Hvordan at slippe af med lavere maven fedt i en uge

indhold

• Årsager til den mave fedt:
• 1. getting old
• 2. afhængighed af forarbejdede fødevarer
• 3. forkert sleep
• 4. vilkårlig og forkert motion
• Fødevarer skal undgås, og levnedsmidler, der spises:
• Hjem retsmidler til at slippe af maven fedt:
• 1. drik lemon water
• 2. drik tranebærsaft
• 3. brug fiskeolie
• 4. drik ingefær te
• Sådan forbered ginger lemon honning tea?
• 5. brug hvidløg
• 6. urter infused water
• 7. grøn te
• Fremstillingsmetode:
• Kostplan at tabe at slippe af lavere abdominal fat
• Øvelse at slippe af nedre mave fat

Hvis du er på udkig efter en løsning til at slippe af med lavere mave fedt hurtigt så er dette skal læse artiklen for you.I har tænkt mig at fortælle dig en naturlig men effektiv måde at slippe af med uønsket fedt fra underlivssmerter.

Du ønsker altid at være sund og rask, men i nogle tilfælde er det ikke muligt. Men stadig du nødt til at tage sig af din krop så meget som du kan.

Mange mennesker er bekymrede for deres fedt belly.They selv står over for en masse forlegenhed på grund af dette.

Der er mange grunde til din abdominal fedt. De kan være hjertesygdomme, diabetes eller endda kræft. Det er meget vigtigt at tage sig af din mave bule bare af hensyn til selvhøjtidelighed.

Den visceralt fedt omgiver dine organer og blæser din mave ligesom en øl Gut’. Hvis du er på en streng diæt og du træner regelmæssigt i omkring en time, men stadig du ikke overholder nogen ændringer, så vil din alder, hormoner eller andre arvelige faktorer kan være årsagen til din fede mave.

Nu er du måske tænke, hvad der kan være årsagerne bag det rigtige? Bare fortsætte med at læse og tænke over det.

Årsager til den mave fedt:

Folk er meget glade for at spise forarbejdede fødevarer som chips, kolde drikke, hvidt brød og junkfood. Men, det er de væsentligste årsager til mave fedt. Naturlige fødevarer som fuldkorn, frugt og grøntsager er fyldt med antioxidanter, og det har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at reducere fedt mave. Spise forarbejdede fødevarer sommetider er slet ikke dårligt, men det er meget obligatorisk at spise sunde fødevarer.

Til tider du utilsigtet spiser for meget af kalorier, hvilket forbedrer din fede mave. Du bør tage sig af, hvor meget af kalorieindtag du tager på en dag. Undgå at spise chokolade eller andre søde sager.

3. Forkert Sleep

Mange mennesker springe på deres søvn. De har ikke rettidig søvn på grund af overskydende arbejde eller stress. De sover kun for omkring fire til fem timer, hvilket er meget dårligt for deres helbred.

Selv læger foreslår otte timers søvn om natten for at slappe helt af din krop.

4. Vilkårlig og Forkert Motion

Det er meget vigtigt at motionere regelmæssigt, da det holder vores krop afslappet og frisk. Doing yoga er også meget nødvendigt, da det er med til at trække vejret ordentligt, og det hjælper også til at reducere mave fedt.

Så disse var nogle årsager til, at du ikke kan reducere din fede mave. Du bør kontrollere din kost, motion regelmæssigt og sove til tiden. Hvis du tror, ​​at de ovennævnte punkter er sande, så er du nødt til at ændre dine vaner ellers kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer.

Nu vil jeg fortælle dig, at hvordan kan du undgå at forbedre din mave fedt. Der er mange ting, der skal undgås, og mange vigtige punkter, der skal følges.

Fødevarer skal undgås, og levnedsmidler, der spises:

• Undgå at spise junk fødevarer, slik, chokolade, chips, og mange flere, som indeholder kalorier. Undgå din vane med at drikke for meget af læskedrikke, milkshakes, som til tider kan tages, men ikke regelmæssigt.
• I stedet for at spise og drikke disse typer af ting, spise sund mad, der har en stor mængde af proteiner som havre, dahlia, æg, salater, frugt og grøntsager. Når du er sulten før frokost eller middag, spise frugt, fordi det er meget let.
• Du bør drikke forskellige typer frugtsaft som orange, æble, rødbeder osv i stedet for at drikke sodavand eller milkshakes.
• Det er meget nødvendigt at spise en let, sund og nærende mad, som hjælper din krop til at fungere normalt.
• Med dette, bør du også gøre regelmæssig øvelser, jogging og yoga også. Hvis du motionerer regelmæssigt, så din krop vil få mere styrke, immunitet og udholdenhed, og også det vil gøre din krop fit. Udøver regelmæssigt vil reducere chancen for at få den fede mave.

Så jeg tror at du har forstået, hvordan og hvornår du får fedt mave? Altid huske på, at kun du nødt til at tage sig af dit helbred ved at spise meget lette, sunde og nærende måltider. Som du styre din kost vil der være meget mindre chancer for at få denne maven fedt.

Hjem retsmidler til at slippe af maven fedt:

Derfor bør du undgå disse ting og lykkeligt implementere fantastiske hjem retsmidler, som jeg vil fortælle dig. Fortsæt med at læse!!

1. Drik Lemon Water

Det er meget nødvendigt at afgifte din lever, fordi en stresset leveren er i stand til at metabolisere fedt effektivt og fører til akkumulation. Citron vand glimrende øger enzymet handling, der vil afgifte leveren effektivt.

