10 Fødevarer, der forårsager akne

10 Fødevarer, der forårsager acne

Der var en tid, hvor vi plejede at sige, at en acne breakout er studerende værste mareridt. Men den uheldige sandhed er, at acne udbrud kan ske når som helst - og de kan påvirke nogen.

Mærkeligt nok, selv om, akne synes kun at breakout på dit ansigt, når du virkelig, virkelig ikke ønsker det. For eksempel kan det breakout aftenen før din prom, om morgenen af ​​en første date, eller i løbet af en jobsamtale!

Det meget sjældent bryder ud, når du planlægger at bo indendørs hele ugen. Hmm.

Der er en grund til dette: Stress kan forårsage acne udbrud. Ergo, når du bekymre dig om en kommende begivenhed - så som din prom - acne du kan manifestere sig på dit ansigt, på grund af en ophobning af toksiner i dit system.

Men samt stress, mad er også en medvirkende faktor. Hvis din kost er dårlig, kan det være årsagen bag din acne.

Hvis du søger at minimere skaderne og se dine bedste på alle tidspunkter, så lad os tage et kig på de øverste 10 fødevarer, der forårsager akne. Undgå for enhver pris! (Især før prom)

Chokolade

Chokolade har et par sundhedsmæssige fordele. Læsset med antioxidanter, det er godt for dit hjerte - med måde, selvfølgelig.

Men chokolade er ikke så stor for din hud, især hvis du spiser en masse af det, og hvis det er mindre end 70% kakao. Selv en simpel bar af chokolade i sig selv ikke vil forårsage acne til breakout på dit ansigt, en kost, der er høj i chokolade over en lang periode kan forårsage acne.

Det handler om ikke over-indulging. En chokolade bar en gang om ugen vil være fint, men hvis du indtager mere end din rimelig andel, er du på vej ned ad en glidebane.

Spinat

Okay, så du har nu mĺ skære ned på chokolade. Men du kan også fortælle din mor, kæreste eller hvem, at du også har gotta skære ned på smagløse spinat, fordi dette også kan forårsage acne.

Spinat er okay i moderate mængder. Men før din mor sætter for meget på din tallerken, venligst oplyse hende om, at ”for meget spinat fører til acne udbrud.”

Hun vil bogstaveligt talt ikke have en retort.

Den gamle ”men greens er godt for dig!” Linje vil ikke engang klippe det.

spicy Foods

Masser af mennesker har en tendens til at skyde skylden krydret mad til en masse ting. De har tendens til at tage rap!

Spicy fødevarer kan være skylden for fordøjelsesbesvær, halsbrand, sure opstød, ondt i halsen ... masser af ting!

Men kan krydret fødevarer virkelig være årsag til acne? Eller er det at tage tingene lidt for langt?

Svaret er JA.

Selvom undersøgelser af sammenhængen mellem varme fødevarer og acne udbrud er stadig forsigtige, der har været grund til at formode, at spise krydret ting kan skade din hud. Mens lægerne ville lægge skylden for din acne på døren til kosmetik, hormoner og stress, kan diætister peger i retning af en flammende karry.

Salt

En type af fødevarer, der forårsager akne er salt mad. Salt fik en virkelig dårlig ry i halvfemserne, da det blev opdaget, at det er virkelig skidt for vores helbred. Men det er siden blevet overhalet af sukker som den ægte bue-skurk på middagsbordet.

Men salt er stadig lige så dårligt for dig, som det nogensinde har været, og et af de problemer, det kan forårsage er væskeophobning i kroppen, samt acne.

Yup, kan blot et par liberale sprinklings af bordsalt tilføje smag til dit fedt, men det kan også tilføje kratere til dit ansigt. Ikke sejt.

Ost

Der er så mange forskellige slags ost derude, fra feta til mozzarella. Enhver, som elsker ost og forsøger forskellige slags hver uge måske ikke være alt for glade for at læse, at osten er også inkluderet i listen over fødevarer, der forårsager akne.

Grunden til dette er, fordi oste kan udløse mere insulin i din krop - og, mere insulin har været knyttet til en breakout i acne.

Det er ikke kun ost, der er i den klæbrige ende af ting-mejeriprodukter i almindelighed kan skabe ravage med den mængde insulin, der er i din blodbanen og forårsage pletter skal vises på dit ansigt. Ikke sejt.

Slik

En af grundene til, vi tror, ​​vi kan slippe af sted med gumlede på slik nu og da er fordi vi kan rense vores tænder sidst og vaske væk alt det sukker. Højre?

Selv slik skader dine tænder og tandkød, betyder det ikke stoppe der. Det skader også dit ansigt, der forårsager acne at breakout.

nødder

Okay, her er den aftale: Nødder er virkelig sundt og godt for dig, og vi ved skønhed og tips er ofte rådgive vores læsere til snack på dem hele dagen, fordi de er en meget sundere alternativ til chokolade og slik.

Men der er én teeny tiny hage: Nødder er også inkluderet i denne liste over fødevarer, der forårsager akne.

Yup, kan disse fyre være en væsentlig acne-udløsende mad i nogle mennesker. Forskere har fundet, at en høj-glykæmisk kost - som omfatter nødder - kan føre til pletter og bumser.

Kost Soda

Alle drikker kost soda disse dage, fordi vi får at vide, at det er meningen at være meget bedre for os end fuldfed sodavand. Den indeholder mindre sukker, og enhver, der forsøger at tabe nogle vægt kan stadig nyde den søde smag af sodavand.

Det eneste problem er, at kost soda faktisk kan forårsage acne.

Hvordan? Kost soda er rig på inflammatoriske stoffer, der kan forårsage alle former for inflammatoriske flare-ups - såsom acne.

Kost soda kan også reducere din niveauer af pH, hvilket også kan føre til acne.

Bedste stick til at grønne smoothies fra nu ...

Koffein

Yup, grønne smoothies - i modsætning til kaffe.

Koffein er i et parti eller produkter, herunder sodavand, energidrikke, kaffe og te. Men for meget kan alt stimulere dine adrenalin kirtler til det punkt, hvor kroppen frigiver alt for mange stresshormoner.

Dette kan igen forårsage acne.

Rice Kager

Kvinder overalt begyndte at spise ris kager efter skinny supermodeller rost dem som deres foretrukne snack. Hvis nøglen til at kigge den flotte og slanke var riskager, vi alle ønskede i.

Indtil det blev opdaget, at riskager kan faktisk forårsage acne. Åh gud.

Dette skyldes, riskager hæve dit blodsukker. Hvordan? Din krop omdanner de enkle kulhydrater findes i disse kager til glukose virkelig hurtig, og når de har været forvandlet de forhindrer dine proteiner fra at se efter din hud. Hvilket er virkelig betyder.

Kender du andre fødevarer, der forårsager akne?

Hold dig glad og sund!