13 Overraskende fordele ved spidskommen

De sundhedsmæssige fordele ved spidskommen omfatter dens evne til at støtte i fordøjelsen, forbedre immunitet og behandle bunker, søvnløshed, respiratoriske lidelser, astma, bronkitis, forkølelse, amning, anæmi, hudlidelser, bylder og cancer.Many af jer måske husker at have hadede dem karryretter og supper, som havde brændt eller stegt spidskommen i dem, når du var børn, fordi de lignede små sorte insekter. Men du sandsynligvis kunne lide smagen. Så din mor kunne have fjernet disse flavorful dele før hun tjente du maden. Det var spidskommen! Spidskommen, videnskabeligt kendt som Cuminum cyminum, tilhører familien Apiaceae og benyttes flittigt i kulinariske praksis det indiske subkontinent og nogle andre asiatiske, afrikanske og latinamerikanske lande som et krydderi eller et krydderi. De, der er af den opfattelse, at krydderier er dårligt for ens helbred bør bemærke, at spidskommen kan være gavnligt for nogle af de mest farlige sygdomme, og er generelt overveje et løft for den generelle sundhed. Lad os undersøge, hvor den gavner dit helbred i afsnittet nedenfor.

Sundhedsmæssige fordele af spidskommen

De sundhedsmæssige fordele ved spidskommen omfatter følgende:

Fordøjelse: Spidskommen er ekstremt god for fordøjelsen og relaterede problemer. Den meget aroma spidskommen, som kommer fra en aromatisk organisk forbindelse kaldet cuminaldehyd, hovedkomponenten i sin æterisk olie, aktiverer vores spytkirtler i vores mund, hvilket letter den primære fordøjelse af fødevarer. Næste er thymol, en forbindelse til stede i spidskommen, som stimulerer de kirtler, der udskiller syrer, galde og enzymer ansvarlige for fuldstændig fordøjelse af mad i maven og tarmene. Spidskommen er også carminative, hvilket betyder, at det frigør dig fra gas problemer og derved forbedrer fordøjelsen og appetit. På grund af dens æteriske olier, magnesium og natrium indhold, spidskommen fremmer fordøjelsen og giver også lettelse for mavesmerter, når det tages med varmt vand.

Piles: Hovedårsagen bag pæle (hæmorider) er forstoppelse tilsat infektioner i såret i den anale tarmkanalen, som også skyldes forstoppelse. Spidskommen, på grund af dens indhold af kostfibre og carminative, stimulerende, antifungale og antimikrobielle egenskaber, fungerer som en naturlig afføringsmiddel i pulverform. Disse egenskaber er på grund af tilstedeværelsen af ​​æteriske olier består hovedsageligt af cuminaldehyd og visse pyraziner. Tilføjelse spidskommen til din kost hjælper også i healing af infektioner eller sår i fordøjelseskanalen og udskillelsesvej system, og fremskynder fordøjelsen så godt. Det stort set betyder, at det rydder op alle de symptomer og årsager til hæmorider, så holder det det noget imod, når du starter kløe!

Diabetes: Selv om forskning er stadig i gang, rapporterer tidlige undersøgelser, at spidskommen, blandt en række andre krydderier, kan have en kraftig effekt i forebyggelsen af ​​diabetes ved at reducere chancerne for hypoglykæmi. Dyrene, som blev testet viste et kraftigt fald i hypoglykæmi, når de fodres spidskommen i deres kost, og de viste også et fald i glukosuri, hvilket er en tilstand, hvor urinen indeholder for meget glucose, også resulterer i hypoglykæmi og diabetes. Menneskelig test er i gang, men tidlige rapporter viser, at spidskommen kan være et meget stærkt værktøj i kampen mod diabetes!

Søvnløshed: Dette er en meget ejendommelig egenskab af spidskommen. Det er en stimulans samt en afslappende på samme tid. Denne egenskab kan ikke tilskrives en enkelt komponent alene, ligesom årsager til søvnløshed ikke kan henføres til en enkelt årsag. undersøgelser viser imidlertid, at den korrekte indtagelse af vitaminer (især B-komplekset) og god fordøjelse med til at fremkalde en sund søvn. Det hjælper i begge disse faktorer. Nogle af komponenterne i spidskommen æterisk olie er hypnotisk i naturen og har beroligende virkning, hvilket også er med til at lindre stress og angst, der almindeligvis forårsager søvnløshed.

Luftvejssygdomme, astma, bronkitis: Tilstedeværelsen af ​​koffein (det stimulerende middel), og de rigt aromatiske essentielle olier (de desinfektionsmidler) gør spidskommen en ideel anticongestive kombination for dem, der lider luftvejslidelser såsom astma og bronkitis. Det fungerer som en slimløsende, hvilket betyder, at det løsner op den akkumulerede slim og slim i luftvejene og gør det lettere at fjerne dem fra systemet via nysen eller hosten op og spytte. Ved at fjerne så meget af slim og slim som muligt, kan det inhibere dannelsen af ​​yderligere materiale og bidrage til at helbrede den oprindelige tilstand, der førte til dens dannelse i første omgang.

Forkølelse: Almindelig forkølelse er en virusinfektion, der påvirker vores krop ofte, når vores immunforsvar bliver svækket eller sårbar. Igen, de æteriske olier er til stede i spidskommen virker som desinfektionsmidler og at bekæmpe virusinfektioner, som kan forårsage en almindelig forkølelse. Spidskommen undertrykker også udviklingen af ​​hoste i luftvejene, da det tørrer op overskydende slim. Spidskommen er rig på jern og har en betydelig mængde af vitamin-C, som er afgørende for et sundt immunsystem og holder infektioner fra formning eller bliver værre. Vitamin-C er også en naturlig antioxidant, så det beskytter mod andre infektioner og toksiner samt yderligere styrke immunsystemet.

