Sådan får trimmet og egnet til et længere liv

Af David Zinczenko

Jeg har store planer for fremtiden.

Jeg vil vædde på du gør det, også. Og hvis du er ligesom mig, du vil have en fremtid `s kommer til at være et anfald, aktiv, engageret, og lykkeligt.

Og denne bog er en plan for at gøre det ske.

Spis Dette, ikke at! For en længere, slankere, sundere liv er en enestående bog, en, der samler den årtier lange ernæring viden om spise dette, ikke at! for folk 50+. Vores redaktører har kurateret en version af vores bestseller bøger (med mere end 7 millioner solgte bøger) til at hjælpe dig træffe gode valg om hvad de skal spise-i hjemmet eller i restauranter. Med dette enkle at bruge programmet, du `ll opdage, hvor nemt det er at fratage væk fedt og sætte dig op for en montør, slankere, sundere og gladere fremtid.

Faktisk spise dette, ikke at! er den ikke-kost vægttab løsning, der har hjulpet millioner af mennesker mister 10, 20, 30 pounds eller mere. Folk som Del Phillips fra San Diego, Californien, der i en alder af 44 faldt 152 pounds på blot 11 måneder. Og David Pool of Albuquerque, New Mexico, der kaste 78 pounds i 11 måneder i en alder af 57.

Og bedst af alt, spise dette, ikke at! For en længere, slankere, sundere liv gør ikke `t kræver, at du opgive dine livretter, eller boykotte dine foretrukne restauranter eller handel med dine foretrukne aktiviteter i timevis af kedelige motion. Alt du skal gøre er at følge en håndfuld simple (og let!) Regler, mens bytte ud fælles restaurant og købmand fødevarer til versioner, der er bedre, sundere-men lige så lækker! Overvej dette:

Hos Panera Bread, kan du bytte en suppe til en næsten identisk udgave-og gemme en kæmpestor 620 kalorier per portion!

Multigrain eller havregryn? Gøre det forkerte valg på Bob Evans og du `ll ned en ekstra 895 kalorier! (Find det rigtige svar i kapitel 8!)

En enkel swap ved P. F. Chang`s kan fratage mere end 7.000 mg natrium ud af din dag. (Tip: Hold øje med Hot Sour suppe!)

Spis Dette, ikke at! For en længere, slankere, sundere liv sidder fast med blot den slags øjenåbnende ernæringsmæssige gennembrud, samt banebrydende forskning, der vil udfordre meget af det, du troede, du vidste om vægttab.

Og der `s aldrig været et bedre tidspunkt for et program som dette. Som jeg cruise i min sene 40`erne, `ve indså, at der` s noget sødt at forlade unge voksenliv bag. Når Vi `re i vores teenagere og 20`erne, livet handler om hvem Vi` re kommer til at blive. Når Vi `re i vores 30`erne og begyndelsen af 40`erne, det` s alt om at maksimere den person vi er. Men når du rammer at midtpunkt-life`s sweet spot-`s ikke længere om at stræbe efter mere. Livet bliver i stedet om at værdsætte, hvad vi har, og lære at nyde det fuldt ud. Det `s hvorfor det giver mening at glemme alt om kost planer, der kræver dig til at ofre eller få dig til at føle sig berøvet. Lad de unge strivers tage den hårde udbygget til rute- gang du `re ældre og klogere, du ved, at der` s altid en enklere svar.

Nå, det er det.

Sæt dig selv tilbage i kontrol
af din vægt, dit helbred, og dit liv!

Strip tilføjede sukker fra din kost og smelte fedt fra din mave.

Del på sociale netværk:

Relaterede