Bedste vægttab fødevarer fra USA foretrukne fastfood restauranter

Med det sagt, shouldn det ikke komme som en overraskelse, at der hvert år i USA kroner sine foretrukne kæde spisesteder baseret på data fra Den amerikanske kundetilfredshed Index`s årlige Restaurant Survey-og 2015-resultaterne er i. Stjæle denne year`s top spot er Chick-fil-a, en kylling kæde, der byder på alt fra sunde supper og sandwich til 500 + kalorieindhold milkshakes. De øvrige top-rangerede restauranter tjener også en blandet landhandel af lækker vægttab fødevarer og fedtede kalorieindhold bomber. Men det gør ikke `t betyde, at du er nødt til at styre fri af dine foretrukne restauranter til tabe sig- du skal bare træde varsomt og holde sig til den sundeste pick på menuen-som vi afslører nedenfor. Det er de bedste ordrer på din talje fra de fem mest elskede hurtig-fødevarer blev Amerika:

# 1 FAST-FOOD fælles i AMERICA: Chick-fil-A

Score: 86/100

Spis det her!

Grillet Marked Salat Halvdelen Packet Lysets italiensk dressing
212 kalorier, 5,75 g fedt, 2 g mættet fedt, 805 mg natrium, 18,5 g kulhydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 23 g protein

Selvom ikke alle kan lide Chick-fil-A`s politik, en masse mennesker synes at kunne lide maden. Hvis du finder dig selv på fuglen baron, vælger denne low-cal ernæringsforsker-godkendt pick. "Denne salat funktioner mørke bladgrøntsager, som er fremragende kilder til hjerte-beskyttende folat og immunsystem-støttende vitamin A," siger ernæringsekspert Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Bærrene i salat indeholder sygdomsbekæmpende antioxidanter, der hjælper afværge kroniske tilstande, som kræft, hjertesygdomme og Alzheimers sygdom. Hver servering af salat også prale af en god mængde protein, fiber og fedt, der vil hjælpe med at holde dig tilfreds."

# 2 FAST-FOOD fælles i AMERICA: CHIPOTLE

Score: 83/100

Spis det her!

Secret Menu Ost Quesadilla med kylling
265 kalorier, 8,5 g fedt, 5,5 g mættet fedt, 250 mg natrium, 31 g kulhydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein

Selv quesadillas aren `t en officiel menupunkt for voksne, Chipotle har alle de ingredienser på hånden, så de` ll gøre en for dig, hvis du spørger. (Hvis du husker, denne parabol er en af ​​de chain`s sunde hemmelig menu emner vi afslørede tidligere på året). Som standard vil din server begynde at opbygge din parabol på en 300-kalorie burrito tortilla foldet i halv-du ikke ønsker at lade det ske. I stedet anmode om, at de gør din med to 70-kalorie majs tortillas og bede om kylling sammen med ost til en 265-kalorie måltid fyldt med muskel-bygning protein. Gå videre og også bede om en tilsætning af fajita veggies (20 kalorier), der tjener op et hit af vitamin C i tillæg til masser af påfyldning fiber. Hvis en salat er mere din gyde, en kombination af romaine, barbacoa, fajita veggies, og tomatillo grøn-chili salsa er den mest påfyldning, lavt kalorieindhold option (210 kalorier, 26 gram protein).

# 3 FAST-FOOD fælles i AMERICA: Panera

Score: 80/100

Spis det her!

Hele Classic med kylling salat med fedtfattig Thai Chili vinaigrette
325 kalorier, 14 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 410 mg natrium, 24 g kulhydrater, 3 g fibre, 16 g sukker, 27 g protein (beregnet med 1,5 spiseskefuld dressing)

Ikke alene er dette ene fad en af ​​de bedste picks på Panera når det kommer til kalorier og natrium, men det `s også fyldt med næringsstoffer, som vil hjælpe med at holde din krop sund-noget mest fast-food retter kan` t hævder. "The Classic salat med kylling er fyldt med vidunderlige bladgrøntsager og agurker, der giver vitamin A og C, beta-caroten, fiber og yderligere plantenæringsstoffer og antioxidanter, der forhindrer kronisk sygdom," forklarer ernæringskonsulent, Dana Kofsky. Hvad `s mere, "de agurker i salat er 95 procent vand, der holder kroppen hydreret og eliminerer toksiner, og proteinet i kyllingen hjælpemidler muskelvækst." Par den med vand med citron (du kan bede om både der), eller en hjemmelavet detox vand til en naturlig rensende virkning.

# 4 FAST-FOOD fælles i AMERICA: PAPA John`s

Score: 78/100

Spis det her!

Have Fresh Pizza, to skiver
280 kalorier, 9 g fedt, 4 g mættet fedt, 700 mg natrium, 38 g kulhydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein

Selvom Papa John`s er hjemsted for den Fritos Chili Pizza, en 360 kalorie-en-skive sæsonbestemt sammenkog af pizza, oksekød chili og Fritos, har de nogle sunde picks, også. Vælg Garden Fresh Pizza, for eksempel, og du kan ned to skiver af kagen, (som er toppet med løg, peberfrugter, champignon, oliven og tomater) for mindre end 300 kalorier-en sjældenhed i fedt-fyldte verden af ​​pizza kæder.

# 5 FAST-FOOD fælles i AMERICA: PIZZA HUT

Score: 78/100

Spis det her!

Skinny Beach Pizza, 2 skiver
400 kalorier, 12 g fedt, 6 g mættet fedt, 880 mg natrium, 54 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 20 g protein

Lavet med en tyndere skorpe (læs: mindre dej) end deres traditionelle tærter, pizza Hut tilbyder en smart skive uden at bryde kalorieindhold eller natrium bank. De drys deres sæsonmæssigt inspireret Skinny Beach Pizza med knust tomatsauce, grillet kylling, rødløg, kirsebær peber og frisk spinat. Er din mund vanding endnu? Ja, vores, også. Kommer ind på 360 kalorier for to skiver, Pizza Hut`s Thin N` Crispy Veggie Lover pie er en anden smarte valg, men det bærer lidt mere salt - 1.140 milligram - så det `s ikke det bedste bud, hvis du har forhøjet blodtryk eller don `t regelmæssigt sved ud overskydende salt på gym.

For hundreder FLERE vægttab IDEER, klik her for vores nye bog Spis Dette, ikke at! 1.247 Awesome Vægttab swaps. Bestil nu for at få GRATIS GAVE!

Billeder: Hoved (Venligst udlånt af Panera) - Panera (Ken Wolter / Shutterstock.com) - Papa Johns (Susan Montgomery / Shutterstock.com)