Sådan bruger hvidløg til vægttab

Prøvede mange FAD kostvaner, instant vægttab programmer og slankende behandlinger og ikke tilfredse med resultaterne? Det `s tid til at genoverveje alt, hvad du engang holdt sandt om vægttab.

En pålidelig vægttab regime bør have 2 kvaliteter - ernæringsrigtig kost + brænde kalorier. Når det kommer til at brænde kalorier, du kender rutinen - udøver, rask gang eller yoga. Nå, her vil vi tale om Hvidløg - et naturligt antibiotikum og nyeste næringsstof i slaget ved vægttab.

Hvidløg til vægttab - Hvad `s så fordelagtig Om det?

Hvidløg har en meget lang historie i behandling af mange sundhedsmæssige lidelser, men undersøgelser har konkluderet, at det har en stor effekt på vægttab så godt. Dens sundhedsmæssige fordele er nævnt i Bibelen, Talmud, kinesisk og Egyptisk Medicin og Ayurveda. Her `s hvordan det fungerer ...

1. Hvidløg stimulerer mæthed hormon, der reducerer overspisning, sukker trang, junk food, og fedtet ting.
2. Det frigiver noradrenalin, en neurotransmitter, der øger stofskiftet.
3. Allicin stede i det sænker blodtrykket, kolesterol og insulinniveauer.
4. Hvidløg hæmmer processen nedbryde lagret fedt.
5. Det er en kraftig detoxifier og effektiv vanddrivende.
6. Det indeholder spormineraler (svovl, selen, magnesium, zink, kobber og jern), aminosyrer og vitaminer A, C og E.
7. Det hjælper til at opløse blodpropper, der fører til hjerte slagtilfælde.
8. Det har anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber.
9. Det hjælper til at fjerne overskydende slim fra kroppen.

Sådan Medtag hvidløg i dit vægttab rutine ....?

1) fed hvidløg

• Crush 2 fed hvidløg.
• Lad det sidde i 10 minutter. Fordi når rå hvidløg interagerer med oxygen til frembringelse allcin.
• Brug den til sæsonens fødevarer, sovs, supper og salat vinaigrettes.
• Alternativt kan du tygger 2 fed hvidløg på tom mave eller før de går i seng. Husk at børste dine tænder til at reducere hvidløg lugt.

2) Garlic Juice

• Puré hvidløgsfed i en blender.
• Si blandingen til opsamle saften.
• Drik 1 tsk hvidløg saft efterfulgt af et glas lunkent vand.
• For at få ekstra smag, bland 1 tsk honning til hvidløg saft.

3) Garlic med citron

• Klem saften af ​​1 citron i en kop vand.
• Chew 3 fed hvidløg efterfulgt af citron vand.
• Eller tilføj knuse hvidløgsfed, røre i citron vand og drikke.
• Gentag processen hver morgen.

4) Hvidløg med honning og æble cider eddike

Fremgangsmåde 1:

• Kombiner 1 tsk hver af hvidløg saft, honning og æble cider eddike.
• Forbruge det dagligt før morgenmaden.
• Omrør i blandingen i et glas vand og drikke det.
• For at få ekstra fordel, omfatter en knivspids cayennepeber og 2 spsk citronsaft.

Fremgangsmåde 2:

• Kombiner 1 kop hver af hvidløg saft, ingefær saft, æble cider eddike, og citronsaft.
• Simmer blandingen i svag varme, indtil det reduceret til 3 kopper.
• Fjern fra flammen og lad det køle ned til stuetemperatur.
• Tilsæt 1 kop honning og opbevares i en lufttæt beholder.
• Drik 1 spsk af blandingen dagligt før morgenmaden.

5) hvidløg med mælk

Fremgangsmåde 1:

• Crush 2 hvidløgsfed og rør i en kop rå mælk.
• Lad det sidde i 10 minutter og forbruge det dagligt på tom mave.

Fremgangsmåde 2:

• Crush 3 hvidløgsfed og rør i et glas mælk.
• Bringe denne blanding i kog indtil mængden reducerer til halvdelen.
• Lad det køle ned til stuetemperatur og drikke.
• For ekstra fordele, røre i 1 tsk honning eller en knivspids sort peber.

6) Garlic med Ginger

Fremgangsmåde 1:

• Rist 4 bidder af ingefær og hakkekød 4 fed hvidløg.
• Til 500 ml kogende vand tilsættes ingefær og hvidløg.
• Lad det stejle i 20 minutter.
• Stamme og drikke det.
• For ekstra fordele, kan du tilføje saft af 1 citron og 1/2 tsk cayennepeber.
• Hvis du er på alkalizing kost, tilsæt 1/2 tsk honning.
• Gentag dagligt.