Når du vågner tidligt om morgenen, tage en citron og presse det ind i varmt vand, bland godt med en hjælp af en ske, så drikker det på tom mave. Sørg for, at du ikke spiser eller drikker noget for omkring en halv time efter dette. Drik det regelmæssigt.

2. Drik tranebærsaft

Det er en rig kilde af organiske syrer, såsom citronsyre og quinasyre, der fungerer som fordøjelsesenzymer. Tranebærsaft hjælper med at fordøje lymfe affald og vil bidrage til at reducere fedt.

Bland en kop usødede tranebærsaft i syv kopper vand, bland godt og drikke det. Dens fordel er, at du kan drikke det når som helst. Men, er det meget nødvendigt at drikke denne saft før morgenmad, frokost og efter middagen. Hvis du ønsker at drikke mere, så tøv ikke med at drikke det på ethvert tidspunkt af dagen.

3. Brug Fiskeolie

Fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer i det. Omega -3 syrer som eicosapentaensyrer, docosahexaensyre syrer og linolensyre, der hjælper med at reducere fedt oplagring i regionen din talje.

Massage med fiskeolie på din mave tre gange om ugen. Så efter nogle dage vil du observere en forskel i din mave fedt.

4. Drik ingefær te

Du ved allerede, at ingefær er en naturlig fordøjelsesfremmende medicin, men det er også termogeniske. En Thermogenic middel let øger kroppens temperatur og det hjælper også til at brænde fedtstoffer.

På grund af den aldersbetingede reduktion af de hormoner, manglende motion eller stress, overspisning den fede mave opstår, men ingefær kan nemt løse disse problemer. Så har en sund og nærende ingefær te kan hjælpe dig til at miste din fede mave.

Sådan Forbered Ginger Lemon Honning Tea?

Ingredienser:

• Fire kopper vand
• 1-2-tommer stykke skrællet og skåret ingefær
• En citron
• En spiseskefuld honning

Metode:

Kog vandet ordentligt. Derefter tilsættes ingefær i varmt vand og lad det simre i cirka ti minutter. Sluk for gaskomfur og tilsæt honning og citronsaft i det. Bland godt med hjælp af en ske og hæld det i en kop. Din te er klar !!

Du skal have ingefær te to gange om dagen.

5. Brug Hvidløg

Som du ved, at hvidløg er meget gavnligt for dit hjerte-kar-system. Det reducerer også både systolisk og diastolisk blod pressures.You skal tilføje hvidløg i dine måltider, da det også er med til at fordøje maden ordentligt.

Tag tre fed hvidløg, en citron og en kop vand. Klem citron i en kop vand. Så tygge tre fed hvidløg og straks drikke det citron vand. Gør dette regelmæssigt, og efter to uger vil du bemærke, at du er begyndt at miste den fede mave.

6. Urter Infused Water

Der er også mange ting som mynteblade, koriander blade, karry blade, neem blade og agurk, som kan hjælpe dig med at reducere mave fedt. Agurk virker fantastisk til det samme. Disse er gode kilder til calcium. Tøv ikke med at bruge disse som det vil hjælpe dig en masse at tage sig af din krop.

Med disse ting kan du også forberede en drink, som er meget sundt og nutritious.You nødt til at drikke denne regelmæssigt i en tom mave, når du vågner op tidligt om morgenen.

Tag en agurk (skiver), En teskefuld revet ingefær, en skåret citron og tolv mynteblade, derefter tilføje disse i vand og lad det trække natten over. Strain godt og drikke det i morgen. Det vil helt sikkert arbejde.

7. Grøn te

Grøn te er meget sundt. Under fire kopper grøn te regelmæssigt vil hjælpe dig til at tabe mere end seks pounds inden for en frist på en måned. Når du tager en slurk af grøn te, det øger dit stofskifte. Du skal have mindst tre kopper grøn te hver dag. Hjertepatienter skal have grøn te.

Fremstillingsmetode:

Tag to teskefulde af grønne teblade, en kop varmt vand, fem mynte eller basilikum blade, en teskefuld citronsaft og en tsk honning (valgfrit).

Tilføj grønne teblade i det varme vand. Dæk den i cirka ti minutter. Strain og tilsæt en teskefuld citronsaft eller honning (hvis påkrævet). Bland godt og din sunde grøn te er klar.

Kostplan at tabe at slippe af Lavere Abdominal Fat

Du kan følge denne 7 dage GM kostplan ud med dette hjem afhjælpe at tabe fast.This virkelig effektiv og du kan finde den detalje guide her.

Øvelse at slippe af Nedre mave Fat

Ud over dette følge denne øvelse til at reducere maven fat.You kan få 6 pack abs ved at følge dette guide.Do dette, hvis du er seriøs omkring at miste din mave fedt fast.This motion er virkelig effektiv i at smelte væk den nederste maven fedt. gør ikke nogen øvelse, hvis du følger GM kost plan.Do øvelsen først efter uge endt kost planen.

Endelig håber jeg du er meget klart om årsagerne til og forebyggelse af mave fedt. Det er ikke vanskeligt at reducere dit fedt mave. Du skal bare nødt til at udøve regelmæssigt og følg den enkle og lette diet.Follow nogle hjem retsmidler til at slippe af med mave fedt hurtigere.

Undgå at spise junk fødevarer og mange andre ting, der indeholder masser af kalorier. Det er meget vigtigt!!