være sikker på, at du vil ende med at føle sig klemt på et tidspunkt næste dag.

Og som regel smerten rammer dig i det øjeblik, du virkelig har brug for at være opmærksom.

2. Opretholde en god kost

Junkfood isn `t bare dårligt for din krop, det er også dårligt for dit mentale og følelsesmæssige sundhed. Se, junk food er fyldt med dårlige fedtstoffer og unødvendige sukker. Med tiden vil disse fedtstoffer finde vej til din hjerne. Og hvad sker der så? Du bliver træt, saftspændte, deprimeret.

Slutspillet er et tab af produktivitet.

Desuden spiser bedre bare naturligt gør du føler godt. Du ved du er at spise de rigtige ting og ignorere uønsket, og dette i sig selv er nok til at give dig et løft.

3. Frivillige

Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at give noget tilbage til samfundet, og det kan føre til en følelse af lykke og taknemmelighed.

Vi `re ikke tyder på, at du skal gøre frivilligt arbejde for egoistiske grunde, men at være frivillig kan opmuntre følelser, der er kendt som "helper`s høje." Fordi du hjælper de mindre heldige end dig, har du det temmelig forbavsende glad. Og det bedste? De vil sætte pris på, hvad du gør for dem!

4. Læs mere

I 2015, ikke nok af os læse. Det `s ikke så meget, at vi` ve faldet ud af kærlighed med Læse + `s mere, at vi bare tilflugtssted` t givet at læse en ordentlig chance.

Warren Buffet, der storslåede investor, sagde: "Jo mere du lærer, jo mere du tjener."

En fantastisk måde at øge produktiviteten er at læse mere og udvide din viden. Desuden læsning er en mental øvelse, der får din hjerne tikkende, og læsning er også en glæde, der kan gøre dig glad.

5. Omgiv dig med Happy People

Hvis du er følelse ned, tage et kig på de mennesker, du hænge rundt med. Er de sourpusses hvem ikke ved, hvordan man hygge sig? Er de pessimister, der altid se på den mørke side af grin? Hvis dette er tilfældet, det `s tid til at begynde at omgive sig med livligere mennesker.

Du don `t nødt til at kassere de gamle venner, men hvad med at udvide dit netværk, så du deler en positiv vibe med ligesindede? At gøre dette kan gøre dig mere positiv, og du vil trives på deres energi og livlige holdning. Positive, glade og produktive mennesker vil motivere dig til at være mere produktive og lykkelige.

6. Giv dig selv belønninger

Ingen kan leve en vedvarende liv i sundhed og produktivitet uden et egnet belønningssystem. Et liv med handling uden belønning nedskæringer ud lykke. For at sikre, at du er sund, produktiv ogglad, kunne du give dig selv en belønning system.

For eksempel, hvis dit mål i morgen er at cykle 20 miles, hvorfor ikke give dig selv en is i slutningen af ​​det hele? Dette belønner systemet vil bidrage til at motivere dig, og det vil også betyde, at cykling ikke blot kommer til at efterlade dig forpustet, udmattet, træt og tænker: "Jeg ville ønske, jeg hadn`t gjort"

7. Arbejde Out

Arbejde ud er en af ​​de ting mange af os er bange for. Det kræver en masse af vores krop, og det kan endda kræve en hel del af vores tid.

Men kun hvis du lader det ud. Arbejde ud kan ske når som helst, og det kan gøres overalt. For eksempel, hvis you got 20 minutter tilovers før du afværge til arbejde om morgenen, hvorfor ikke gøre lidt stretching øvelse?

Du behøver ikke at gå til gymnastik for at arbejde ud. Faktisk arbejder ud fra hjemmet øger din produktivitet, fordi du er skære den tid, det tager at komme til gymnastik.

8. Laugh!

Hvis du tager livet alt for alvorligt, vil det i sidste ende komme på toppen af ​​dig. Du vil være tvær, og du `ll gøre regnskabet juledag, når alle andre er at have det sjovt.

Vi `re ikke fortæller dig til at grine bare så du vandt` t tage livet så alvorligt. Vi `re fortæller dig til at grine, fordi det frigiver endorfiner i hjernen, som mindsker stress og bidrager til at opretholde lykke. Latter er smitsom, og det gør du føler dig bedre om tingene.

Og når du føler dig bedre, du bliver mere produktiv.

9. tilbringe tid sammen med din familie

De produktive og succesrige mennesker er nødt til at indse, at familien er vigtig. Du kan `t bruge dit liv arbejder uden at se dine venner og familie. At være omkring dem og dele øjeblikke med dem hjælper dig til at slappe af og geare ned, og det forbedrer din lykke og generelle velbefindende. Vær produktiv, men sørg for at tage lidt tid ud for at se dem, der betyder omkring dig. De kan hjælpe til at give dig et løft og sætte tingene i perspektiv.

10. Tag en pause

Hvis du aldrig tage en pause fra slankekure, og arbejder, kan du lider total udbrændthed. Og når du lider udbrændthed, du sikkert aren `t vil være produktiv i temmelig lang tid.

For at sikre dette ikke `t ske, det er bydende nødvendigt, at du tager en pause nu og da. At have en pause betyder, at du kommer til at genoplade batterierne og vende tilbage til dine opgaver med en frisk sind og friske ideer. Uden en pause, vil dit arbejde blive ensformigt, og du `ll kæmpe for at fastholde, at høj produktivitet.

Forbliv glad!