20 Incredible, sunde pizza opskrifter

Kalder alle veganere, glutenfri spisere, meat lovers-Eat This! har diskede ud et stykke pizza til alle former for ganer og kosten restriktioner. Læs videre for at se, hvilke der fat i din tunge af sine smagsløg! Advarsel: Du kan savle på din smartphone eller tastatur, mens du ruller gennem disse lækre muligheder! Og for nogle muligheder, der er ikke hjemmelavede, men vil ikke ødelægge din talje, gå ikke glip af vores eksklusive rapport om 25 Bedste og værste Frosne pizzaer!

1

Rainbow Veggie Pizza

Serverer: 4
Ernæring: 204 kalorier, 6,2 g fedt (1,6 g mættet), 365 mg natrium, 30,9 g kulhydrater, 3,1 g fiber, 4,6 g sukker, 6,3 g protein (beregnet 4 portioner, med butik købte pizza sauce, og uden parmesanost)

Um, taler om ROYGBIV? Denne pizza har alle de farver, du kan ønske at se og spise! Broccoli parret med rød peberfrugt kommer sammen for at gøre den ultimative C-vitamin kraftcenter, alt imens de lilla kartofler pakke en tilstrækkelig mængde zink. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal for Landbrug og Fødevarer Kemi, løg gør det muligt for kroppen til bedre at absorbere zink, der er fastsat i korn, som i dette tilfælde, ville være naan. Vitamin C og zink er en dynamisk duo i forebyggelse af indtræden af ​​en af ​​de forskellige stammer af almindelig forkølelse. Tjek 20 Mad Combos at Prevent forkølelse at se, hvordan du ellers kan indarbejde C-vitamin og zink på din plade!

Få opskriften fra Giv mig nogle Ovn.

2

The Perfect Winter Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 404 kalorier, 19,7 g fedt (8,1 g mættet), 564 mg natrium, 46,1 g kulhydrater, 2,8 g fiber, 15,9 g sukker, 12,8 g protein (beregnet 6 portioner med 1 spsk smør, 6 ounces Fontina, 2 spsk olivenolie og 1 kop grønkål)

Forestil dig en sund, veggie-inspirerede, julefest spredt på bordet. Plop at billedet på toppen af ​​en seng af blød, fluffy pizzadej, og det er dybest set det, hvad denne pizza indebærer. Plump, karamelliseret butternut squash sidder på toppen af ​​et lag af sprød grønkål og derefter drysset med rubin rød granatæble frøkappen og tørrede tranebær. Denne parabol er propfyldt med antioxidanter, overvejende beta-caroten, som er det, der giver både squash og granatæble deres orange og rød nuance. Nyd disse vinter-esque pie som disse frugter og grøntsager kommer i sæsonen!

Få opskriften fra Half Baked Harvest.

3

Mini Polenta Pizzaer

Serverer: 8
Ernæring: 207 kalorier, 8,8 g fedt (3,5 g mættet), 805 mg natrium, 20,8 g kulhydrater, 1,7 g fiber, 3,2 g sukker, 10,1 g protein (beregnet 8 portioner med 3 ounce pølse, 4 ounces mozzarella, 4 ounce ricotta, 1 kop svampe, og ½ kop tomater)

Hvis du ikke har prøvet polenta, så gør det din højeste prioritet. Disse personlige størrelse pizzaer sætte baren på portionsstørrelse. En pizza er kun 207 kalorier og kun koster dig omkring 20 gram carbs! Det er ikke dårligt, overvejer en stor del af Papa Johns ost pizza omkostninger, du næsten fordoble mængden af ​​kulhydrater med 38 gram! For hvor lille det er, er det sikker packs en masse protein. Hver pizza giver ca. 10 g protein, takket være ricotta, frisk mozzarella, og drysser af pølse. Yum! Grave i for en fyldning, ikke-traditionelle pizza Lugt.

Få opskriften fra En glad Food Dance.

4

Chickpea Pizza Crust
med Shaved asparges

Serverer: 3
Ernæring: 373 kalorier, 14,3 g fedt (1,9 g mættet), 362 mg natrium, 49,5 g kulhydrater, 13,4 g fiber, 8,3 g sukker, 15,3 g protein (beregnet 3 portioner med 1 kop asparges, 1 kop grønkål, og 2 spsk olivenolie)

Hvis du har problemer tolerere gluten, så er denne kikært løsning er for dig! Sjovt faktum: Hvis du ikke er gluten intolerante, men har hørt, at en glutenfri kost vil hjælpe dig tabe mave fedt, du er i det for den forkerte grund. I de fleste tilfælde vil glutenfri produkter faktisk erstatte gluten, et protein, med unaturlige bestanddele, såsom xanthan og guargummier. Noget som kikærtemel, dog er sikrere satsning især når lavet derhjemme!

