Anal fistel: 25 kost og livsstil tips til at undgå gentagne infektion

Artikel af Dr. Raghuram Y.S. MD (Ay) og Dr. Manasa B.A.M.S
Problemet med analfistel er der gode chancer for tilbagefald med milde ændringer i kost og livsstil. Så at have en god kost og sunde livsstilsvaner sikrer hurtigere heling af rektal fistel.

Kost og livsstil tips til fistel i ano:
Undgå forstoppelse - Forstoppelse forværrer fistel klager-undgå enhver fødevare kendt for at forårsage fordøjelsesbesvær og forstoppelse

Hold hydreret - Drik masser af vand, det hjælper i clearing kanalerne, og også til at skylle afføringen og giftstoffer fra kroppen. Det hjælper dig hydreret.
Læs relaterede: Analfistel symptomer, typer, Differential diagnose, behandling

Har fiber rige fødevarer - Fiber virker ved at øge mængden af ​​afføring i tarmene og hjælper med deres udvisning også. Fiber rige fødevarer hjælpe en masse i analfistel. Fibre er bedst opnås fra de frugter og grøntsager, du indtager dagligt. Sørg for at få mindst 30-35 gram fibre om dagen. Man er nødt til at tage masser af vand, mens du tager fiber fødevarer. Både hjælp til at rense kolon og undgå eller helbrede forstoppelse. Eksempler på fiber rige fødevarer er som nedenfor anført -

• brune ris
• Brunt brød
• Hvedekim
• Byg
• Hvedeklid
• Havreklid
• havregrød
• Popcorn
• Hele korn pasta
• Korn
• Ærter og bønner
• Frø og nødder
• Hele pasta hvede
• broccoli
• Blomkål
• Spinat
• Gulerod
• Radise
• Løg
• Tomat
• Grøn peber
• Banan
• Æble
• orange
• papaya
• Svesker og sveskejuice
• Pære
• Fiber kosttilskud osv
• Hold væk krydret fødevarer - Undgå meget krydret og meget varme fødevarer, kan de forværre symptomerne herunder smerter og blødning under afføring
• Rå kål saft - Spis en halv kop rå kål saft hver dag. Det hjælper med at blødgøre afføringen og hjælper i deres let udvisning.
• papaya - Spis papaya som det er, det hjælper i tarm clearance og hjælper med at undgå forstoppelse
• amla saft - Tag mindst 1 glas saft af indisk stikkelsbær per dag
• Appelsinjuice - 1-2 glas appelsinjuice om dagen er godt for analfistel
• Undgå store og tunge måltider - Har let og lille (mindre mængde endnu næringsværdi) måltid ad gangen og undgå store og tunge til at fordøje mad. Dette giver en lempelse til tarmene, og det vil have tid til at fordøje en lille mængde lys mad ad gangen.
• Undgå overdreven udrensning - Undgå overdreven udrensning af anale område, da det kan føre til irritation og kløe af det særlige område
• Sitz bad - Dette skal praktiseres af alle patienter med analfistel. Patienten skal sidde ved at nedsænke hans eller hendes balder i varmt vand op til næsten 30 minutter ad gangen. Lille mængde salt kan tilsættes til vandet. Alternativt nogle analgetiske olier kan også tilsættes til det varme vand til at berolige symptomerne.
• Puder - Brug ring formet puder, der tager vægten fra anus. Reducerer trykket over blodkarrene i den anale region.
• Undgå alkohol og koffein - For meget alkohol og koffein vil forårsage dehydrering, undgå dem.
• Dyrke motion - Kom i motion næsten hver dag, mangel på fysisk aktivitet er en af ​​de hyppigste årsager til fysisk aktivitet. Øvelse i mindst 30 minutter de fleste dage til at hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem bevæger sig i god form. Arbejde mod 150 minutter eller mere om ugen.

