Hvordan maria menounos faldt 40 pounds

Hvad mener du tjener da Kim Kardashian stopper ved uventet? Tv-stjerne og bedst sælgende forfatter Maria Menounos faktisk har brug for et svar til dilemmaer som disse. Menounos kæmpet med sin vægt i college før rammer på en fornuftig kost plan, der viste hende ind i et fitnesscenter ikon. Her fortæller hun, hvordan, at spise planen informerer alt hun gør-herunder i sidste øjeblik underholdende-og fører til hurtige tab vægt.

(For endnu mere slank-down tricks, tjek Maria Menounos` 6 Væsentlige Regler for vægttab.)

ETNT: I ​​dit sidste bog, du talte meget om "den 50-års plan." Hvad er det, præcis, og hvordan virker det forme dit forhold til mad?

Maria: Den 50-års plan er en filosofi, der ser på livet i helheder. Det var inspireret af min far, Costas, hvis mål er at være så sund og vital i en alder af 90, da han var på 40. For mig betyder det at kigge på alle de valg, jeg gør om mad og spørge: "Er det en investering that` s på min 50-års plan?"

ETNT: Betyder det, at alt, hvad du spiser, er sundt?

Maria: Slet ikke! Jeg plejede at veje omkring 40 pounds mere end jeg gør i dag, og jeg vil forsøge at holde sig til kost og falde af dem hele tiden, den måde de fleste af os gør. Så udviklede jeg den plan, jeg skitsere i The EveryGirl`s Guide til Kost og Fitness. Det `s baseret på en 75/25 idé: 75 procent af de fødevarer, du spiser skal være sundt og virkelig godt for dig. Og 25 procent kan være splurges. Du er nødt til at tjene din cupcake! (Og få den flade mave, du ønsker med disse 4 Teas der smelter fedt!)

ETNT: Hvordan kan det oplyse den måde du lave mad til dig selv og din familie?

Maria: Min mor er en strålende cook, og hun og jeg har samarbejdet om bogstaveligt talt hundredvis af opskrifter. Vi bruger en masse friske grøntsager, og en masse af de traditionelle Middelhavet krydderier og olier. Alt hvad vi lave mad smager rig og flavorful og dekadent, selvom det `sunde. `S nøglen for mig: Brug friske råvarer, finde de krydderier og varianter, som du elsker, og gøre noget vidunderligt. Du ønsker altid at betjener fødevarer, der siger, at du bekymrer sig om sundheden for dine venner og familie.

ETNT: Har du en sund go-to opskrift, som du piske op for sidste-øjebliks-gæster?

Maria: Bruschetta er en garanteret crowd-pleaser. Det `s så hurtigt, og folk virkelig sætte pris på, når du kan give dem friske, sunde ingredienser i stedet for standard-chips og dips. Jeg har altid feta og friske tomater på hånden, just in case. (Og holde denne talje tonet og stram-på rekordtid-med disse væsentlige 14 måder at tabe din mave i 14 dage.)

Marias GRÆSKE Bruschetta

GØR 6 til 8 HORS D`OEUVRE PORTIONER

`Ll BEHOV:
1 brød frisk italiensk eller fransk baguette brød skåret i 1-inch skiver
1/4 kop olivenolie (til børstning)
4 mellemstore tomater i tern
1 spiseskefuld oregano
Peber efter smag
1 pund fetaost, smuldret

SÅDAN GØR DET:
● Forvarm ovnen til 375 grader F. Place brødskiver på
en bageplade og pensel hver skive med olien. I en skål,
kombinere tomater, oregano, peber, og feta.
● Bag brødskiverne til 8 minutter eller indtil brødet er sprødt.
● Top hver skive brød med noget af blandingen.