Mælk og akne-forbindelse: gør mælk forårsage acne?

Der er mange fødevarer, der er kendt for at udløse acne udbrud. Primært blandt disse er sukker, chokolade, junk food og endda ost og mejeri. For nylig er mælk og mælkeprodukter bliver skylden for acne. Masser af forskning har også vist sig mælken og akne-forbindelse. I denne vejledning, vil vi vurdere, om mælk faktisk forårsager acne udbrud, og hvis ja, hvad der kan gøres ved det.

Mælken og akne-forbindelse: beviserne

Forskning har bevist gang på gang, at teenagere, der drikker mere mælk tendens til at have mere antallet af acne udbrud. Selv voksne acne kan tilskrives mejeri indtag. Her er nogle undersøgelser, der beviser mælken og akne-forbindelse:

1. I den tidlige halvdel af 1960 flere medicinske tidsskrifter og magasiner offentliggjorte undersøgelser udført på mennesker, der har acne, som også jævnligt drak mælk. Det Tid Magasinet var en af ​​disse populære publikationer rapportering denne undersøgelse.
2. I 1996 yderligere undersøgelser i Harvard (involverer mere end 6000 piger i alderen 9 til 15 år) yderligere konstaterede mælken og akne tilslutning. Blandt denne gruppe, dem, der forbruges mest mælk også havde mere acne.
3. Den 2005-udgaven af Journal of American Academy of Dermatology også offentliggjort en undersøgelse foretaget på mere end 50.000 kvinder, der, som teenagere, havde indtaget mælk, og dermed havde acne i voksenalderen.

Alle disse undersøgelser vurderes endvidere, at mælk har flere bioaktive næringsstoffer og hormoner der kan være udløser acne hos mennesker.

Voksende forekomst af acne: alarmerende proportioner

I løbet af de sidste par år er det blevet anslået, at næsten 17 millioner mennesker på verdensplan lider af akne, og disse tilhører alle aldersgrupper. Det amerikanske sundhedssystem tilbringer næsten $ 1 milliard dollars årligt til behandling af acne og det eneste, dermatologer gøre, er at ordinere mere antibiotika for det. Hvad der er endnu mere alarmerende er det, at når man spørger dermatologer vedrørende mælken og akne-forbindelse mest bespotte det. De mener, at der ikke er nogen sammenhæng mellem, hvad du putter i munden så meget som der er mellem, hvad du lægger på din hud. Som et resultat, de fleste acne syge er opmærksomme på at anvende ikke-comedogeic og ikke-acnegenic kosmetik og hudplejeprodukter. Dog-næsten 90% af dem er uvidende om mælk og acne-forbindelse. Alt dette skulle ændre sig nu, at der er videnskabelige undersøgelser til støtte for mælk og acne udbrud forbindelse. De tilføjede til koens kost for større mælkeproduktion hormoner bliver nu forbundet med øget mandlige hormon produktion i mennesker. Disse mandlige hormoner er androgener og testosterones, som begge er kendt for at udløse acne hos mænd og kvinder i alle aldersgrupper.

Kan organisk no-hormon-added mælk løse acne problem?

Selv hvis du vælger økologisk mælk, er koens krop naturligt producerer hormoner under sin graviditet. Er du klar over, at mennesker er det eneste art at forbruge mælk foretaget af et andet dyr? Er det ikke at gå imod naturen? Så selv hvis du tror, ​​at du gør din krop en verden af ​​god ved at forbruge mejeriprodukter, der er certificeret økologisk, faktum er du ikke. Der er ikke sådan noget som hormon-fri mælk, da koens naturlige hormoner er stadig til stede i mælken.

Så hvad kan du gøre, hvis mælk udløser din acne, men du elsker det for meget?

Der er mange muligheder for at få ’mælk-lignende` smag.

1. Først og fremmest-stop forbruge mælke- alle former for mælk, herunder komælk, gedemælk, bøffelmælk eller andre dyr mælk. Undgå ost, yoghurt, is og alle mejeriprodukter
2. Sats på sojamælk, mandelmælk og andre sorter. Disse findes i forskellige lækre varianter.

Hvor længe har du brug for at holde dig fra mælk for at forebygge acne udbrud?

Svaret, desværre, er for evigt. Hvis du får acne på grund af mælk og mejeriprodukter, du sandsynligvis aldrig skal gå tilbage til det. Du kan prøve at vurdere sammenhængen mellem akne og mælk ved at prøve følgende tre faser:

1. restriktiv fase- I dette, du giver op mælk og mejeriprodukter og se ud for mindst en måned om din acne rydder. Problemet er: en måned er for kort tid til at rydde alle de tilstoppede porer, der er resultatet af mange års olie og talg overproduktion udløst på grund af hormoner i mælk.
2. Vedligeholdelse fase- Hvis du bemærker en lysning i din acne, er du nødt til at opretholde den ovenstående fase. Det er således anbefales, at du holder dit indtag mejeri minimal.
3. forsigtig genindførelse- Du kunne måske prøve at spise et par af dine foretrukne mejeriprodukter, men det anbefales, at du holde dig fra mejeri til livet.

Sådan får calcium, hvis du ikke drikker mælk?

Hvordan koen har stærke tænder og knogler, hvis hun selv ikke drikke mælk? Tusindvis af laktose intolerante børn eller dem med mælk protein allergi eller endda børn i fattige lande, der ikke har råd til mælk vokse op bare fint. Hvad er mere vigtigt for din knogle sundhed er tilstrækkelig D-vitamin i kosten sammen med knogle-styrke øvelser.

Afslutningsvis

Der er absolut en sammenhæng mellem mælk og acne udbrud. Tilstrækkelig dokumentation har vist os det samme. Det er på tide dermatologer verden-over anerkende denne mælk og acne forbindelse i stedet for blot at foreskrive dyre acne medicin og behandlinger til sin beslutning.