Hvilke er de værste fødevarer til børn

Desværre, en af ​​de største sundhedsproblemer i de fleste del af den moderne verden er fedme blandt børn. I de sidste par årtier, hvor stor en procentdel af overvægtige børn voksede hurtigt, og den forventede levetid for denne generation bliver kortere.

Hvem er ansvarlig for, at det sker? De fleste af os skylden fremstiller som i de fleste tilfælde er ligeglad, hvad vi spiser, de kun er interesseret i resultatopgørelsen. Men efter min mening vi forældre er de mest ansvarlige, da vi fodrer vores børn.

En trist billede fra disse dage

Jeg har to små børn, og jeg ved, at i denne farende verden er det ikke let at fodre ungerne med de bedste typer af fødevarer. Det er ikke let at lave mad derhjemme ved hjælp af nærende og økologiske ingredienser på grund af manglende tid, vi har.

Oven i det, er de børn, bombarderet dag for dag med reklamer, der fremmer usunde fødevarer, som om de var noget magisk. Og vi må ikke glemme, at mange junk fødevarer indeholder forskellige tilsætningsstoffer.

De fleste af børnene har temmelig hurtigt stofskifte, derfor er de næsten altid sulten. Vi giver dem noget at tygge på, og derefter fortsætter de deres aktive livsstil. Dine børn er måske ikke fedt endnu, men problemet er, at de vænner sig til en usund vane at spise. Denne unyttig adfærd vil være der, når de bliver voksne. Metabolismen af ​​de voksne er forskellig fra de børn`, meget langsommere, hvilket forårsager voksenalderen fedme.

Derfor er det meget vigtigt at lære dine børn den sunde livsstil, hvilket betyder sund kost og regelmæssig motion. Men dette er kun muligt, hvis du er en rollemodel.

Jeg ved, det er ikke let for forældrene at lære deres børn til den rigtige type spise vane, men det er et must!

Lad mig vise dig nogle af de værste fødevarer, du kan give dem.

Forarbejdet kød og kylling Nuggets

Der er næsten ingen børn, der ikke kan lide hotdogs, hamburgere, nuggets og weenies. Den sørgelige sandhed er, at den slags ting er fulde af dårlige komponenter såsom mættet fedt, nitrater, natrium og andre kunstige ingredienser. De er høje i kalorier så godt. Flere undersøgelser har vist, at forarbejdet kød er ansvarlige for mange sygdomme og fedme.

Hvad er alternativet? Enkel køber uforarbejdede kød, som er lav i fedt såsom kylling, kalkun, fisk eller magert oksekød.

Her er nogle skræmmende fakta om forarbejdet kød.

Kartoffel chips og pommes frites

Det er en af ​​de værste type mad, du kan give dine børn. Jeg ved, at der er intet liv uden chips i Amerika, men det er dårligt for os. De fleste af de chips er fulde af mættet fedt og salt, der er ansvarlige for forskellige kardiovaskulære sygdomme. En nylig undersøgelse har vist, at disse fødevarer indeholder en kræftfremkaldende kemisk stof kaldet acrylamid der dannes, når stivelsesholdige fødevarer er stegt på høj temperatur.

Hvad er alternativerne? Vi elsker knasende på noget, og grøntsager og frugter er egnet til denne vane.

Donuts m.fl.

Donuts er ikke kun elsket af politifolk, men børnene. Desværre! De er fulde af transfedtsyrer, sukker og kunstige ingredienser. Og det gælder også for andre almindelige ting som boller, boller og andre bagerier. Giv aldrig disse ting for dine børn til morgenmad, de er desserter, men give dem så sjældent som muligt. Mere om de sundhedsmæssige virkninger her.

Sodavand og "Fake Juice"

Hvad mener jeg med falske juice? Hvis saften er ikke 100%, producenterne tilføjer flere andre kunstige ingredienser, smag og selvfølgelig sukker at gøre deres produkter smager bedre. Med denne, den såkaldte juice er næsten lige så slemt som sodavand. Disse søde ting, selv de kost dem, har ingen næringsværdi, de er fulde af uønskede kulhydrater og gøre dine børn vanedannende for dem.

Hvad er det bedste alternativ? Jeg siger altid frisk vand er den bedste, men børn normalt ikke kan lide det. Lad `s smage det med nogle hjemmelavede saft eller citron. Min søn elsker det. Du kan også købe juice beslutningstagere og gøre dine safter fra frisk frugt, som vil være fuld af gavnlige næringsstoffer.

Søde Korn

Hey, korn er gode, aren `t de? Ingen! De fleste af de korn er fulde af sukker og andre kunstige ingredienser for at gøre dem "funny". Og de farverige pakker med tegnefilm bare gøre tingene værre. De fleste af disse produkter indeholder kun få fuldkorn, de er lave i fiber og indeholder tonsvis af sukker. Så de har langt mindre næringsværdi end vi tror. Kontroller altid etiketten på æsken, før de køber noget.

Klik for større billede

Selvfølgelig er der andre dårlige fødevarer til børn, men det er dem, som vi normalt giver vores børn. Fokuser mere om, hvordan du fodrer dine børn til at hjælpe dem med at blive raske voksne og for at undgå flere sygdomme.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke er de værste fastfood elementer og restauranter?

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.