Amning: Spidskommen er rige på jern og dermed meget godt for ammende mødre, såvel som for kvinder, der er undergår menstruation, eller som er gravide, da de har brug for mere jern. Desuden er spidskommen siges at hjælpe lethed og øge udskillelsen af ​​mælk i ammende kvinder på grund af tilstedeværelsen af ​​thymol, som har tendens til at forøge sekreter fra vores kirtler, herunder mælk, som er en sekretion fra mælkekirtler. Også, spidskommen er mere gavnligt, hvis de tages med honning. Spidskommen har bemærkelsesværdig mængde calcium (mere end 900 mg per 100 gram), som tegner sig for over 90% af vores daglige behov for calcium. Dette calcium er en vigtig bestanddel af mælk og dermed spidskommen er meget godt for ammende mødre.

Anæmi: Som anført ovenfor, spidskommen er meget rige på jern (mere end 66 mg. Hver 100 gram), som er mere end 5 gange det daglige behov for jern til en voksen. Dette jern er hovedbestanddelen af ​​hæmoglobin i de røde blodlegemer af blod. Det er hæmoglobin, som overfører oxygen (som oxidet af jern) til kroppens celler, og hvis mangel forårsager anæmi. Så spidskommen kan være en nærende tilsætningsstof til daglig kost for anæmiske mennesker og undgå symptomerne på anæmi som træthed, angst, kognitive svigt, og fordøjelsesproblemer spørgsmål.

Koncentration og kognitiv Fejl: Mængden af ​​jern i spidskommen fører til øget hæmoglobin produktion og efterfølgende forebyggelse af anæmi, men at en øget blodgennemstrømning har andre fordele. Når din blodcirkulation er i topform, tilstrækkelige mængder af ilt er i stand til at nå de organer og hjernen, hvilket fører til optimal ydeevne af disse kropslige systemer. Passende mængder af oxygen og jern i hjernen føre til øget kognitive præstationer og et fald i kognitive lidelser såsom Alzheimers sygdom og demens. For andre organer, øget iltning øger effektiviteten og fremskynder stofskiftet, hvilket kan øge din generelle sundhed, øge styrke, og forebygge ældningstegn.

Hudgener: Næsten alle ved, at vitamin-E er god til vedligeholdelse af hud og forebyggelse af for tidlig aldring symptomer. Det holder huden ung og glødende. Dette vitamin er også til stede i overflod i spidskommen. De æteriske olier til stede i spidskommen har desinficerende og svampedræbende egenskaber. Dette forhindrer enhver mikrobiel og svampeinfektion fra påvirker huden. Ikke alle hudproblemer er lidelser eller infektioner, nogle af dem er simpelthen tegn på ældning. Vitamin E fungerer som en antioxidant i denne henseende og bekæmper de frie radikaler, der angriber huden og resultere i tegn på for tidlig ældning som rynker, alder pletter, og slap hud. Dette, kombineret med den antibakterielle kapacitet spidskommen, gør for en sund, smuk hud, der varer langt ind i din alderdom.

koger: Koger er udtag til fjernelse af giftige stoffer og fremmedlegemer såsom mikrober fra kroppen. Dette betyder, at de er symptomer, som viser, at en stor mængde giftige stoffer har ophobet i kroppen. På denne måde kan spidskommen hjælpe dig en hel del. Dem, der regelmæssigt bruger spidskommen i fødevarer har en signifikant reduktion i forekomsten af ​​bylder, udslæt, bumser, og andre tegn på overskydende toksin indhold. Komponenter såsom cuminaldehyd, thymol og fosfor er gode afgiftende agenter, der hjælper i jævnlig fjernelse af toksiner fra kroppen. Den sunde måde at fjerne giftstoffer er gennem ekskretionsorganerne systemet, ikke gennem koger.

Immunitet: Som diskuteret ovenfor, en overflod af jern, tilstedeværelsen af ​​æteriske olier, C-vitamin og vitamin-A i spidskommen styrker vores immunforsvar på en række måder. C-vitamin er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, som vi har i vores krop, og det stimulerer også den funktion og aktivitet af hvide blodlegemer. Som en antioxidant, vitamin C bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler, som er de farlige biprodukter af cellemetabolisme. De er hele tiden bliver skabt i kroppen, og derfor skal løbende elimineres. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, der fører til mange sygdomme, herunder, men ikke begrænset til, hjerte-kar-sygdomme og kræft.

Kræft: Spidskommen selv har afgiftende og kemopræventive egenskaber, og accelererer udskillelsen af ​​afgiftende og anticarcinogenic enzymer fra kirtler, da den også gør ved andre sekreter. Desuden har gavnlige antioxidanter som vitamin-C og vitamin-A under dets kemiske sammensætning, ud over de æteriske olier. Ud over at have utallige andre fordele, antioxidanter har anticarcinogenic egenskaber også, og dem, der findes i spidskommen er særligt gode til forebyggelse tyktarmskræft.

Andre fordele: Endnu mere? Spidskommen er også gavnligt i behandling renale coli, svag hukommelse, insektbid og smertefulde stings. Med alle disse fordele, hvordan kunne du sige nej? Tilsæt lidt spidskommen til din kost, så snart du kan!