Er chipotle sundt? Hvad rækkefølge

Somebody`s forsøger at ødelægge dit næste måltid på Chipotle.

ChubbyChipotle.com blev grundlagt af en organisation kaldet Center for Consumer Freedom, som har taget sigte på fast-food selskab, købe avisannoncer hævder, at dens "naturlige" burritos kan få dig til at pakke på 40 pounds i år, ødelægger dit vægttab mål.

Men don `t narre af denne "vagthund" gruppe, der bruger en worst case Chipotle måltid for at skjule sit virkelige dagsorden: at underminere chain`s restaurant succes med at fremme antibiotika-fri kød. CCF er støttet af restauranter og fødevarevirksomheder, og dets hjemmeside skinner mod "sundhed aktivister", "personlig-finance gør-gooders" og "dyre-rettigheder misanthropes", blandt andre. Så hvis du `re mod sundheden, og gjorde vel og dyrs rettigheder, så er dette group`s for dig.

Sandheden er, der er tonsvis af måder at tabe sig på Chipotle ved at blande og matche velsmagende, sunde ingredienser til bedst passer til dine kost behov. For at hjælpe dig styre fri af en 1.000-kalorie middag katastrofe, redaktørerne af spise dette, ikke at! Magasinet kontrolleres i med en gruppe af ernæringseksperter til at se, hvad de bestiller fra den populære mexicanske kæde. Deres tilfredsstillende, RD-sanktioneret picks kan hjælpe dig med at holde dine kalorier i skak mens du stadig nyder den mad, du elsker-og slående et slag for gør-gooders overalt. Og mens du er at miste vægt hurtigt, klik for at opdage, hvordan at kaste fedt hurtigt med disse væsentlige 14 måder at miste din mave i 14 dage!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

KYLLING BURRITO BOWL

Rækkefølgen: Et scoop af kylling, en scoop af sorte bønner, en scoop af fajita grøntsager, tomat salsa, salat og en halv portion guacamole
Kalorier: 460
Koste: $ 10,57
"Valget af en skål nedskæringer tilbage på velvoksen servering af kulhydrater, du ville normalt få med en burrito. Bønnerne giver et højt fiberindhold, blod-sukker-balancing kilde til kulhydrater for at give dig energirelaterede hønen er en god kilde til magert protein- og fajita veggies tilføje fiber og løs vægt til måltidet. tilføjelse nogle guacamole saldi ud fadet med sunde fedtstoffer og en fantastisk smag og tekstur-bare bede om halvdelen af ​​typiske portionsstørrelse at holde kalorier i skak!" - Stephanie Clarke MS, RD, medejer af CJ Nutrition.

Og parre det med et glas usødet iste at amp op fedt-sprængning potentiale. Undersøgelser viser, det indeholder et stof, der kan reducere stress hormoner, der udløser sult. `S hvorfor vi skabt den bedst sælgende 7-Day Fladskærms-mave Kost og Tea Cleanse-test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

HOT og osteagtig steak salat

Rækkefølgen: Romaine salat bund med en scoop af bøf, to skefulde af fajita grøntsager, grøn chili salsa, ost og guacamole.
Kalorier: 585
Koste: $ 11,49
"Pass på ris og bønner, som jeg anser for at være fyldstof fødevarer, og dobbelt op på fajita grøntsager i stedet. De er en mere næringsstof-tætte Carb. Kombinationen af ​​protein, sundt fedt og næringsrige kulhydrater fremmer stabile blodsukker , der hjælper med at holde mit energiniveau og humør stabilt hele dagen lang. også, don `t være bange for at få bøf i stedet for kylling, hvis` s hvad du foretrækker. Oksekød indeholder en lang række næringsstoffer, ligesom zink, jern og B-vitaminer. " -Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

Bøf og veggie bløde tacos

Rækkefølgen: Tre bløde majs tacos, bøf, ost, fajita grøntsager, salat og frisk tomat salsa.
Kalorier: 545
Koste: $ 9,19
"Disse tacos giver ni gram fibre og har en kæmpestor 41 gram protein. Måltidet er også en glimrende kilde til calcium, jern og vitamin C og A. Den dårlige nyhed er, ligesom de fleste quick-servere mad, denne parabol er meget høj i natrium-men det er lavere end mange andre indstillinger i menuen. for at gøre denne parabol vegetar med børn, bede om sorte bønner i stedet for bøf." -Patricia Bannan, MS, RDN, forfatter af Eat Right når tiden er stram. Apropos lækre high-protein fødevarer, gør dit indtag mere spændende med disse 15 Overraskende fødevarer med mere protein end et æg!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