Få opskriften fra Med mad og kærlighed.

5

Sund Dessert Pizza

Serverer: 4
Ernæring: 459 kalorier, 29,4 g fedt (4,2 g mættet fedt), 174 mg natrium, 38,5 g kulhydrater, 9,2 g fiber, 22,9 g sukker, 2,0 g protein (beregnet uden balsamic reduktion)

Dessert til middag nogen? Denne frugt-fyldte pizza er svært at modstå. Med jordbær, abrikoser, figner, hindbær og bananer pyntede ud denne korn-fri, mandel mel, og knust hørfrø skorpe, denne pizza er en for bøgerne. Det er den ene gang, du kan gnaske på noget sødt til middag og ikke at føle en ounce af skyld!

Få opskriften fra Nutrtionist i Kitch.

6

Savory Morgenmad Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 363 kalorier, 16,2 g total fedt (6,4 g mættet), 515 mg natrium, 33,9 g kulhydrater, 1,6 g fiber, 2,3 g sukker, 21,1 g protein (beregnet 6 portioner, 1 ounce ved parmesanost, 1 kop snittede barn bella svampe)

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, ikke? Selvom dette ikke er nødvendigvis sandt længere, bør det ikke være nixed fra din kost, hvis du er en ivrig morgen Æderen. Denne morgenmad pizza packs så meget protein som de fleste protein shakes! Munch på et stykke af denne dårlige dreng på 08:00, og du vil holde maven rumler i skak indtil frokosttid, ikke noget problem.

Få opskriften fra Lille Spice Jar.

7

Figen og Prosciutto Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 572 kalorier, 17,4 g fedt (5,8 g mættet fedt), 711 mg natrium, 78,4 g kulhydrater, 4,5 g fiber, 10 g sukker, 25,9 g protein (beregnet 6 portioner med 4 ounce Prosciutto di San Daniele, 8 ounces mozzarella, 6 figner , 1 spsk olivenolie, og uden kosher salt)

Denne pizza har den perfekte balance mellem salte og søde. Og bare se på det-det ser ud, som om det bare blev taget lige ud af en stenovn på en high-end restaurant! Takket være denne blogger, kan du være en pizza extraordinaire med denne dekadente opskrift. Lag af prosciutto, som blot tørret skinke er fløje krydret, og saftige kød parrene harmonisk med klæbrig, næsten slik-lignende konsistens af den rige fig. Prøv det for dig selv og nippe til en varm glas grøn te at nyde sammen med måltid!

Få opskriften fra Spache spatel.

8

Bøf, Veggie Glutenfri
flatbread Pizza

Serverer: 3
Ernæring: 392 kalorier, 9 g total fedt (4,7 g mættet fedt), 940 mg natrium, 46,9 g kulhydrater, 4,1 g fiber, 3,9 g sukker, 28 g protein (beregnet 3 portioner med ½ kop tomatsauce, 6 ounce bøf, ½ kop feta ost, og uden havsalt og chili sauce)

Hvis du har fået et hele for nogle rødt kød, grøft burger med sin kalorie Bolle og toppings og opt for denne glutenfri flatbread pizza! Ikke præcis, hvad du havde i tankerne, eh? Dette lys variation stadig gør det muligt at få jern-rige rødt kød, som din hæmoglobin craves mens ikke at skulle løsne bæltet.

Få opskriften fra Cotter Crunch.

9

The Fall Harvest Pizza

Serverer: 8
Ernæring: 464 kalorier, 17,1 g total fedt (3,7 g mættet fedt), 833 mg natrium, 65 g kulhydrater, 10,8 g fiber, 14,3 g sukker, 14,4 g protein (beregnet 8 portioner med ½ tsk havsalt og 1 spiseskefuld rødvin.

Viola! Den perfekte falde pizza! Denne blogger har konstrueret en lækker gengivelse af græskar, karameliseret løg, feta, og frisk mozzarella. Hvis denne beskrivelse ikke gøre din mund savle, vi er ikke sikker på, hvad vil. Nyd dette efterår måltid med en af ​​de 15 Hjemmelavet Halloween Snacks, der ikke er alt Junk til dessert!

