Den sande historie bag vores besættelse med smoothies

Luke Skywalker har Darth Vader. Harry Potter har Lord Voldemort. Mig, jeg har min egen onde nemesis: Jeg har gjort det en del af mit livsværk at kæmpe mave fedt.

Min kamp startede i junior high school. Da jeg var 14, blev jeg pakket ind i en skam-fremkaldende reservehjul, transporterer 212 pounds af gymnasiet huskiness på min 6-mund ramme. Sikker på, jeg følte bad om at være overvægtig. Sikker på, jeg blev gjort nar af. Sikker på, havde jeg problemer med at få venner og få datoer. Men når livet fik mig ned, alt hvad jeg skulle gøre, var rip åbne en anden pose Doritos og drukne mig selv i selvlysende orange godhed eller bum en tur til indkøbscenteret og følge min næse til Cinnabon. Fødevarer var min tilflugt fra det dårligt.

Så, ved den stadig unge alder af 52, min far gik bort fra en pludselig, massiv slagtilfælde. Altid tung da den tid, jeg blev født, havde han ballooned ind fedme i 1980`erne på stort set samme måde, som jeg havde. Jeg var hans søn. Jeg bar den samme "fedt gener" at han gjorde.

Ville dette være min skæbne, også?

Min fars død vækkede mig op til det faktum, at overvægt-især overskydende mave fedt-var mere end blot en forfængelighed problem. Belly fedt kan være No. 1 årsag til hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft i Amerika, og det bidrager bravt for at vores epidemier af Alzheimers, depression, og selv inflammatoriske og autoimmune sygdomme. Faktisk nye undersøgelser viser, at mave fedt er fuldstændig forskellig fra de andre typer af fedt. Det udvikler sig ud af et andet sæt af stamceller end det fedt findes i andre steder på vores krop, sine handlinger udløst af fedt-storage gener der bliver tændt og forkrøppet til høj volumen af ​​vores fast-food, høj stress livsstil. Når disse fede gener bliver tændt, visceralt fedt virker som en invaderende kraft, forsøger at overtage vores kroppe.

Hvad var klart for mig var denne: Mave fedt dræbte min far.

Jeg skulle til at finde en måde at kæmpe tilbage.

Det er, hvordan min odyssé for at finde smarte løsninger på maven fedt begyndte. Og for at være ærlig, har jeg faktisk haft en vis succes. Jeg er den medskaber af Spis Dette, ikke at!, Amerikas mest respekterede kilde til information om restaurant og købmand-store fødevarer, og jeg er også ernæring og wellness-korrespondent for DR Nyheder. Ved at sprede ordet om de uhyrlige kalorie tæller og luskede tilsætningsstoffer, der lurer i vores mad, jeg føler, at jeg har virkelig gjort en forskel. Det Spis Dette, ikke at! serie af bøger og den daglige nyhedsdækning på EatThis.com har hjulpet hundredtusinder af amerikanere mister millioner af pounds og ændret den måde, vi spiser i dag.

Men krigen er kun delvist vundet. To ud af tre af os stadig kæmper med mave fedt, og jo mere vi lærer om det, jo mere farerne ved denne svøbe blive synlige. Vi vidste, at mave fedt, også kendt som visceralt fedt-det fedt, der er under dine stzomach muskler, svøbt omkring dine indre organer-har biokemiske funktioner, der skader den menneskelige krop, næsten som en parasit opsat på at dræbe sin vært. Men vi vidste lidt om, hvordan det fungerer, hvordan det skaber disse kemikalier, og hvad de gør for os. Indtil nu.

I dag ved vi, at fedt oplagring udløses, i stor del, af en række markører i vores individuelle genetiske koder. Nogle af os bære en række gener forbundet med metaboliske sygdomme som diabetes og obesity- andre har en lavere genetisk tilbøjelighed til disse sundhedsspørgsmål. En gang "på" kontakten skiftes til vores fede gener, vi er i risiko for vægtøgning og alle de sundhedsmæssige problemer, der omgiver den-og ingen mængde af motion eller kalorie begrænsning vil vende det selvfølgelig helt. (Det er derfor, så mange mennesker, der kost og arbejder ud som en sindssyg stadig ikke kan tabe! Eureka!) Og No. 1 udløsende faktor for vores fede gener er kost-især en mangel på visse næringsstoffer.

Vi har også lært mere om mave fedt-hvordan det er dannet, og hvordan det opfører sig. En visceralt fedt celle er ulig nogen anden form for celle-fedt celle eller på anden måde-i din krop. Visceralt fedt kommer selv ikke fra det samme sæt af stamceller som andre fedt-det har udviklet sig på en helt anden måde. Og da det får større køb inde i dig, det spytter større og større grad af adipokiner-en serie af biokemiske stoffer, der gør forfærdelige ting for dit helbred. Adipokiner øge blodtrykket, hvilket øger din risiko for slagtilfælde. De reducerer din insulinfølsomhed, hvilket fører til diabetes. De øger inflammation, hvilket medfører risiko for alt fra Alzheimers til gigt til psoriasis til kræft. De ændre dit hormonelle respons, udhule muskelvæv, hvilket øger din risiko for depression, og ødelægge din sexlyst. De angriber og ar din lever, hvilket fører til skrumpelever, kræft, og i sidste ende leversvigt.

Men i de seneste par år, har denne samme forskning givet os flere vigtige gennembrud-videnskab, der viser os, hvordan man endelig beherske vores midsections. Og det er denne nye videnskab, der gør Nul Belly Smoothies så revolutionerende. Ved anvendelse af Nul Belly Smoothies ingredienser, jeg nævnte i sidste kapitel og kombinere dem med plantebaserede proteiner og væsker, vil du trykker kraften i disse fødevarer til kortslutte din fedt gener-Slukning af dele af dit DNA, der udløser vægtøgning og aktivere din krop til at brænde, ikke opbevares, fedt. Plus, vil proteinet, fibre og andre næringsstoffer i disse cremet og tilfredsstillende drikkevarer øge dit stofskifte og dæmpe inflammation, hvilket fører til naturlig og bæredygtig vægttab. Drik disse smoothies, og du vil bygge en mager, stærk krop og strimler væk uønsket mave fedt uden nogensinde at føle sulten eller frataget. Resultatet: Vægttab vil være lettere, hurtigere, mere varig, og (hvis jeg må sige det selv) mere lækker end du ville nogensinde forestille sig.

Uddrag fra David Zinczenko Zero Belly Smoothies: Miste op til 16 pund i 14 dage - og Sip din måde Lean for livet!

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!