Barbacoa BOWL

Rækkefølgen: Cilantro-kalk ris base, sorte bønner, barbacoa kød, fajita grøntsager, tomat salsa og guacamole.
Kalorier: 765
Pris: $ 11,49
"Chipotle er min `hurtig food` go-to! Det` s faktisk en af ​​de få takeout steder jeg har det godt med optagning middag fra i en knivspids. Barbacoa skål er en helt gluten og mejeri-fri entree for dem med mad følsomheder eller allergier. Don`t glemmer at tilføje nogle friske guac til din plade! Det er en god kilde fiber og sunde fedt, der fremmer optagelsen af ​​alle de næringsstoffer fra dit måltid." - Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

RIS OG BEAN vegetarisk salat

Rækkefølgen: Romaine salat base med en lille scoop af brune ris, en lille scoop af bønner, en lille scoop af majs salsa, en let drys af ost, tomat salsa, en lille skefuld guacamole og en tvangsindløsning af citron.
Kalorier: 315
Koste: $ 8,27
"Chipotle er temmelig godt om betjener små skefulde, hvis du beder om det, så beder specifikt til en lille scoop af ris, bønner og guacamole i din salatskål er en fantastisk måde at kontrollere portioner." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en Registreret diætist og ernæringsforsker baseret i New York. Apropos portioner, opdage 75/25 regel, der var nøglen i Hvordan Maria Menounos Faldt 40 pund!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS bløde tacos

Rækkefølgen: Tre majs tortillas, en scoop af sofritas, en scoop af fajita grøntsager, tomat salsa, majs salsa og salat.
Kalorier: 485
Koste: $ 8,27
"Valget af de bløde majs tacos i stedet for at bestille en burrito er en stor kalorie SPAR-og smagen er temmelig ens, også! De er mindre end den større burrito tortilla så dette naturligvis begrænser mængden af ​​fyld de vil holde, som automatisk holder portioner i skak Dette måltid indeholder en sund balance af kulhydrater, magert protein og grøntsager, som er vigtig for opholder tilfreds uden at gå overbord på kalorier." - Willow Jarosh MS, RD medejer af CJ Ernæring

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

KYLLING, PINTO Bean og VEGGIE SALAT

Rækkefølgen: Romaine salat base med et scoop af kylling, to hjemmet fajita grøntsager, en skefuld pinto bønner og tomat salsa.
Kalorier: 365
Koste: $ 8,27
"Når jeg spiser salat, jeg bruger det som en mulighed for at få nogle af mine kulhydrater fra bønner. Jeg beder om dobbelte veggies så jeg er fuldt ud tilfredse og få flest næringsstoffer jeg kan. Denne combo har ni gram fedt, 42 gram protein og 15 gram fibre. Chipotle er en af ​​de få hurtige restauranter, der vil give dig en fiberrig måltid." - Jim White RD, ACSM HFS, Ejer af Jim White Motions- og Ernæringsrådet Studios. For 150 + mere lækker mave-påfyldning ideer-og til at tabe op til 16 pounds i 14 dage-tjek de lækre, hurtige og nemme opskrifter i den helt nye Zero Belly Kogebog!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

Sofrita OG SORT bønne salat

Rækkefølgen: Romaine salat base med et scoop af sofritas, en scoop af sorte bønner, en scoop af fajita grøntsager, frisk tomat salsa og en halv servering af guacamole.
Kalorier: 430
Koste: $ 10,57
"En af mine go-to menu elementer på Chipotle er en salat med sofritas, Chipotle organiske tofu med krydderier. Når jeg tilføjer i bønner og grøntsager, salat har næsten 25 gram fibre, som virkelig fylder dig op og giver en nice lang række næringsstoffer og vitaminer. jeg plejer at bede om halvdelen servering af guacamole, fordi den almindelige del er enorme." - Sarah Koszyk, MA, RDN, ejer Familie. Mad. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

KYLLING OG Black Bean BURRITO

Rækkefølgen: En burrito med kylling, en scoop af sorte bønner, to skefulde af fajita grøntsager, guacamole, salat og mild salsa.
Kalorier: 1.000 kalorier, men de `re hovedsagelig fra ekstra grøntsager
Koste: $ 10,57
"Mange mennesker tilføje ris til deres burritos, men jeg beder om ekstra grøntsager og salat i stedet. Jeg ved ikke engang lyst I`m glip da tortilla er så lækker! Jeg elsker tilføjelsen af ​​sunde fedt fra guac, også ." - registreret diætist, Anne Mauney, MPH, RD af Fannetasticfood.com. Apropos low-carb diæter, se De 6 Bedste Carbs til vægttab!

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.