Liste over almindelige fødevarer, der forårsager acne udbrud

Acne er en hud tilstand, som mange af os lider af. Nogle gange intet synes at virke, og du bliver nødt til at justere med det. Du vil blive overrasket over at vide, at din hud tilstand er påvirket med, hvad du spiser. Så hvis du spiser sundt, din hud vil også forblive sunde. Nogle af de fødevarer, vi indtager, kan føre til udseendet af acne på huden. Her er nogle af de fødevarer, du skal undgå, hvis du ønsker at slippe af med acne.

Top Fødevarer, der forårsager acne: begrænse deres brug

Koffein til acne bumser:

Koffein findes i store mængder i kaffe, sort te, grøn te, sodavand, chokolade, energidrikke og smertestillende midler. Koffein har evnen til at stimulere adrenalin kirtler, som frigiver stresshormoner. Dette fører til en stigning i stressniveau. For meget af stress er skadeligt for kroppen og også for huden. Dette kan føre til acne breakout på huden.

Koffein forstyrrer også din søvn ved ikke at tillade dig at gå til den dybeste fase af søvnen. Så er det altid rådes til ikke at have te eller kaffe, før du går i seng. Søvn er meget vigtigt for en sund krop og sind, da det er det tidspunkt, hvor kroppens reparationer selv. Det er også vigtigt for at afgifte kroppen. Så kan forkert søvn også gøre din hud tilstand værre og øge acne dannelse.

Slik:

Candy er meget usundt for huden. Det er fuld af sukker og dette kan forårsage acne samt rynker på din hud. De har magt til at beskadige kollagen og elastin fibre, som er afgørende for at holde din hud ung leder og fast. Candy gør også din hud tør, hvilket resulterer i huden sagging og tidlig rynker på huden. Så skal du undgå slik så meget som muligt for at få acne fri og sund hud.

Kost soda:

Kost soda kan forårsage betændelse, fordi det indeholder aspartam, som kan øge breakout af acne. Det sænker pH-niveauer i kroppen, og dette fører til udseendet af acne.

Mejeriprodukter:

Komælk er rig på næringsstoffer og mange væksthormoner. Disse væksthormoner kan føre til dannelsen af ​​acne. Forbrugende mælk øger også produktionen af ​​insulin i kroppen og dette kan forårsage fremkomsten af ​​bumser på huden. Mælk og ost er de mælkeprodukter, der kan øge acne dannelse på din hud.

Gluten:

Mad, der indeholder gluten kan forårsage betændelse og problemer relateret til fordøjelse, hvilket kan forårsage acne. Mel, korn, brød, hvede og pasta er nogle af de fødevarer, der kan forårsage betændelse i kroppen. Dette kommer ud som acne på din hud. Virkningerne af gluten på din hud er samme som for sukker. Så du skal forsøge at undgå disse typer af fødevarer, hvis du ønsker at have en hud, der er klar og fri for acne en bumser.

Forarbejdede fødevarer:

Forarbejdede fødevarer og emballerede fødevarer siges at være dårligt for dit helbred og hud. Forarbejdede fødevarer er stærkt raffineret. Så de er ikke meget let at fordøje. Som et resultat, vil du lider af allergisk reaktion, inflammation samt acne, hvis du har en vane med forbrugende forarbejdede og emballerede fødevarer. Desuden er disse fødevarer indeholder aromaer, tilsætningsstoffer og masser af andre kemikalier i dem, hvilket kan føre til allergiske reaktioner. Forarbejdede fødevarer indeholder store mængder af fedt og også raffineret sukker, som kan forårsage betændelser, diabetes samt ekstra fedt på maven regionen. Så prøv at minimere forbruget af sådanne fødevarer.

Salt:

Indtager for meget salt kan forårsage hævelse i væv, og dette vil give dig poser under øjnene. Prøv ikke at tage for meget af salt tilsat jod, da de kan forårsage acne breakout. Når du køber færdigpakkede fødevarer, kontrollere natrium indhold, og sørg for, at det er lavt, før du spiser dem. Det er også vigtigt, at du skylle kød, bønner og konserverede grøntsager, så natrium i dem fjernes så meget som muligt.

Sukker:

Herunder for meget sukker i din kost og et højt glykæmisk kost kan gøre dig mere tilbøjelige til at acne. Sukker i enhver form kan føre til acne, som det stimulerer bums producerer hormoner. Forbrugende fødevarer som chokolade og andre sukkerholdige elementer kan øge dit blodsukker, som fører til breakout af acne. Så hvis du ønsker at have acne-fri hud, skal du undgå sukker så meget som muligt.

Krydret mad:

Forbrugende fødevarer, der er alt for spicy kan forstyrre driften af ​​dit fordøjelsessystem. Dette kan medføre betændelse sensation i din fordøjelseskanalen, hvilket fører til dannelsen af ​​acne på huden. Det øger også blodtilførslen til dit ansigt, hvilket giver en rødlig farve til dit ansigt. Så hvis du lider af acne breakout, så prøv at tage krydret mad så lidt som muligt og tage ordentlig pleje af din hud. Det er bedre, hvis du begynder at tage sig af din hud og finde midler til at helbrede og kontrollere acne i sin vorden. På denne måde bliver det let at slippe af med acne. Du kan helbrede acne ved at rydde porerne og også ved medicin, som læger rådgive dig.

Vegetabilske olier:

Hud breakout er også forårsaget af transfedtsyrer og stærkt forarbejdede vegetabilske olier. Canolaolie, margarine, majsolie og andre vegetabilske olier kan stimulere inflammation. Så du er nødt til at undgå disse produkter og forbruge ekstra jomfru eller kokosolie. På denne måde vil du have en klar og acne fri hud.

Bemærk: De ovennævnte fødevarer er ikke dårligt for dig, men prøv at få dem i moderate mængder. På denne måde kan styre acne og forblive raske. Hvis du lider af akne, så prøv at skære ned på nogle af disse fødevarer, og du vil se, at du er lykkedes med at få sund og smuk hud.