Fremgangsmåde 2: med Aloe Vera

• Øse ud af gelen fra aloe vera blad.
• Skræl ingefær og hvidløg.
• I en blender, tilsæt 3 fed hvidløg og 2 inches af ingefær, saften af ​​en halv citron og aloe vera gel og blend indtil glat.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning og blend igen i 30 sekunder.
• Hæld blandingen i en lufttæt beholder og opbevares i køleskab.
• Forbruge 3 spsk af blandingen 3 gange dagligt.

Fremgangsmåde 3: Med Cinnamon

• Rist 1 tomme frisk ingefær og hakkekød 1 fed hvidløg.
• I en kop kogt vand, tilsæt hvidløg, ingefær, 1 tsk kanel og 1 grøn te taske.
• Lad det stejle i 15 minutter.
• Rør 2 tsk rå honning og drikker det.
• Gentag dagligt.

7) hvidløg med carom Frø

• Blend 1 tsk carom frø og 2 fed hvidløg.
• Forbruge denne blanding efterfulgt af et glas lunkent vand.
• Gentag 2 gange dagligt.

8) Garlic som salatdressing

Børsnoterede er få forskellige versioner af salat dressing med hvidløg.

1. Kombiner 1 tsk hakket hvidløg, 3 spsk citronsaft, 2 spsk olivenolie, en knivspids sort peber, 1/2 tsk spidskommen pulver og 2 spsk rødvinseddike.
2. Omrør i blandingen i en kop grøntsager eller bønner eller kogt kød.
3. Alternativt kan du bare blande 1 tsk hakket hvidløg, 1 spsk olivenolie og en knivspids sort peber og bruge blandingen som dressing.

Eksperimenter med forskellige ingredienser og tilpasse efter din smag ...

9) Smoothie med hvidløg

I stedet for at gemme bragte dips, erstatte det med denne opskrift.

1. I en blender, tilsæt 6 hvidløgsfed, 1 spsk havsalt, 1/2 kop citronsaft, 1 kop olivenolie og 1/2 kop vegetabilsk olie.
2. Blend, indtil den når en tekstur der ligner mayonnaise.

10) hvidløg med Agurk

• I en blender, tilsæt 4 fed hvidløg, 3 blade salat, 1/2 selleri stilk, 3 peberkorn, 2 dampede asparges, halv agurk, 1 tsk hør frø.
• Blend i 4 minutter og drikke det.
• Gentag dagligt.

11) Hvidløgsbrød

1. Grind par fed hvidløg, røre i brødet dej og bage.
2. Alternativt slice hvidløgsfed og gnid indersiden af ​​det på brød.

12) Hvidløg Te

• Crush 2 fed hvidløg og tilføje til en kop kogt vand.
• Lad det stejle i 10 minutter, stamme det og lad det stejle nedkøling til stuetemperatur.
• Tilsæt 1 tsk honning, rør og forbruge.
• For ekstra fordele, tilsættes 2 tsk citronsaft.
• Drik regelmæssigt.

13) Hvidløg med rødvin

• Hakke 12 fed hvidløg og rør dem i krukke med 1/2 liter rødvin.
• Beholderen lukkes til og placere den, hvor det kan få direkte sollys.
• Don`t forstyrrer krukken i 2 uger.
• Forbruge 1 tsk af blandingen 3 gange om dagen.
• Lav en ny batch af blandingen efter 6 måneders hul.

14) hvidløgspulver

• Bland 1 tsk hvidløgspulver i et glas vand eller citron vand og forbruge det.
• Bland 1 tsk hver af hvidløg pulver og honning. Slikke blandingen efterfulgt af et glas vand.

Tips, advarsler og forsigtighedsregler

1. Don `t forbruge mere end 4 rå hvidløgsfed om dagen.
2. Patienter med hjerteproblemer, gravide og ammende kvinder bør konsultere læge, før du prøver hvidløg.
3. Mulige bivirkninger ved indtagelse af rå hvidløg - halsbrand, flatulens, lavere blodtryk og maveproblemer. Stop med at tage hvidløg, hvis du observere nogen af ​​dem.
4. Undgå hvidløg indtag før enhver operation, da det kan forstyrre antikoagulantia.
5. Astma patienter bør undgå indtagelse af hvidløg.
6. Hvis du har nedskæringer eller undergået kirurgi nylig, undgå hvidløg, da det forlænger blødning.
7. Undgå junk food, stegt og fedtet mad.
8. Drik masser af vand.
9. Forbruge frisk frugtjuice og grøntsager.
10. Undgå overspisning, rygning og alkohol.

En perfekt vægttab regiment er ufuldstændig uden fysisk motion. Så frisk gåtur i 15 minutter eller gøre yoga regelmæssigt for at forbrænde flere kalorier.

Fandt du denne artikel nyttige? Hvis du har spørgsmål, så skriv til os i kommentarfeltet nedenfor.