7 Yoga-body drikkevarer til vægttab

At være en udøver af yoga er ligesom et certifikat for sexiness. Yogier er uvægerligt magert, stærk og tonet, med flade maver, smidige lemmer og sund, glødende hud. Det er den øvelse, sikker, men de flade maver og kraftfulde muskler også komme fra yoga`s ernæringsmæssige principper. Yoga, trods alt, går hånd i hånd med den indiske praksis Ayurveda, en århundredgammel medicinsk praksis at `s baseret omkring korrekt ernæring.

Men mens det tager år at lære at pakke dit ben omkring bagsiden af ​​din hals, vægttab fordele ved Ayurveda er kun et par korte slurke væk. Som en medicinsk læge, jeg hører ofte patienter klager over, at de kan `t tabe ved hjælp af traditionelle vestlige metoder-kalorie-restriktive diæter og lange, møjsommelige træning sessioner. Og jeg ofte ordinere dem en kost baseret på principperne i Ayurveda, som hjælper med at dulme fordøjelsessystemet og samtidig stimulere vægttab. Prøv en eller flere af disse yoga krop drikkevarer, og se hvor hurtigt din egen mave kan gå fra væmmeligt i Namaste!

Yoga Krop Drik # 1: Mango Lassi

Fordi det: Stimulerer vægttab

Lassi er en populær drik fra Indien og Pakistan, fremstillet af gærede yoghurt. I ayurvedisk medicin, lassi "køler" fordøjelsessystemet, medvirken tarmfunktion. Fra et moderne medicinsk perspektiv, lassi er en fermenteret mad, der indeholder mange sunde bakterier eller probiotika, der mindsker oppustethed og reducere inflammation-to centrale bidragydere til vægttab. Mens lassi kan gøres med et vilkårligt antal frugter, mango lassi er en af ​​de nemmeste og mest populære drikkevarer i Indien: Du skal blot kombinere i en blender en kop almindelig græsk yoghurt, 1 spsk sukker, ½ kop frosne mango bidder, og nok vand at blande. Par den med disse eksklusive 14 måder at miste din mave i 14 dage.

Yoga Krop Drik # 2: Golden Mælk

Fordi det: Gør dig mere fleksibel

I ayurvedisk medicin, den måde man forbereder mælk har alt at gøre med, hvordan vores kroppe reagerer på det. For at forhindre oppustethed og allergi og maksimere de sundhedsmæssige fordele ved mejeriet, ayurvediske udøvere brygge gyldne mælk. Bland en kop mælk med ¼ tsk gurkemeje, og bring i kog. Forsøde med et strejf af honning. Gurkemeje har vist sig at virke direkte på de gener, der styrer fedt oplagring, mens calcium i mælk er forbundet med lavere kropsmasse-en University of Tennessee undersøgelse viste, at dieters, der forbruges mellem 1.200 og 1.300 mg calcium dagligt (omkring fire kopper mælk) mistet næsten dobbelt så meget vægt som dem får mindre mælk. Golden mælk bruges i ayurvedisk medicin til at forbedre ledsmerter, muskelstivhed og at styrke immunforsvaret. Ikke underligt yogier har sådanne fantastiske fleksibilitet!

Yoga Krop Drik # 3: Ingefær Te

Fordi det: Indskrænker din mave

Ingefær er en velkendt fordøjelsesfremmende støtte, og en yogi hemmelighed til en flad mave er at starte morgenen med en kop ingefær te til "aktivere" fordøjelsessystemet. Det menes at hjælpe vata og pitta doshas-fordøjelsessystemet og kredsløbssygdomme centre i kroppen, i henhold til Ayurveda-derved reducere oppustethed og varmer op kredsløbssygdomme. For at få de mest magtfulde fordele, simpelthen rist 1/4 1/2 tsk rå ingefær i din te kedel. Kog i 3-5 minutter og derefter hældes i en kop med din favorit tepose. Tilføj 1-2 tsk honning til en sødere smag. Dial up maven-forvrængningseffekter ved at prøve alle de 4 Teas der smelter fedt hurtigt.

Yoga Krop Drik # 4: amla Juice

Fordi det: Giver din hud en sund glød

Amla, eller indisk stikkelsbær, er en sur frugt indfødte til Indien. Højt indhold af antioxidanter, er det ordineres af ayurvediske læger til glødende hud og hår-i nogle indledende vestlige studier har amla vist sig at vende diabetes og kolesterol markører. Du kan købe frosne amla bær online. Tø bærrene, skåret i små stykker og køre igennem en saftpresser

Yoga Krop Drik # 5: Chai

Fordi det: Reducerer vægtøgning

Chai kan være blandt de sundeste drikkevarer på planeten, men som så mange andre ting i vores kost, det `s blevet forvandlet til en festival for sukker og kunstige kemikalier ved vores moderne fødevareindustri. Chai er på sit sundeste når lavet med friske krydderier, der kogte og derefter gennemsyret af teblade. Mens der er mange forskellige opskrifter og variationer af chai, Her `s en simpel version Jeg kan godt lide: kog en kop mælk med 1 tsk hver af kanel, nelliker, kardemomme, fennikel, anis, ingefær og muskatnød. Hæld den kogende mælk over dine foretrukne teblade. Den kanel vil hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, reducere vægten GAIN- nelliker har anti-inflammatoriske og antiseptiske fordele, mens kardemomme øger cirkulation og hjælper huden til at gløde. Fennikel, anis, ingefær og muskatnød hjælp boost chai`s fordøjelsesproblemer fordele.

Yoga Krop Drik # 6: Karela Juice

Fordi det: Øger energi

Karela, også kendt som bitter centnergraeskar, er en stikkende leder grøntsag, formet som en agurk. Bitter centnergraeskar er værdsat for en række ejendomme ved ayurvedisk medicin, herunder vende diabetes, gigt og psoriasis. De høje niveauer af B-vitaminer, calcium, jern, magnesium og zink bidrage til at gøre denne grøntsag en immun booster og hegnsapparatet. Prøv at tilføje denne saft ind i blandingen af ​​dine foretrukne frugt smoothie.

Yoga Krop Drik # 7: Aloe Vera Juice

Fordi det: Saldi dine hormoner

En af de store vægttab hemmeligheder, har aloe vera juice været en grundpille i ayurvedisk medicin i århundreder. Saften hjælper med at opretholde vægten ved at afbalancere fordøjelsessystemet og regulere kvindelige hormones- `s også menes at forbedre fertiliteten.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!