Grundene til, at du ikke kan tabe mave fedt

Af alle de fedtdepoter i kroppen, maven fedt er en af ​​de mest stædige. Ligegyldigt hvad kost til at tage, hvor mange fysiske øvelser du laver, at mave fedt klamrer onto du vedholdende, kørsel du sindssyg.

Det `s svært ikke at få skuffet, når de forsøger at tabe sig og få en fit krop, at se, at i bedste fald du formået at reducere din maven fedt, men ikke gøre det gå væk.

Så hvorfor er det så svært at slippe af med det?

Stadig, hvis du har bare en lille mave fedt, don `t panik, fordi lidt af det er faktisk godt, da det beskytter din mave og tarme. Men, kan du ønsker at holde det under kontrol, da det er en af ​​de unhealthiest fedtdepoter og det er svært at gøre det forsvinde, når det fik installeret.

Fordi Du behøver spise sunde fedtstoffer

Til din forundring, en grund din mave fedt er ikke forlader er fordi du helt tog fedtstoffer ud af din kost. Du ser, sunde fedtstoffer er gode til at blive indtaget, fordi din krop omdanner dem til energi. I deres mangel, vil din krop bare holde på de fedtdepoter det lavet. Således tilføje i din kost nødder, om en håndfuld om dagen, en spsk olivenolie eller et stykke avocado, omkring en fjerdedel, med hvert dit måltid.

Credit: katalysthealthblog.com

På grund af dårligt humør

Desuden bør du vide, at stress og depressive tilstande også vil gøre maven fedt vanskelige at håndtere. Når du føler dig nede, du er ikke i humør til at udøve, og du har dårlige spisevaner. Så skal du begynde at føle positiv, nyde dit liv, gøre de ting, du elsker, og prøv at meditere. En god stemning vil gøre dig mere ambition, gør du ønsker at motionere og spise sundt, for en perfekt krop.

På grund af at spise junk

Hvis du ønsker at slippe af med maven fedt, er du nødt til at give slip på junkfood. Sodavand, chips og andre søde sager, de alle indeholder for meget sukker. Når din krop får en så høj dosis, vil det frigive en masse insulin til at beskæftige sig med det, og der favoriserer forekomsten af ​​mave fedt.

Junk Food Facts der kunne overbevise dig om at spise sundere

Fordi du ikke har nok Magnesium

Ligeledes kan stædighed af din maven fedt være et tegn på, at du har lavt indhold af magnesium i kroppen. Spis bananer, sojabønner, mørke bladgrøntsager, og andre magnesium-rige fødevarer to gange om dagen til at genopbygge bestandene.

På grund af Soda Selv Kost Ones

Hvis du tror, ​​kost soda er godt for dig, mener to gange. Du ønsker måske at fjerne det fra din kost, eller reducere antallet af kalorier, hvis du ikke er klar til at lade det gå.

På grund af at have for meget fedt kød

Et andet godt tip ville være at reducere fedt kød. Erstat det i stedet med laks eller ørred, en gang om ugen, og forbruge kylling og bælgfrugter i resten af ​​dagene, hvis du er i humør til kød.

På grund af alkohol

Elsker du øl og andre alkoholiske drikke? Nå, bliver du nødt til at skære dem ned, hvis du ønsker at gøre din mave fedt væk.

Fordi du ikke har Enough Farvede Foods

Også tilføje flere farvede fødevarer til din kost, hvilket betyder, grøntsager og frugter, fordi dem, der er gul, rød og orange er pakket med vitaminer og reducere din talje.

Fordi din træning er ikke effektiv

Og når du arbejder ud, don `t bare lade som om. Øg tempoet og sveder, fordi tilstedeværelsen af ​​at mave fedt er at vise, at du did not sved indtil nu. Hvis du ønsker at forbrænde fedt, vil du faktisk nødt til at føle, at, ved at sætte din krop til at arbejde.