7 Grunde din hud kan bryde ud & hvordan at stoppe det

Acne er den mest almindelige hudsygdom - og, mens det ofte er forbundet med yngre mennesker, der påvirker en anslået 80 procent af dem, der er i alderen mellem 11 og 30 mennesker, der er godt i deres trediverne, fyrrerne og endda halvtredserne kan stadig erfaring udbrud.

Ifølge American Academy of Dermatology, acne påvirker 40 til 50 millioner amerikanere, så du er helt sikkert ikke alene, hvis du lider af hyppige udbrud. Den primære årsag til acne er den overproduktion af olie- blokerede hårsækkene, som ikke tillader, at olie til at forlade porerne, hvilket ofte resulterer i tilstoppede porer samt væksten af ​​bakterier inde i hårsækkene. Men hvad der forårsager, at det sker? At kende årsagen til det er det første skridt til at forebygge udbrud.

Mens genetiske faktorer spiller en rolle i, hvordan kroppen reagerer på forskellige hormoner, som kan forårsage akne, er der en række af vaner og mønstre, der kunne få dig til at bryde ud, eller forværre dette allerede ekstremt irriterende problem, herunder disse udløser, hvoraf nogle som kan være temmelig overraskende.

7 grunde Din hud kan bryde ud

1. Din makeup og andre produkter til personlig pleje

Mens du sikkert tror du laver noget godt for din hud, når anvendelsen af ​​disse dyre skønhedsprodukter, kan de gøre mere skade end gavn, især hvis de indeholder visse ingredienser. Når din hud er sundt, vil det løfte døde hudceller op og ud gennem pore i en proces, der gør det muligt at eksfoliere selv og gøre nye hud og kollagen. Men mange store-købte kemiske fyldt produkter tendens til at dehydrere huden, og når huden er dehydreret det begynder at fælde døde hudceller, sammen med den kemiske uønsket i de produkter, du bruger lige inde i dine porer.

Disse kemikalier kan øge følsomheden i huden og fjerne dens beskyttende barriere, som gør det mere reaktiv til ting, du lægger på den. Som reaktion på selv de mindste eksterne stimuli, begynder det at sende mere blodgennemstrømning til området, hvilket gør din hud rød og plettet samt bidrage til udbrud.

Mens der er en lang liste over ingredienser, der bør undgås for at forhindre dette, disse er nogle af de mest almindelige:

• silikoner (Opført som methicone, dimethicon, trimethicone, cyclomethicon, siloxan, cyclopentasiloxan, cyclotetrasiloxan, cyclohexasiloxan, silsesquioxan, trimethylsiloxysilicat, methylpolysiloxan, stearoxytrimethylsilane) er beregnet til at gøre huden føles glat og silkeblød, de er faktisk en af ​​de værste syndere, når det kommer at tilstoppe porerne og dehydrering af huden.
• petrokemikalier (Angivet som benzen, petrolatum, paraffin, mineralolie og alt andet, der indeholder ord polyethylenglycol (PEG), ethanolamin (MEA), triethanolamin (TEA), diethanolamin (DEA), butyl, propyl, ethyl, methyl og ethanol) anvendes som konserveringsmiddel eller at låse i fugt. Men disse jordolieafledte ingredienser er ikke kun pore tilstopning, de kan også producere kræftfremkaldende og neurotoksin kendt som 1,4-dioxan.
• Farvestoffer og parfumer (Opført som parfum, duft, FDC eller DC efterfulgt af et tal, som FDC Red No. 6 eller DC Grøn No. 6) er beregnet til at gøre produktet udseende og lugt nice, men de er veldokumenterede som værende meget irriterende og kendt for at øge hudens følsomhed. De fleste kunstige farvestoffer også en tendens til at tilstoppe porerne.
• Parabener (Methylparaben, propylparaben, ethylparaben, eller butylparaben) er medtaget for at forlænge holdbarheden af ​​produktet, men de er almindeligt kendt for at være meget giftige og forstyrre det endokrine system, der skaber ravage i hormoner. Som et hormon ubalance kan forværre eller forårsage acne, det er det sidste, alle, der lider udbrud ønsker at have.
• alkoholer (D, isopropylalkohol, denatureret alkohol (alkohol denat.), Cetylalkohol, stearylalkohol, cetearylalkohol, hexadecylalkohol, isocetylalkohol, oleylalkohol, acetyleret lanolinalkohol) er beregnet til at øge indtrængning i huden, har de tendens til at være meget dehydrerende, forårsage irritation og endog udløse frie radikaler.
• akryl (Acryl / acrylater copolymer, acryl / acrylat crosspolymer, acrylsyre, methacrylsyre, 2-ethylhexyl-acrylat) er, hvad der bruges til at gøre de plast, falske negle. De er brugt i mange andre produkter til at binde ingredienserne sammen, men de forårsager porerne bliver fyldt op.

