Mad til sunde tænder

God mundhygiejne er et must for hver person. Dårlig lugt, sår i munden, huller i tænderne kan gøre en person lavt på tillid, da det afspejler personlig hygiejne. Ordentlig kost, børstning, tandtråd og bruge munden vask er skal til at bekæmpe væksten af ​​bakterier. Sødet fødevarer skal undgås for at forhindre hulrum og tab af tænder. Nedenfor vi diskutere nogle af de øverste fødevarer, der kan forbedre emalje sundhed, styrke tandkødet og hjælper med at bevare en sund mundhygiejne.

Mad til sunde tænder - Mælk

Mælk er en kilde til calcium og fosfor, som hjælper med tandpleje. Kasein er en slags protein til stede i mælk, der virker som et skjold og danner et beskyttende lag over emaljen, og dermed beskytte den fra forfald og plakdannelse. Spor af jod findes i mælk og forskere har fundet, at jod er nyttigt at gøre tænderne stærke og bakteriefrit. Fosfor spiller også en afgørende rolle i at holde tandkødet sundt.

Mad til sunde tænder - Mælk

Mælk indeholder også vitamin-D, som hjælper med bekæmpelse af fremstilling af cytokiner, som er ansvarlige for mange periodontale sygdomme. Riboflavin er også kendt for at kæmpe sår i munden og beskytter mod bakterier.

Top fødevarer til Teeth - Green Tea

Grøn te er rig på catechin og kan bekæmpe betændelse. Catechin har anti-bakterielle property.People indtager grøn te er stødt mindre tab af tænder i forhold til hvem der ikke gør. Det kan hjælpe med at opretholde en god mundhygiejne.

Mad til sunde tænder - Grøn te

Sunde tænder med Tranebær

Tranebær er rige på polyfenoler, som hjælper med at bekæmpe udbrud af bakterier. De er også fyldt med C-vitamin og kan hjælpe med at mindske niveauet af hulrum i tænderne.

Mad til sunde tænder - Appelsiner

Top fødevarer til Tænder - Orange

Appelsiner er høj i vitamin-C. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og hjælpemidler i kampen mod bakterier. Det gør tandkødet sundt ved at styrke tandkød og bindevæv. Gingivitis kan bekæmpes ved det.

Ost til Dental Health

Ost er rig på calcium. Det har meget lavt glykæmisk indeks og er mindre sure. Det indeholder kasein, et protein, som hjælper til at beskytte overfladen af ​​tænderne.

Neem til sunde tænder

Mad til sunde tænder - Neem

Neem er meget gavnligt for tænder og tandkød. Mange tandpasta brug neem ekstrakt som deres vigtigste ingrediens. Det hjælper med betydelig reduktion af plak opbygge og beskytter tandkødet fra bleeding.Neem kviste bruges ofte til at rense tænderne, da det hjælper med at bekæmpe bakterier. Endvidere neem hjælper med at opretholde spyt alkaliske og holder bakterier, der forårsager paradentose og Gingivitis væk. En person, der lider tandpine kan anvende neem blade for at få øjeblikkelig nødhjælp. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og kan anvendes på hævede gummer.

Mad til sunde tænder - Kardemomme

Kardemomme kan hjælpe mod dårlig ånde. Det kan tygges for at hæmme dårlig lugt. Det hjælper med at forhindre tandpine og kardemomme olie kan være nyttige i at holde tandkød og tænder sunde. Kardemomme har også anti-bakterielle egenskaber dermed hjælper med at modstå indtræden af ​​mikrobielle angreb.

Kryddernelliker for tænderne Sundhed

Sundhedsmæssige fordele af nelliker

Fed olie er meget gavnligt for tandpleje. Det hjælper med at holde skadelige mikroorganismer væk fra munden. Acetyl eugenol, beta-caryophyllen og vanillin, crategolic syrer er de æteriske olier, der findes i fed som kan undertrykke tandpine og gummi blødning. Det kan anvendes direkte på det berørte område for at få øjeblikkelig nødhjælp. Det kan tygges efter måltider for at fjerne dårlig ånde og lugt.

Top fødevarer til Tænder - Selleri

Sundhedsmæssige fordele af selleri

Vand til sunde tænder

Vand er en af ​​de sundeste fødevarer, når det kommer til mundhygiejne. Det kan skylle væk madrester, der sidder fast i mellem tænderne og kan hjælpe i produktionen af ​​saliva.Water indeholder sund mængde af fluor og kan hjælpe med at forebygge hulrum.