10 Tips og lækre drinks, der vil smelte dit fedt væk

10 Tips og lækre drinks, der vil smelte din fedt Away

Ifølge eksperter, opnår vi mere vægt i løbet af vinteren, fordi vores krop gemmer mere fedt for at holde os varmere. Tænk på det som din helt egen biologiske ”vinterfrakke”!

Men der er håb for os alle endnu. Der er en vej ud. Ved at træffe de rigtige valg af livsstil og drikke de rigtige drinks, kan du nemt smelte alt det fedt væk.

En af mine foretrukne måder at tabe er ved at drikke en lækker smoothie. Indtager de rigtige drikkevarer - kombineret med justeringer af din livsstil - kan hjælpe med til at holde pounds off.

Se, masser af mennesker forbinder vægttab drikkevarer med blandness. Men vægttab drikkevarer kan være endnu mere lækker end noget andet, du har drukket i dit liv indtil nu.

Lad os tage et kig på, hvad du skal gøre for at smelte fedtet væk.

Fortsæt

Alt for mange af os tilbringer det meste af vores tid satte sig på arbejdet. Især hvis du arbejder på et kontor, er du sandsynligvis kommer til at være lænket til skrivebordet for det meste af dagen. Som sådan, er du næppe få meget motion.

Det behøver ikke at være sådan. Der er intet stoppe i at fuldføre visse opgaver, mens du flytter rundt. Har du nødt til at være sad ned, når du tager et telefonopkald? Nix! Har du nødt til at være sad ned, mens fyre et par e-mails? Ikke hvis du bruger en telefon!

Og når du Skype mennesker, er det obligatorisk for dig at holde satte sig ned? Absolut ikke! Du har fået frihed til at bevæge sig rundt så meget som du ønsker.

Aromatiseret grøn te

Ganske vist ikke alle er en fan af almindelig grøn te. De kan nyde den fantastiske fedt-brænding kvaliteter, den har, men de har ikke nyde smagen. Rigtigt, det er en erhvervet smag.

Men aromatiseret grøn te (som kommer i mange forskellige varianter, herunder min personlige favorit - jordbær), er smager lækkert og leveres med alle de præcis samme fedt-brænding fordele som almindelig grøn te.

Drikke aromatiseret grøn te hver morgen er en fantastisk måde at øge dit stofskifte og sætte turbo din dag.

Spis mere protein

Protein er afgørende, hvis du forsøger at smelte dit fedt væk, men er du få nok af det gennem din kost?

Hvis du er skeptiske over for rolle protein spiller i vægttab proces, tjek dette citat ud fra direktøren for fedme klinik i Cornell, Louis Aronne, MD:

”Din krop begynder at producere mere insulin som du alder, da dine muskler og fedt celler ikke reagerer på det ordentligt.”

Hvorfor er insulin dårligt for dig? Fordi det øger fedt oplagring - især omkring maven.

Hvorfor er protein vigtigt? Fordi det er godt for insulinresistens.

Hvor kan du få mere protein? Fra smoothies! Som den nedenfor.

Mørk Chokolade Smoothie

OMG denne smoothie er så guddommelig - og det er ideelt til vægttab.

De ingredienser, du har brug for, er:

En enkelt pillede mango, en kop frosne blåbær, tre kopper spinat, en spsk chia frø, to spsk kakao magt, otte ounces mandelmælk, en tsk honning.

Tilsæt væske til din blender, før du tilføjer den bløde frugt. Derefter tilsættes greens før blanding i et halvt minut. Når din smoothie er rart og cremet, er det klar til at blive drukket.

Himmel!

Drik Lemon Water

Vand er livets eliksir. Så hvorfor ikke flere af os drikker nok af det?

Vi kunne argumentere for, at vi får nok vand fra vores mad, men det er en dårlig undskyldning. Ikke alene vand rense ud vores system og hydrat os, kan det også hjælpe os med at tabe sig.

Hvordan? I et par måder.

For eksempel, hvis du er en stor kaffe drikker, skifte en kop Joe til vand er en god idé. Kaffe er vanddrivende, hvilket betyder, at det forårsager mave fedt. Vand vil vende denne tendens.

, Fordi vi får så meget af vores vand fra mad, vores mave tror også nogle gange er det sulten, når det er egentlig bare tørstig. Som sådan, vi spiser, når alt, hvad vi har brug for er et glas vand! Dette forårsager unødvendig vægtstigning.

Næste gang du føler dig sulten på et usædvanligt tidspunkt, så prøv et glas vand.

Sort kaffe

Som nævnt ovenfor, kaffe er vanddrivende. Hvad dette betyder er, at det får dig til at urinere mere end normalt. Som en konsekvens, din krop arbejder hårdt på at fastholde væsker ved at gemme dem i din mave. Derfor uncool vægtøgning!

Men det er okay - og endda gavnligt - til at drikke bare en kop kaffe hver dag. Og der er virkelig er færre måder at kickstarte dagen end med en kop sort kaffe.

Sort kaffe øger en udflagning stofskifte. For at gøre det ekstra lækkert uden at tilføje kalorier, drys en smidgen af kanel på toppen. Mmm!

Spis Hot Foods

Hvis du er en fan af varme fødevarer allerede, såsom chili, er det tid til at fordoble ned på dem. Hvis du ikke er, kan du overveje at vænne sig til den spicier side af tingene, fordi varm mad sætter raketbrændstof i dit stofskifte.

Mango Green Smoothie

Denne ene vil sætte et smil på dit ansigt. Tag en frossen banan og blend det med en kop frosne mango bidder, en kop spinat, en halv avocado, en lille kop mandelmælk og et strejf af vanille ekstrakt og voila!

Det er alvorligt forbløffende og så godt for vægttab.

Få mere D-vitamin

Du kan få D-vitamin fra mad, kosttilskud eller solen. Det er ligegyldigt, hvordan du får det-alt, der betyder noget, er, at du får det, som denne nøgle næringsstof øger effektiviteten af et hormon kaldet leptin, som er ansvarlig for at forklare din hjerne, at du er fuld.

Spinat og Avocado Smoothie

Til denne fedtforbrænding drikke, tage en avocado, en kop spinat, en stor banan, en spsk jordnøddesmør, en kop mælk og et par isterninger - og så suser dem alle sammen i en blender før drikke. Det er es, og det hjælper til at smelte fedtet væk.

Forbliv glad!

Del på sociale netværk:

Relaterede