Hvis du bruger produkter, der indeholder nogen af ​​disse ingredienser, overveje at bruge en mere naturligt alternativ - du kan være overrasket over at finde, hvor hurtigt din hud rydder.

2. Din kost

Hvad du spiser, har en enorm indflydelse på din krop, både mentalt og fysisk, så det er ikke overraskende, at det også har en betydelig indvirkning på din hud. Mange mennesker er forvirrede over dette, takket være et par meget mangelfulde undersøgelser gennemført flere årtier siden som konkluderede, at maden ikke påvirker acne, men at forskningen kunne ikke have været mere forkert. Forfatter af en Tidende Academy of Nutrition Anmeld kost og akne Jennifer Burris bemærkes, at undersøgelserne var så populær, at folk troede kost havde intet at gøre med bumser, og holdt op med at forske i emnet for de næste 40 år, men Burris og hendes team af eksperter fandt, at der er en klar sammenhæng. I 2014, de så på kosten til over 200 mennesker og fandt, at de, der spiste mere sukkerholdige fødevarer, mejeriprodukter og usunde fedtstoffer, såvel som mindre fisk, var mere tilbøjelige til at have moderat til svær acne.

Ifølge OneGreenPlanet, mejeri er ofte synderen bag udbrud. Mens det er sandsynligvis nyheder, du ikke ønsker at høre, årsagen bag denne tro er, at mejeriet kun kommer fra drægtige køer. Det betyder, at når du spiser mejeri, du får hormoner fra det mandlige og det medvirker ved formeringen proces kvinde - der siges at være mere end 60 hormoner i gennemsnit glas mælk - og at selv indeholder den rå, økologiske, bovint væksthormon-fri mælk. Andre mejeriprodukter sandsynligvis indeholde et tilsvarende beløb.

Hvis du har mistanke om din kost kunne være årsag dine bumser, så prøv at fjerne mælkeprodukter, sukker-fyldte fødevarer samt forarbejdede og fastfood, der typisk indeholder usunde fedtstoffer.

3. Du er stresset

Har du nogensinde lagt mærke til, at du pludselig breakout efter at have foretaget en massiv arbejde projekt eller komme ind i en seriøs diskussion med din betydelige andre? Der er en grund bag det: stress forårsager akne. Det er fordi stress forårsager en inflammatorisk reaktion i kroppen, og kan resultere i væggene i porerne bryde. Når det sker, reagerer kroppen med rødme omkring det brudte pore, hvilket resulterer i en bums. Når vi gennemgår stress, er binyrerne sat i overdrive og hormoner kaldet androgener stigning. Et højere androgener kan føre til mere acne, som gælder især for kvinder. Når hormoner er over det hele, huden udsender flere olier.

Hvis du mener, stress er den vigtigste årsag til dine udbrud, den gode nyhed er, at der er noget du kan gøre ved det, andet end slutte dit job. Så længe du ikke overdrive det, motion er den allerbedste måde at bekæmpe stress - har til formål at træne tre til fem gange om ugen i 30 minutter eller mere. Du kan også bruge stress-bekæmpelse æteriske olier på daglig basis at hjælpe dig med at bevare roen (såsom lavendel, bergamot, sandeltræ, røgelse og ylang-ylang), samt praksis dyb vejrtrækning og sikre, at du får en god nats søvn, da ofte som muligt.

4. Du ryger

Ved nu, er du nødt til at vide, hvor slemt ryge cigaretter er for dig, men hvis du gør det alligevel, skal du være opmærksom på, at hver gang du lyser op er du reducere mængden af ​​ilt, der får til dit ansigt. Det ikke kun indstiller du op for en højere risiko for kræft, men det forårsager nedbrydning af elastin og kollagen, der kan føre til øget porestørrelse og rynker. Plus, fordi der er kræftfremkaldende stoffer i røgen, der også irritere og dehydrere huden, hvilket udløser den til at producere mere olie og potentielt flere udbrud. Cigaretrygning udtømmer også mange næringsstoffer, herunder vitamin C, som hjælper med at beskytte og reparere hudskader.