Få opskriften fra Til Hendes Core.

10

En Veganer s Deep Dish drøm

Serverer: 4
Ernæring: 410 kalorier, 10,2 g total fedt, (0,7 g mættet fedt), 793 mg natrium, 67,9 g kulhydrater, 5,4 g fiber, 5,7 sukker, 10,8 g protein (beregnet med 4 ounces veganske mozzarella stumper og stykker og uden salt)

Du behøver ikke at være i Chicago for at forkæle dig selv i en deep dish pizza pie! Så spare de penge, du ville have brugt på måltid på en restaurant (og velsagtens flybilletten, hvis du er ude af staten), og lave din egen i de bekvemmeligheder i hjemmet med denne opskrift. Vær forsigtig med din portionsstørrelse, da dybt fad er højere i kulhydrater per skive end almindelig pizza. Apropos kalorier, se, hvad vi anses som 22 Fødevarer, der er aldrig værd at kalorier.

Få opskriften fra Vegan Richa.

11

Den bedste hjemmelavede
Margherita Pizza

Serverer: 4
Ernæring: 533 kalorier, 16 g fedt (7,1 g mættet fedt), 735 mg natrium, 71,9 g kulhydrater, 3,7 g fiber, 4,3 g sukker, 26,0 g protein (beregnet med ¾ tsk havsalt)

Enten denne blogger er en professionel fotograf eller hendes pizza ser bare naturligt denne utrolige. Vi hælder til den sidstnævnte, fordi denne pizza retter ud en klassisk smag, som alle kan forstå. Med frisk mozzarella, fint revet Parmigiano Reggiano, og basilikum blade drysset med olivenolie, vil du føle, at du er i gaderne i Italien.

Få opskriften fra En smuk tallerken.

12

zucchini spaghetti
Blomkål Crust Pizza

Serverer: 1
Ernæring: 335 kalorier, 14,6 g fedt (7,7 g mættet fedt), 594 mg natrium, 30,2 g kulhydrater, 101 g fiber, 14,7 g sukker, 28,2 g protein (beregnet med en lille 4" dial leder af blomkål)

Denne blogger forbliver tro mod sit navn med spiraliserede zucchini spaghetti topping overfladen af ​​denne sprød blomkål skorpe pizza. Tal om en mundfuld Allitteration! Du vil nok et par portioner af grøntsager med dette lys fad. Med flere måltider som denne, dvs. hvor grøntsager erstatte korn, vil du opleve hurtige tab vægt på ingen tid. God fornøjelse!

Få opskriften fra Inspiralized.

13

rejer Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 498 kalorier, 14,2 g fedt (3,5 g mættet fedt), 487 mg natrium, 55,9 g kulhydrater, 3,2 g fiber, 2,9 g sukker, 29,3 g protein (beregnet 6 portioner med 1 kop rødvin, og 1 ounce revet parmesanost)

Rejer kan ikke være så usædvanlig rig på ernæring, såsom omega-3-fedtsyre som laks, men det stadig gør for en lav-cal, højt proteinindhold måltid. Bare se på, at proteinindholdet! Vi bliver nødt til at tilføje denne pizza til 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab fordi der er næsten 30 gram i bare en enkelt skive. Forbløffende og åh så lækker.

Få opskriften fra Giv mig nogle Ovn.

14

Delicata Squash Gouda Pizza

Serverer: 4
Ernæring: 436 kalorier, 29,9 g fedt (8,8 g mættet fedt), 765 mg natrium, 29,3 g kulhydrater, 1,7 g fiber, 5,6 g sukker, 15 g protein

Dette er også et fald-værdig pizza udvælgelse med delicata squash og gouda i massevis! Sæt tænderne i en skive af denne buttet pizza. Ganske vist har det en temmelig højt indhold af mættet fedt, hvilket er fint, så længe du kun spiser én portioner værd. Efter alt, fedt hjælper med at holde os fyldigere, længere. Så vil en skive ikke gøre dig nogen skade og springe desserten.

Få opskriften fra Heartbeet Køkken.

