12 Foods at sprænge din hud med fugt

Hvem kan lide at have en tør og afskallende hud? Ingen ret? Men det er ikke altid godt at bruge syntetiske fugtighedscreme i vores hud, da de kan indeholde barske og skadelige kemikalier. Så hvorfor don `t skifte til nogle naturlige alternativer, der kan holde dig hydreret internt? Oplev 12 magiske fødevarer, der kan briste din hud med fugt i en komplet naturlig måde:

1. Orange

At være fyldt med vand, kan appelsin holde vores celler hydreret og regulere deres aktiviteter nemt. På den anden side, kan dens C-vitamin indhold holde vores celler sunde ved at skabe kollagen og bekæmpe frie radikaler. Derfor får vi en blød, smidig og fugtet hud.

2. Agurk

Der er meget få frugter, der er så sprødt og saftigt som agurk. Spise en agurk egentlig betyder at have masser af vand sammen med nogle meget vigtige vitaminer. Desuden frugt indeholder silica, hvilket gør vores hud fugtig og smidig betydeligt.

Også Læs - Ultimate Moisturizing Guide til dit ansigt og krop Her

3. bær

Disse små runde frugter er en sand fryd for tør og skællet hud. Saften af ​​bær er ikke kun godt for fugtgivende vores hud, men det er også meget effektiv i at forbedre vores generelle sundhed. Så giv din hud en komplet skønhed løft ved at tage i bær regelmæssigt.

4. Avocado

I modsætning til andre hydratiserende frugter, avocado består af partier af kalium, kostfibre og monosaturated fedtstoffer, som tilsammen giver støtte til vores hudceller i låsende deres naturlige vandindhold. Som et resultat, vores hud forbliver blød og elastisk for længe.

5. Granatæble

Her er en anden stor Hydrator for vores hud. Granatæbler indføre fugt til vores celler og give os en opdateret look. De polyfenoler stede i frugt også hjælpe os bevare den ungdommelige glød ved at holde en alder i skak.

Også Læs - Moisturize hår med det bedste hår Fugtighedscreme i Indien Her

6. Spinat

Spinat anses for at være det bedste valg blandt alle hud-Hydrating grøntsager. Undersøgelser har vist, at de grønne crusty blade er fyldt med folater, fytokemikalier og vitamin A, som spiller en væsentlig rolle i at holde vores hud fugtes.

7. Selleri

Du har måske hørt om at drikke selleri saft til at behandle tør og pletvis hud. Ligesom agurk, selleri indeholder også en masse silica. Så der er ingen overraskelse, at din hud vil få hydreret og forblive blød ved at inkludere selleri i din daglige kost.

8. Broccoli

Hvis du hader din revnet hud, vil du helt sikkert elske at spise broccoli. Denne grønne grøntsager er kendt for at holde højt niveau af Alpha Lipoic syre (ALA), som spiller en central rolle i at holde vores hud hydreret samt ung-leder.

Også Læs - 10 Hjemmelavet Anti Aging Face Masker til rynker Her

9. Havregryn

Havregryn er en anden mad, der kan fugter os indefra og ud. At være rig på vand, kan det give nok fugt til vores hudceller. Det indeholder også mangan, der fremmer den generelle sundhed i vores hud betydeligt.

10. hør frø

Omega-3-fedtsyre er bredt anerkendt som en stor komponent til opnåelse af vores hud fugt boost. Som hør frø er pakket med disse essentielle fedtsyrer, bør du altid inkludere dem i dine regelmæssige måltider på forskellige måder.

Også Læs - 10 ayurvediske Face Packs til glødende hud Her

11. Walnut

Ligesom hørfrø, kan valnød også berige vores hud ved at øge niveauet af omega-3-fedtsyre i det. Så hvis du er glad for nødder, så sørg for, at du vise nogle kærlighed til din hud gennem denne ’nutty` affære.

12. tun

Staying hydreret er ikke alt om at spise frugt, grøntsager eller nødder. Forbrugende tun ofte kan også amp op mængden af ​​omega-3 fedtsyrer samt biotin i kroppens celler, så du kan slippe af tør og skællet hud.