Denne ene er en no-brainer! Afslut nu og spar dit helbred og din hud.

5. Du er ikke korrekt rengøring din hud

Hvordan du pleje din hud også har en betydelig indvirkning på sit udseende, herunder udbrud. Som acne.org noter, er acne forårsaget af tilstopning af porerne, der fører til irritation, som dukker op i form af en bums. Logisk set hvis du ikke vasker alt det snavs, olie og makeup fra dit ansigt hver dag, er du øge chancerne for en breakout. På den modsatte ende af spektret, kan du blive skrubbe din hud for meget. En masse mennesker udsat for hyppige udbrud tror, ​​at jo mere du skrubbe din hud, den glattere vil det være, men i virkeligheden, at problemet kun bliver værre. Det er fordi du skrubbe den aktive acne og skamplet bakterier bliver så spredt over huden, forværring af tilstanden.

Den bedste måde at forebygge udbrud er at forsigtigt vaske dit ansigt to gange hver dag, om morgenen og om natten, ved hjælp af en blid, fugtgivende sæbe. I stedet for at bruge dine hårdt tjente penge på dyre produkter, sat sammen dine egne ved hjælp af naturlige ingredienser, ligesom en honning og citron sæbe. Når de kombineres, de gør det ideelle naturlige fugtighedscreme og antiseptisk. Den citronsyre fra citron dræber bums-forårsager bakterier, og de enzymer i citrus hjælp til at rydde væk døde hud. Honning er naturligt antibakteriel og fyldt med kraftfulde antioxidanter, der har vist ikke kun for at bremse hudens aldringsproces, men at forebygge acne. Alt du skal gøre er at kombinere to teskefulde af rå honning med en teskefuld frisk citronsaft. Varm den mellem fingrene, og derefter udglatte et tyndt lag på ansigt og hals. Lad det tørre i et par minutter og derefter skylles med varmt vand. Pat dit ansigt tørt - ikke gnide det, da der kan forårsage irritation, der udløser acne cyklus.

6. Du bruger en masse tid i solen

Hvis du udgifterne dine dage slikke solskin, kunne alt dette solen være skyld i dine udbrud. Begrænset eksponering (ca. 15 minutter for dem med lys hud, og op til 30 minutter for dem med mørkere hud), kan være godt for din hud, samt hjælpe kroppen til at producere D-vitamin, men hvis du bruger mere tid udenfor i solen end det, er det sandsynligt at have negative virkninger. Nogle mennesker er under indtryk af, at det rent faktisk hjælper udbrud, men det er fordi, når dit ansigt bliver rød fra solen, det gør bumser, du allerede har blander i, hvilket skaber udseendet af klarere hud. Virkeligheden er, at solen får huden til at tørre ud, hvilket udløser en overproduktion af olie, som kan føre til udbrud.

7. Du er ikke at få nok søvn

Mange, hvis ikke de fleste, folk ikke får en fuld otte timers kvalitet søvn på en regelmæssig basis. At være søvn berøvet er godt kendt for at forårsage en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, fra hukommelsessvækkelse til en betydeligt højere risiko for dødelighed, ifølge WebMD. Og, søvnmangel også kan være en af ​​grundene til, du lider af hyppige udbrud. En mangel på kvalitet hvile påvirker kroppen negativt på mange måder, da søvn er mad til din hjerne, krop og hud, og hvis du ikke får nok, du fratage hver sin næring. Det påvirker de fugt niveauer i huden, reducere dem og også sænke hudens pH-niveauer, hvilket er grunden til din hud ser mindre ungdommelig, når du har opholdt oppe hele natten arbejdet på dette projekt. Når hudens pH-niveauer falde, dette skaber en ubalance, der skader hudens evne til at producere fugt den har brug for, så det ser mere tør. Dette kan også udløse udbrud som en mangel på søvn resulterer ofte i binyrerne producerer en stor mængde af olie, der tilstopper porerne, når de kombineres med døde hudceller.

Ifølge National Sleep Foundation, bør voksne får mellem syv og ni timers søvn hver nat. Hvis du er søvn berøvet, har til formål at ændre det, og din hud vil sandsynligvis takke dig for det. De, der har problemer med at falde i søvn måske ønsker at overveje at øve dyb vejrtrækning eller meditation lige før sengetid, blokerer alle lys eller iført en øje maske og tager andre skridt til at sikre en bedre nattesøvn.