15

Sød Kartoffel Crust Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 291 kalorier, 6,5 g fedt, 0,8 g (mættet fedt), 13 mg natrium, 52.7 g kulhydrater, 8,6 g fiber, 0,9 g sukker, 6,7 g protein (beregnet med 1 servering af Bobs Red Mill Gluten-Free fuldkorn Oat Flour og uden salt)

Indtil videre har vi set kikært, hørfrø og mandel måltid, og blomkål-baserede pizza skorper. Lige når du troede skorpen kunne ikke blive længere obskure, denne blogger kaster i en anden drejning byder den søde kartoffel. Dette næringsstof-fyldte kartoffel er fyldt med vitamin A og indeholder også en del af C-vitamin samt. For mere traditionelle måder om, hvordan at indarbejde disse appelsin tators i din kost, tage et kig på disse sød kartoffel opskrifter.

Få opskriften fra Salig Basil.

16

Veggie Pesto Pizza

Serverer: 4
Ernæring: 424 kalorier, 31,3 g fedt (7,3 g mættet fedt), 215 mg natrium, 30,2 g kulhydrater, 18,7 g fiber, 3,6 g sukker, 15,9 g protein (beregnet med ½ kop grønkål og 3 spsk olivenolie)

Én ting er sikker: Du kan ikke gå galt med en pesto pizza. Billedet gør det taler for denne skålen, og det er ikke underligt, hvorfor det er at blive præsenteret i en helsekost publikation. Skorpen får sin grønne pigment fra broccoli, også! Par denne pizza med en af ​​disse sunde alkoholiske drikkevarer for en beroligende, skyld-fri aften.

Få opskriften fra Til Hendes Core.

17

The Ultimate Caprese Pizza

Serverer: 6
Ernæring: 419 kalorier, 22,9 g fedt (6 g mættet fedt), 232 mg natrium, 40,5 g kulhydrater, 2,4 g fiber, 2,9 g sukker, 14,2 g protein (beregnet med hele hvedemel, balsamic eddike, 4 ounces mozzarella, og uden tilsat salt)

Hvis du er forelsket i salat, så vil du falde pladask for denne pizza. Den bedste del om denne opskrift er, at den udnytter hele hvedemel som base i modsætning til en beriget mel, som er stort set de samme ting, bortset fra hvede er blevet fjernet fra sin næring. Kudos til hovedet honcho med fest hjemme for at gøre dette opkald!

Få opskriften fra Feasting hjemme.

18

Quinoa Sloppy Joe
med Jalapeno Aioli

Serverer: 4
Ernæring: 397 kalorier, 16,3 g fedt (3,1 g mættet fedt), 704 mg natrium, 53,8 g kulhydrater, 8,2 g fiber, 5,3 g sukker, 12,8 g protein (beregnet 4 portioner uden hvidløgspulver, appelsin skiver, brød mel eller veganske Mayo. Substitueret mandel mel til rå cashewnødder mel)

På trods af sit ry, er der ikke nogen hakket oksekød i denne sjusket joe! I virkeligheden er der ikke nogen spor af mejeriprodukter, gluten, æg, majs, soja, eller nødder i denne pizza enten. Tal om allergi-fri!

Få opskriften fra Vegan Richa.

19

30 Minute Almond
Hør frø Crust Pizza

Serverer: 2
Ernæring: 238 kalorier, 17 g fedt (7,7 g mættet fedt), 375 mg natrium, 11,3 g kulhydrater, 3,5 g fiber, 6,1 g sukker, 10,4 g protein (beregnet 2 portioner med 1-ounce gedeost)

Ikke alene er denne pizza betydeligt lys, det tager kun 30 minutter at forberede og tilberede. Ged ost betragtes som næring i denne parabol. Grave i og få din fylde af en cremet ost pizza for kun 11 kulhydrater og næsten 11 gram protein!

Få opskriften fra Ernæringsforsker i Kitch.

20

Zucchini, Lemon Ricotta
med Naan Flatbread Pizza

Serverer: 2
Ernæring: 388 kalorier, 21,8 g fedt (4,1 g mættet), 242 mg natrium, 42,8 g kulhydrater, 6,7 g fiber, 3,6 g sukker, 12,6 g protein

Vi har gemt fantasifulde af dem alle til sidst! Lemon Ricotta om Naan fladbrød? IH, du godeste. Ingen ændringer skulle foretages i dette opskrift-det er bare naturligt, at sunde for kroppen, tro det eller ej. Denne forfriskende, Lemony pizza gør dine slanke-down mål endnu nemmere! Lemon er en af ​​de superhelte fødevarer på vores mester liste over 42 Foods at punktere din mave Bloat!

Få opskriften fra Kærlighed og olivenolie.