10 Fordele ved rå fødevarer kost, som de fleste mennesker ikke kender til

10 Fordele ved Raw Food Diet at de fleste mennesker ikke kender

Hvad er ti fordele ved rå fødevarer kost, som de fleste mennesker ikke er opmærksomme på?

Når du først nævner rå mad til en person, kan de grimasse - især hvis de i høj grad har overlevet alle disse år på forarbejdede fødevarer. Når vi tænker på rå mad, mareridtsagtige billeder af råt kød, rå fisk og, øh, selleri tænker. Rå betyder ubehandlede. Hvilket sikkert er ikke køligt eller sikker, ikke?

Der er dog flere og flere mennesker rundt om i verden, der bekymrer sig om deres sundhed optage en rå fødevarer kost. Nogle vedtage en rå fødevarer kost midlertidigt at detox deres krop og flush toksiner fra ud af systemet. Andre vedtage det som en permanent del af deres nye livsstil, der mener, at rå god høj grad reducerer vores risiko for at udvikle en kronisk sygdom.

En rå fødevarer kost er dybest set, hvad du forestiller dig, at det er: Fødevarer, der er rå - ubehandlede, uforarbejdede, og ofte økologiske. Rå mad indeholder frugt og grønt, nødder, frø, kerner, og ja - rå fisk og kød!

Vedtagelsen af ​​en rå kost er ikke let. Du bliver nødt til at støve dine bedste madlavning færdigheder, som du bliver nødt til at lære nogle nye retter og måder at tilberede mad. Du vil også nødt til at udvide din indkøbsliste til også at omfatte fødevarer, du måske ikke engang har hørt om for et år siden. Er det det værd? Helt sikkert! Lad os tage et kig på 10 fordele ved en rå fødevarer kost, som de fleste mennesker er ikke engang klar over.

Du vil forbedre dit køkken Skills

Husk dit køkken? Husk alle dine redskaber og din brændeovn? Måske det har været et stykke tid siden du gjorde nogle madlavning. Måske alle disse år varme op TV middage har gjort dig glemmer, hvad en glæde det er at lave mad. Nå, du er nu ved at blive mindet om!

Du kan ikke vedtage en rå fødevarer kost og ikke få ordentligt (gen) kender dit køkken. Samt madlavning færdigheder, en rå fødevarer kost kræver, at du lære, hvordan man korrekt forberede mad. Efter alt, vi taler om rå, ubehandlede mad. Mens folk generelt ikke fange en grim bout af fødevareforgiftning fra frugt og grøntsager, sker det. For eksempel, den holder af hindbær, rosenkål og løg er overraskende vigtigste lovovertrædere, fordi de har brug for at blive vasket grundigt, før du bed i dem.

For at lykkes på en rå fødevarer kost, kan du nødt til at gå på en crash-kursus i madlavning. Du skal få klogere på, hvordan man laver smoothies, der rent faktisk smager godt, hvad de skal gøre med quinoa, og hvordan man laver en salat, der er både velsmagende og som fylder dig op.

Jo oftere du koge, jo bedre du får. Til sidst vil du være at skabe opskrifter alle dine egne.

Du Måske indser du Had A Food Intolerance All This Time

En masse mennesker ikke engang klar over at de har en fødevare intolerance, indtil de skære en bestemt fødevare og begynder at føle fantastisk igen.

Mejeri, hvede og soja er ofte forårsager af fordøjelse spørgsmål såsom oppustethed og overskydende gas. Men vi er ikke altid klar over dette, indtil vi fjerne dem fra vores kost og noget uhyggelig sker - symptomerne forsvinder, også!

Rå fødevarer eliminerer den holder af æg, hvede, soja og endda sukker, hvilket betyder, at du måske opdage, at du straks begynder at føle friskere end nogensinde.

Forbedret fordøjelse

Forarbejdede fødevarer er fødevarer, som din krop ikke er virkelig designet til. Som sådan er det tager et stykke tid for den at fordøje det.

Man kan næsten høre det stønnende, ”Åh nej! ikke mere forarbejdede fødevarer!”

Du vil forbruge mere Phytonutrients

Phytonutrients er ligesom næringsstoffer, men de er næringsstoffer kun findes i plante-baserede fødevarer. Og da du vil spise bare rå mad fra nu af, der vil mere plante-baserede fødevarer end nogensinde på din tallerken.

Phytonutrients, såsom fiber, er forbløffende. Hver eneste del af din krop craves dem, og når de får dem, de udfører på deres optimale.

Du vil føle sig mindre Træg

Husk de morgener, hvor du ville vågne op og spise en ”stor” morgenmad bestående af spejlæg, bacon, pølser et cetera? Det kan have smagte godt, men det gjorde du føler smerteligt træg bagefter.

Selv din hjerne sandsynligvis følte træg!

Vedtage en rå-food kost, og der vil ikke være nogen grund til at føle træg efter at have spist nogensinde igen. Magi.

No More Calorie Counting

Ja, kalorier bestemme vægttab og gevinst. Men kalorier fra et æble er helt anderledes end kalorier fra en kage og vil ikke gøre dig tage på i vægt.

No More Gluten

Du kan finde gluten i korn, der som regel kræver, at du koge dem før du spiser. Men gluten er ikke ideel, hvis du ønsker at være sundere, da det er knyttet til udviklingen af ​​nogle kroniske sygdomme.

Vedtage en rå fødevarer kost, og du kan sige adios til gluten.

Der er så meget at vælge imellem

Hvor mange typer af kød er der? Nogle få. Du kan sikkert nævne dem, du har spist regelmæssigt hele dit liv på bare én hånd.

Omvendt hvor mange typer af frugt, grøntsager, og bælgfrugter tror du der er? Alt for mange til at nævne. Helt bogstaveligt tusinder!

Når vi fortæller vores kødædende venner vi vil vegetar eller veganer, er det almindeligt for dem at spørge os forvirret, ”men hvad i alverden vil du spise?”

Når man vedtager en rå fødevarer kost, er en helt ny verden af ​​mad åbnet for dig. Du kunne leve indtil du er 120 og stadig ikke har prøvet hver eneste mulige lækker ret.

Meget bedre end bare at sidde ned til bøf og æg er hver aften, hva `?

mindre fedt

Flere frugt, grøntsager og bælgfrugter at vælge imellem - og også meget mindre fedt.

Fedt er en energikilde, så du behøver nogle fed. Men du behøver kun den gode slags, der kommer fra rå fødevarer. Snarere end transfedt, som kommer fra kogt animalsk kød.

Fra nu af, vil dine fedt kommer fra folk frø, nødder og avocado. Gode ​​fedtstoffer, der ser efter din krop, yay!

Reduceret risiko for kræft

En af de største årsager til kræft er en dårlig kost. Kød i stigende grad forbundet med kræft. Rå mad på den anden side, så rig på mikronæringsstoffer, er med til at forhindre Kræft.

Forbliv glad!