Hvordan bob harper er at hoppe tilbage fra sit hjerteanfald

Fans over hele verden var bedøves ved nyheden om, at Den største taber stjerne og fitness professionel Bob Harper haft et hjerteanfald tilbage i februar 2017. Manden who`d inspirerede så mange at nå deres sundhed og fitness mål syntes i stand til stort set alt, men det syntes den ene ting, han kunne ikke `t gøre blev snyde sin familie historie hjertesygdom.

"Jeg havde, hvad de kalder en `widowmaker, `" Harper relateret til I DAG vært Savannah Guthrie, at bemærke hans særlige condition`s chokerende lav overlevelsesrate-lige 6 procent.

Efter hans hjerteanfald næsten kostede ham livet, har Harper nødt til at ændre sin livsstil dramatisk, skifte sin træning rutine, hvordan han spiser, og endda hvordan han bruger sin fritid. Find ud af hvordan, hvordan 51-årige fitness buff er at hoppe tilbage under, og så tjek mere rådgivning fra træner med disse 15 Regler fra Bob Harper at tabe sig hurtigt.

1

Han Øve Yoga

Harper er at vælge en mindre streng, mere afslappende træning rutine, da han genopbygger sin styrke. "Vågnede klar til endnu en yoga klasse. Føle sig godt tilpas. #heartattacksurvivor," Harper Instagrammed i sin yoga gear den 10. april.

2

Han `s Vedtaget en Middelhavet Diet

"Siden mit hjertetilfælde, har mine læger foreslået mere af en Middelhavet Diet så tonight`s middag er branzino med rosenkål og jeg startede med en salat. #heartattacksurvivor," Harper fortalte sine Instagram tilhængere i marts. Start reducere din risiko for hjertekarsygdomme ved at tilføje 30 bedste fødevarer til Fiber til din menu!

3

Han `s Cut Out CrossFit

Harpers kærlighed til højintensive træning er velkendt, men han springer CrossFit for nu, indtil han er alt helet op. "I`m kommer til at savne at gøre # crossfitopen2017 i år med min #crossfitfamily," Harper Instagrammed i marts. "Det eneste øvelse jeg kan gøre lige nu er at gå KARL [hans hund] rundt i byen og i parken."

4

Han `Facing sin frygt

Efter genoptagelse af gymnastiksalen, hvor han næsten døde med neurolog Dr. Hazem Shoirah om en episode af Den Rachael Ray Show, Harper var åbenhjertig om, hvor svært at vende tilbage til scenen af ​​sin nær-død oplevelse var.
"Det `s bittert for mig, fordi det har altid været det sted, som jeg elsker kommer til, og nu jeg er form for bange. Og I `m ikke vant til at føle sig som at ... Arbejde ud har defineret mig på så mange måder, og tingene er bare anderledes. Tingene er anderledes nu."

5

Han `s opstart fra Square One

Harper kan have brugt sit liv undervise andre mennesker hvordan at komme i form, men hans opsving program har ham skifte fra lærer til elev. "Nå, mens alle mine @crossfit familie bliver klar til den 17.3, I`m gå på et løbebånd laver en stresstest. Tal om at starte tilbage ved udgangspunktet. Jeg har planer om at være den bedste elev," Harper fortalte sine fans den 9. marts.

6

Han `s Forsøger at ændre loven

"Først og fremmest vil jeg aldrig træne i et motionscenter, der gør ikke `t har folk, der er certificeret med CPR og at ikke behøver hjertestartere. Jeg vil gå og gøre det til en lov i alle 50 stater, at de skal have det," Harper fortalte Se hvad der sker live vært Andy Cohen.

7

Han behandler sig selv

Siden sit hjerteanfald, har Harper bygget et liv for sig selv uden for gymnastiksalen, hengive en anden end motion lidenskab: teater. I de sidste par måneder alene, han `s fanget opførelser af Hamilton, Miss Saigon, Sunset Boulevard, Groundhog Day, Charlie og chokoladefabrikken, Six Degrees of Separation, Sweeney Todd, og Bandstand.

8

Han `s Nyder Små Indulgences

"At være i stand til at have en kop kaffe igen gør mig meget glad," Harper fortalte sine tilhængere i marts. "Jeg får 1-2 kopper om dagen, og jeg nyde hver bit i det. #heartattacksurvivor #bestcoffee." Harper har også gjort opmærksom på hans lejlighedsvise nydelse af et glas hjerte-sund rødvin (og endda nogle is!), Så godt. Find ud af hvordan du kan nyde din vej slank med 22 Bedste Teas til vægttab!

9

Han `s færdig med at spille Superhero

"Jeg tror, ​​den største ændring for mig er, at jeg er ved at lære at sætte farten ned, og det er virkelig svært for mig," Harper optaget til CBS News. "Det er så svært for mig. Det er ligesom at arbejde ud har virkelig defineret mig og det har været som jeg har været i meget lang tid. Nu har jeg bare at nærme sig mit liv på en anden måde ... Lægerne fortæller mig, at jeg ikke behøver at gå i gymnastiksalen og forsøge at være Superman længere. Hvad jeg har indset nu er, ved du hvad? Jeg har ikke tænkt mig at være Superman længere." Du behøver ikke at være Superman enten, men det bør ikke stoppe dig fra at prøve disse superfødevarer!

Billeder bly, 1, 2, 3, 8 høflighed af Instagram- 9 høflighed af Facebook.