6 Foods, der bliver til mave fedt

Tja, nogle fødevarer gå direkte til din tarm og forårsage næsten øjeblikkelig fedt gain, lige hvor du ikke ønsker det.

De kalder denne type af vægtøgning "dyb fedtvæv", og det fører til dybtfølt forlegenhed, når det drejer sig tid til at strippe ned for kvarteret pool part. Det fører også til nogle mere alvorlige spørgsmål-hjertesygdomme, diabetes og Alzheimer`s blandt dem.

Hvor din krop gemmer kalorier afhænger af dine hormoner, og nogle fødevarer udløse bare det helt rigtige hormonelle reaktion-de rammer dig i tarmen ligesom en Dear John brev. Heldigvis er ny forskning i Zero Belly Diet, New York Times bestseller fra Abs Diet forfatter David Zinczenko, afslører de seks mest almindelige "insta-mave" fødevarer, og tilbyder nogle geniale alternativer til at hjælpe dig med at forkæle uden bule.

I konkurrence for at finde den værste mulige mad til din mave, Harvard forskere mener, at de har en vinder. Det `s ikke bare, at de` re mættet med mættet fedt, der forårsager abdominal fedt gevinst. Det `s ikke bare, at de` re crusted med salt, der forårsager mid-niveau bloat. Det `s ikke engang en ren kalorie play-der er masser af flere kaloriefattige snacks derude. Hvad gør kartoffelchips så epically dårligt for din mave er ikke, hvad de har, men hvad de mangler: evnen til at gøre du føler dig tilfreds. En håndfuld af chips kan blive til en stor tom pose på ingen tid, simpelthen fordi vores krop forventer, at vi for at gøre dem glade, når vi spiser mad. Daglig chip forbrug alene var ansvarlig for at tilføje næsten to pounds af flab at studere deltagernes nuværende ramme hvert fjerde år. Det betyder, hvis man skærer ud jetoner, ville du miste mere end et halvt pund fedt direkte fra din mave, selv hvis du har ændret intet andet om din kost.

Spis dette i stedet: Nip dine salt cravings i opløbet med Beanitos, en chip lavet af hvide bønner, brune ris, olier og krydderier. Denne snacktime favorit har en konsistens og smag, der minder om de traditionelle nachos, men langt mindre mættet fedt.

Hvis du ønsker at få din strand krop tilbage, bør du skære sukkerholdige drikkevarer og erstatte dem med kost versioner, ikke? Forkert. Nylige undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem indtagelse af diæt sodavand og en bredere taljemål. Hvad `s mere, kost soda drikker har en højere procentdel af maven flab end dem, der don` t sip den drik, en undersøgelse i tidsskriftet Obesity fundet. Hvorfor? Forskere tror kost soda drikker kan overvurdere, hvor mange kalorier de `re "besparelse" og derefter spise for meget.

Drik dette i stedet: Hvid te. Dette bryg blokerer dannelsen af ​​nye fedtceller og hjælper kroppen nedbryde lagret fedt, ifølge en Nutrition and Metabolism undersøgelse. Det betyder, at selv når du overindulge, det `sværere for din krop til at gemme de overskydende kalorier i din krop. Og hvis du vil have en ekstra vægttab løft, skifte til en af ​​de magiske 4 Teas der smelter fedt hurtigt.

Et øjeblik på læberne, en levetid på hofterne? Hvad med denne: En nat på Hut, et helt liv i tarmen. Faktisk pizza er den næststørste bidragyder af mættet fedt til den amerikanske kost (lige under ost selv), og de fleste skiver tjene op en halv dag `s værd af arterien clogger. Forskere har fundet, at i modsætning til andre fedtstoffer, den mættede sort er den mest sandsynlige til at blive lagret i maven.

Spis dette i stedet: Bruschetta. Alle de crusty, tomatoey smag, ikke af de brudte lynlåse. Oplev opskriften, og spillet skiftende "75/25" regel, der viser Hvordan Maria Menounos faldt 40 pounds-og holdt det ud!

Enhver fedt-belæsset carb fest vil gøre dig tage på i vægt, men der `s noget næsten magisk over virkningerne af stegte spuds på dine kroppens` s fedt-lagersystem - og ved magisk, mener vi Voldemort, ikke Potter. Et 20-årigt Harvard undersøgelse viste, at folk, der spiste pommes frites regelmæssigt fået mere end tre pounds af legemsvægt hver fire år-i løbet af undersøgelsen, tjente de franske fry spisere 15 pounds af mave flab fra pommes frites alene!

Spis dette i stedet: Hjemmelavede sweet potato fries. Skær en sød kartoffel på langs i strimler, top med et par spritzes af kokos-olie madlavning spray (et fedtstof mindre tilbøjelige til at blive lagret som flab end smør eller svinefedt), salt, peber og hvidløg pulver, og pop dem i ovnen 350 grader F indtil de `re sprød. Når madsted, bede om en side salat og en eddike-baseret dressing i stedet for pommes frites, der kommer med dit måltid. Og for den fulde liste over hvad at spise for hurtigt vægttab, så tjek disse væsentlige 14 måder at miste din mave i 14 dage!

Vent-don `t smide din steak kniv på os endnu! Undersøgelser viser, at spise de rigtige udskæringer af bøf faktisk kan hjælpe skære dit mellemnavn. Men rib-eye, sammen med T-bone og New York Strip, er en af ​​de tre fattiest nedskæringer, man kender eller cow- i en undersøgelse foretaget af kinesiske forskere, spiser en kost rig på fede, er frisk rødt kød positivt associeret med abdominal fedme og større livvidde.

Spis dette i stedet: Vælg den rigtige bøf og du `ll høste flere sundhedsmæssige fordele. Find ud af hvilke at købe i væsentlig liste over ab-definerende 12 Foods personlige trænere sværger ved.

Det `s naturlige! Det `s fyldt med C-vitamin! Det kommer fra Florida! Hvad kunne være galt? Nå, mens 100 procent frugt juice er en bedre pick end sukkerholdige drikke som Sunny D, selv den helt naturlige ting stadig packs op til 36 gram sukker pr kop-eller om, hvad du `får fra popping 4 Krispy Kreme glaserede doughnuts ind en blender og rammer frappe. Hvad `s mere, det meste af sødme i saft kommer fra fruktose, en type sukker forbundet med udviklingen af ​​visceralt fedtvæv JEP,` s mave fedt.

Drik dette i stedet: Trick din mave i skrumpende sig ved at fylde dit glas med nogle forfriskende spa-vand. Blot tilføje frisk skåret frugt som appelsiner og grapefrugt til almindelig ol` H20 og chill. Det centrale er at holde skræl på: citrusskaller er rige på antioxidanten d-limonen, en kraftfuld stof, der hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen og lad det til at frigive lagret visceralt fedt.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!