9 Fantastiske fordele ved græskar frø olie

Græskar frø olie er en bemærkelsesværdig kraftfuld kilde til sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at forbedre hjerte sundhed, øge udseendet af din hud, forbedre omsætning, styrke knoglerne, forebygge depression, stimulere hårvækst, fjerne inflammation, balance hormoner og beskytte prostata. Der er også et par bivirkninger til at bruge græskar frø olie, såsom gastrointestinal lidelse, faretruende lavt blodtryk, og hudirritation, samt utilsigtede bivirkninger for mennesker, der er allergiske over for græskar. For de fleste mennesker, kan denne alsidige olie giver et markant løft til deres generelle sundhed, når de anvendes ansvarligt.

Græskar frø olie er afledt af uafskallet frø af græskar og traditionelt har været gjort i dele af Europa i mere end 300 år. Cucurbita pepo er den taksonomiske navn på græskar, men der er snesevis af sorter og underarter, hvorfra denne olie er nu lavet. Olien er presset fra disse frø og derefter anvendes til en bred vifte af kulinariske og medicinske anvendelser, og er nu tilgængelig i mange dele af verden. Olien er enten en mørk grøn eller en dyb rød, afhængigt af tykkelsen af ​​olien, men når olien begynder at brune, det tager på en bitter smag. I kulinariske anvendelser, er det brugt som en salatdressing, i desserter, eller endda tilføjet til supper og gryderetter til en nøddeagtig sødme. Men på grund af dets lave røgpunkt, at den ikke anvendes som en madolie. Opvarmning af olien ville neutralisere de flerumættede og enkeltumættet fedt, der findes i så væsentlige mængder i denne olie, herunder oliesyre, linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre, linolensyre og andre fedtsyrer. Disse aktive ingredienser giver hovedparten af ​​sundhedsmæssige fordele forbundet med denne olie.

Fordele ved Pumpkin Seed Oil

Ved hjælp af græskar frø olie kan gavne folk der beskæftiger sig med dårligt blodomløb, angst, stress, depression, hårtab, inflammatoriske tilstande, hormonelle ubalancer, forstørret prostata, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, forskellige hudsygdomme og knogleskørhed.

Hår: At miste dit hår er en sikkert tegn på aldring, men for mænd, der er halvskaldet, har undersøgelser vist, at regelmæssig brug af græskar olie kan stimulere hårvækst ved et betydeligt beløb, hjælpe med at holde dig se unge, uanset hvor gammel du er!

Heart sundhed: Græskarkerneolie har en af ​​de højeste koncentrationer af polyumættede fedt af enhver fødekilde, og mens fedtstoffer normalt forbundet med at være usund, kroppen faktisk kræver en vis mængde "gode" fedtstoffer kan fungere normalt. De oleinsyre og linolsyre findes i græskarkerner kan medvirke til at sænke blodtryk og balance kolesterolniveauer, beskytter mod atherosclerose, hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdomme.

Prostata: Som mænd alder, kan en forstørret prostata ofte gør vandladning smertefuld eller vanskelig, og kan øge dine chancer for at udvikle prostatakræft. Heldigvis har forskning i græskar frø olie vist, at det kan forbedre urin flow og reducere betændelse i prostata, beskytte mænd mod en af ​​de dødeligste former for kræft.

Betændelse: De antiinflammatoriske egenskaber af græskarkerneolie er velkendte, og når det kommer til behandling af arthritis, vil det høje indhold af fedtsyrer i denne olie støtte fælles smøring og mindske smerter og ubehag forbundet med denne kroniske sygdom.

Hud: De fedtsyrer findes i græskarkerneolie også prale antioxidative egenskaber, så når denne olie påføres topisk, er det kendt at reducere hudinflammation, stimulere væksten af ​​nye celler, forsvare sig mod infektioner og oxidativt stress i hudceller, og generelt forbedre forekomsten af ​​rynker og pletter relateret til alder. Græskar frø olie er også en rig kilde til E-vitamin, som har kraftige virkninger på hudens udseende og konsistens.

Cirkulation: Den antikoagulerende karakter græskarkerneolie vil stimulere cirkulation ved at eliminere træg blod, sænke risikoen for blodpropper og forbedre iltningen af ​​ekstremiteter og organsystemer, hvilket yderligere vil øge deres funktion.

Angst og depression: Selvom forskningen er begrænset, nogle anekdotiske beviser for, at regelmæssig indtagelse af denne olie kan forbedre følelser af depression og øge stemningen ved at sænke stress hormon niveauer i kroppen. Du kan forbruge små mængder af græskar frø olie til at nyde denne fordel, eller anvende olie til din templer, nakke eller bryst.

Hormonelle virkninger: Når denne kraftfulde olie bliver brugt af kvinder, der menstruation eller går gennem overgangsalderen, har en reduktion i symptomer blevet dokumenteret, herunder mindre alvorlige menstruationskramper, mindre mærkbar humør skift og et fald i hedeture. Dette skyldes primært de phytoøstrogener og phytosteroler stede i græskarkerneolie.

Knoglestyrke: Omega-6 fedtsyrer, som findes i et betydeligt antal inden græskar frø olie, er kendt for at støtte knogle sundhed, ud over de andre vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at forebygge knogleskørhed og sikre god knoglemineraltæthed som vi alder.

Bivirkninger af Pumpkin Seed Oil

Nogle af de bivirkninger ved at bruge græskar frø olie omfatter gastrointestinale nød, mulig betændelse i huden, og hjerte problemer, men generelt meget få bivirkninger er rapporteret. Hvis det bruges i passende mængder, eller hvis det er nødvendigt fortyndes, græskar frø olie er sikkert og har ingen kendte toksiciteter. For interne forbrug, der ikke mere end to teskefulde per dag (800 mg), der kræves for de terapeutiske fordele ved dette olie- fleste mennesker synes, at forbruge 1 tsk pr dag er tilstrækkelig.

• Hudirritation - Græskarkerneolie er en meget potent og kraftfuld stof, der kan have markante virkninger på kroppen, hvilket kan undertiden åbenbart som irritation, rødme eller hævelse på huden. For folk med sart hud, er det bedst at sætte en lille mængde af denne olie på en patch huden og vent et par timer for at se, om der forekommer reaktion før at anvende det til et større område.
• allergier - Som med enhver koncentrerede olie fra en plante eller urt, en allergi over for græskar betyder, at du bør holde sig væk fra denne olie, da det kan forårsage alt fra aktuel dermatitis og hævede læber til mere alvorlige mave problemer og opkastning.
• Blodtryk - De antioxidanter og flerumættede fedtstoffer, der findes i græskar frø olie kan hjælpe med at sænke blodtrykket, som er fremragende til beskæftiger sig med deres hjertesundhed mennesker. Men hvis du allerede tager hypotensiv medicin, kan kombinationen medføre faretruende lavt blodtryk.
• Kvalitet Problemstillinger - Græskar frø olie er ganske modtagelig for temperatur og sollys, hvilket kan hæmme dens kvalitet. Normal holdbarhed er ikke mere end 1 år, og når de bruges forbi dette punkt, kan det resultere i maveproblemer og gastrointestinale problemer. Endvidere har nogle producenter bruger lavere kvalitet fyldstof olier i deres græskarkerneolie sammensætninger, der kan sænke effektiviteten og forårsage utilsigtede bivirkninger.