3 Ekspert tips til at gøre det gennem opløsning afslutte dag

Igennem årene har masser af rad ting der skete den 9. februar måned. I 1773 blev præsident William Henry Harrison født, og i 1922, USA Kongressen etablerede Verdenskrig udlandsgæld Kommissionen. I år dog på den niende dag i den anden måned i året, Gold`s Gym forudsiger, at din nye Year`s resolution vil dø. Ja, vi sagde dø.

Efter kæmmer gennem medlemskab indtjekning data, folkene hos Gold`s opdagede, at 9. februar en dag, som de `ve døbt Fitness Cliff, vil være den dag, fitness nybegyndere handle i deres sneakers og spandex for en kasse med donuts og tv klikkertræning. Det gør kinda os spekulerer på, om Mark Langowski, celeb træner og forfatter til Spis Dette, ikke at! For Abs, er en hemmelig geni for at frigive hans seks uger plan lige før den nye år-du ikke ville holde op nu med blot et par dage mere til at gå, højre ?! Uanset hvad, det `s kinda bemyndigelse til at vide, at i dag er den dag Vi` re forventes at quit- lidt omvendt psykologi kan gå en lang vej til tider!

Med hjælp fra vores tre ekspert tips nedenfor kan du undgå Fitness Cliff ... selvom det føles som du er lige netop at holde på.

1. Få Schooled
Frygter din næste løb på løbebåndet? Vi hører YA- cardio maskiner kan være en total snooze krydstogt. For at få dig selv begejstret for at arbejde ud igen, deltage i en øvelse klasse. Ikke alene er det mere spændende end sveden det ud solo, du `re mere tilbøjelige til at dukke op, når du` ve taget sig tid til at betale og tilmelde dig en yoga eller boksning klasse. Foretrækker at pop i en fri klasse, der kommer med din gym medlemskab? Gold`s Gym Fitness Institute Expert Jamie Eason-Middleton siger, at "kammeratskabet du udvikler med dine klassekammerater bør være nok til at holde dig komme tilbage efter mere!" Og for endnu flere måder at holde begejstrede dit vægttab mål, så tjek disse 40 tips til motivation, der rent faktisk arbejder!

2. Freshen` Up Your Beats
Lame musik normalt svarer til en halt træning, siger Eason-Middleton. "Find nye numre eller swap spillelister med venner. Du` ll få i en bedre træning, hvis du lytter til høj energi musik, som du virkelig kan lide. Tilknytning din træning med sjov musik eller eskapisme vil også sænke odds dit springe din session." For flere måder at amp op din fitness rutine og snitte dit midten, så tjek disse 28 måder at få Skinny fra Vægttab Eksperter.

3. Plan Belønning
For at hjælpe dig med at overholde din træning, sidde ned i begyndelsen af ​​hver uge og blyant i din sved sessioner, så hold dig til dem, som du ville enhver vigtig aftale. Set realistiske forventninger, derefter belønne dig selv med noget sundt som en ny genanvendelig vandflaske, en fancy workout top, eller et par nye løbesko-hvis du rammer dit mål. Og bonus: "Når du forkæle dig selv med nye og dyre workout gear, vandt` t du ønsker det skal gå til spilde, som vil gøre dig mere tilbøjelige til at komme op af sofaen og bruge den," forklarer Eason-Middleton. Det `s hvad vi kalder en win-win!