• Deltag din trang - Don `t undgå den naturlige trang til at defecate, hvis din krop giver dig et signal til tarm movement don` t udskyde det til senere. Venter for længe eller for ofte kan svække de signaler, som lader dig vide det `s tid til at gå. Jo længere du holder det i, tørretumbleren og sværere det kan få, hvilket gør det sværere at passere.
  Læs relaterede: Vega Dharana: Undertrykkelse af drifter, typer, symptomer, og ledelsen 

Praktisere sunde afføringsvaner - Sunde afføringsvaner når praktiseres bidrage til at mindske forstoppelse og belastning af endetarmen. Følg nedenstående vaner:

Når du bruger loo, tage tid nok til at passere fæces komfortabelt, men undgå at sidde på toilettet for lang tid

• Don `t belastning mens passerer afføring
• Hold den anale region tør forsigtigt rense din anale område efter hver afføring
• Brug blød, farvestof fri og duft-fri toiletpapir eller servietter til at rengøre
• Hvis du har diarré eller dysenteri få dem behandles omgående
• Tag en ordentlig behandling for Crohn`s sygdom og irritabel tyktarm (hvis du har en af ​​dem)

afføringsmidler - Tag sikre og naturlægemidler afføringsmidler (i samråd med din læge), hvis fiber kost eller fiber kosttilskud er ikke nok til at behandle forstoppelse. Bulk dannende afføringsmidler eller fibre kosttilskud øge afføringen ved at tillade dem at absorbere og holde væske. De tilskynder også sammentrækninger i tyktarmen til at flytte afføring sammen. Spørg din læge til den rigtige type afføringsmiddel som passer med dig og spørge, hvor længe du skal tage den.

Skift bleer ofte - Hos spædbørn, skifte bleer ofte og behandle forstoppelse

Undgå mel og sukker - Mange mennesker har vane med at spise fødevarer, som er fremstillet af mel med masser af sukker, krydderier og olie, som er meget skadeligt for helbredet, undgå dem

Grøntsager, frugter og nødder - Tag en masse af dem, de er ikke kun velsmagende og nærende, de tilbyder vitaminer og mineraler, der understøtter dit immunforsvar og hastighed sårheling. Beta-caroten, en plante baseret forbindelse fundet i orange, gule og røde grøntsager og frugter og grønne bladgrøntsager, konverterer til vitamin A, når maden fordøjes. Vitamin A støtter integriteten af ​​huden og væv, som linje legemshulrum. C-vitamin findes i citrusfrugter, tomater og mange andre frugter og grøntsager, øger immunforsvaret og hjælper din krop modstå infektion. Mandler, cashewnødder og jordnødder indeholder zink, et mineral, der bidrager til nye celle dannelse og sårheling. Råvarer bevarer en højere mængde af vandopløselige næringsstoffer, såsom vitaminer B og C, end do kogte frugter og grøntsager. Medmindre du har en præference for rå mad, spise bagt, dampet eller ristede fødevarer, der er høj i fibre kan være lige så gavnligt for en sund fordøjelse og sårheling.

Dampet, bagt eller kogte grøntsager og frugter - kan være lettere at fordøje hvis man spiser rå fødevarer forårsager gas, fordøjelsesbesvær, oppustethed og mavesmerter, som det ses at forekomme i nogle få individer.

Tilføj fedt - Tilsæt lidt ekstra fedt på din mad til at gøre for en ideel fistel kost. Et glas kærnemælk, med salt, eller et glas mælk med en skefuld afklaret smør kan normalt hjælpe blødgøre afføringen og give dem mulighed for at passere uden megen smerte. I denne periode, også holde sig væk fra raffinerede fødevarer og spise masser af friske grøntsager.

- med honning er god i sammenligning med te eller kaffe, citronsaft tilsættes varmt vand og med nogle honning tilsat en god drink til fistel

Mælk med smør - Drik en kop varm mælk, som en skefuld afklaret smør er blevet tilføjet. Dette vil sikre, at du don `t lider af forstoppelse.

Undgå sent nat spisning - Afslut mad meget tidligere i seng, undgå at spise vigtigste fødevarer eller snacks sent om natten, og også undgå at spise ude. Disse ting kan blande sig med din fordøjelse proces.

Sov godt - Forstyrrelse af søvn eller sent nat søvn kan forstyrre tarm sundhed, ligesom det forstyrrer generelle sundhed. Derfor har en kvalitativ og kvantitativ søvn.

Undgå stress - Stress kan forårsage forstoppelse og fordøjelsesbesvær som er relateret til analfistel. Undgå stress. Kom i Yoga og åndedrætsøvelser.
Klik for Consult Dr. Raghuram YS MD (Ayu)