10 Grunde til at have et glas sukkerroer saft hver dag

Roer er en af ​​de sundeste fødevarer, du kan saft, hænder ned. Hvis du ikke har prøvet sukkerroer saft, nu er det tid til at starte. Beet blev betragtet af mange gamle kulturer ikke som mad, men som medicin, et vidnesbyrd om deres styrke.

I første omgang blev roer værdsat specielt til deres blade, som er fyldt med ernæringsmæssige og terapeutiske værdi. Men nu er det velkendt, at rødbeder selv har meget at tilbyde.

I samme familie som spinat og chard, roer indeholder vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre. De er også høj i vitamin C og B6, folat, mangan, betain og kalium.

Roer er rige på en meget unik kilde til phytonutrients kaldet betalains. Både betanin og vulgaxanthin, to meget forsket betalains findes i roer, har kraftig antioxidant, anti-inflammatoriske og afgiftning egenskaber.

Ernæringsprofil Raw Beets

Her er en oversigt over, hvad en kop rå rødbeder indeholder:

• 58 kalorier
• 13 gram kulhydrater
• 2 gram protein
• præsenterer 15 af vitamin A,
• giver 2% calcium
• giver 11% af C-vitamin
• tilvejebringer 6% af jern

Desuden roerne er en god kilde til folat, mangan, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantothensyre, cholin, betain, magnesium, phosphor, kalium, zink, kobber og selen.

De bemærkelsesværdige fordele af roer er mest effektive, når de nydes rå i en frisk juice. Her er ti grunde til, at du bør tilføje rødbeder saft til din kost.

Roer Hjælp lavere blodtryk

Rødbeder saft kan sænke blodtrykket. I virkeligheden, når du spiser saft, vil du finde dit blodtryk falde øjeblikkeligt og ophold sænket i op til fireogtyve timer. Forskere mener, at denne virkning på blodtrykket skyldes naturligt forekommende nitrater findes i roer. Alle grøntsager indeholder nitrater, men en gennemsnitlig størrelse roer indeholder 20 gange flere kosten nitrater end nogen andre. Faktisk er roer top-rated til nitrogenoxid produktion. Husk naturligt forekommende nitrater er sunde, men dem, der findes i forarbejdede fødevarer som hotdogs og frokost mødes ikke.

I en undersøgelse, fandt forskerne, at drikke bare et glas sukkerroer saft sænkede systoliske blodtryk med 4 til 5 point. I en anden undersøgelse deltagere, der forbruges sukkerroer saft i en måned havde en reduktion i blodtrykket, forbedringer i endotel funktion, og reduceret arteriel stivhed.

Sukkerroer juice er afgiftende

Sukkerroer saft er en super effektiv detox drik, der kan hjælpe din lever dumpe skadelige giftstoffer og stimulerer leverceller. Dette skyldes, at methionin og glycin betain, der hjælper til at holde fedtsyrer fra opbygning.

Roer Beskyt mod for tidlig aldring

Selvom der er mange produkter på markedet, der lover at beskytte din hud mod de skader, som frie radikaler forårsager, rødbeder saft udfører et fantastisk arbejde beskytter indefra og ud. Antioxidanter i indsatser beskytter huden ved at neutralisere frie radikaler. Den lycopen i juice hjælper til at holde huden elastisk og samtidig beskytte det mod solen.

Roer kan hjælpe beskytte dig mod kræft

I 1950`erne, en ungarsk læge ved navn Alexander Ferenczi bruges rå rødbeder saft til at hjælpe afhjælpe kræft. Patienterne, som han arbejdede med havde allerede været igennem kemoterapi og strålebehandling, og blev anset for at være i de afsluttende faser af sygdommen. Denne behandling var så potent, at næringsstofferne fra roerne overbelastet patienternes lever.

Senere forskning ved hjælp rå rødbeder fundet positive resultater, der ligner Ferenczi s. Forskerne konkluderede, at roer kan hjælpe bekæmpe både kræftsvulster og leukæmi. I en anden mere nylig klinisk undersøgelse blev 22 patienter med fremskredne inoperabel kræft givet 10 ozs. sukkerroer saft i 3-4 måneder og viste dramatiske forbedringer.

Drikke Rødbeder Juice kan hjælpe forbedre fordøjelsen

Drikke sukkerroer saft bidrager til at stimulere dine tarme og opdeling mad. Drik ½ kop sukkerroer saft før måltider eller når som helst din have en dårlig mave.

Sukkerroer juice Fights Inflammation

Betainet i roer er en kraftfuld næringsstof, der beskytter celler, proteiner og enzymer fra miljøbelastninger. Det reducerer også inflammation, beskytter de indre organer, reducerer vaskulære risikofaktorer. En rapport fra verdens sundeste mad fortæller os dette:

”[Betain s] ... tilstedeværelse i vores kost er blevet forbundet med lavere niveauer af adskillige inflammatoriske markører, herunder C-reaktivt protein, interleukin-6 og tumornekrosefaktor-alfa. Som gruppe kan de antiinflammatoriske molekyler, som findes i roer tiden blive vist sig at tilvejebringe kardiovaskulære fordele i store humane undersøgelser,

Beet Juice Øger Energi

Hvis du finder dig selv at trække gennem din træning, kan du ønsker at give sukkerroer juice en chance. I en undersøgelse, mennesker, der drak sukkerroer saft lige før arbejde ud var i stand til at skubbe deres træning 16% længere. Denne værdifulde fordel af sukkerroer saft er mest sandsynligt på grund af de naturligt forekommende nitrater som bliver til nitrogenoxid og reducere oxygen omkostningerne ved lav intensitet motion samtidig øge tolerance over for høj intensitet øvelse.

Beet juice kan sænke blodsukkeret

Gode ​​nyheder for folk, der kæmper med blodsukker problemer, kan sukkerroer saft faktisk sænke mængden af ​​glukose i blodet. Denne fordel skyldes de opløselige fibre findes i roer.

Beet juice kan forbedre seksuel ydelse

På et tidspunkt i historien roer blev brugt som en primitiv Viagra. Gamle romere betragtes roer som medicin og drak juice og spiste hele roer, når de ønskede at øge deres libido. Forskning har vist, at roer er en rig kilde til et mineral kaldet bor der er direkte forbundet med produktionen af ​​kønshormoner. Hertil kommer, at nitrogenoxid, som produceres i kroppen, når man spiser roer øger blodgennemstrømningen og give din sexlyst en kickstart.

Nogle andre kendte fordele ved sukkerroer saft kan nævnes:

• Kan bidrage til at mindske smerter af gigt
• Kan hjælpe kognitive funktion
• Kan hjælpe syn (især hvis du saft greens)

Nogle lækre Beet Juice til Prøv

Bare rolig, hvis du ikke er store på at drikke sukkerroer saft lige op, er der en række måder, du kan nyde dets terapeutiske egenskaber. Her er et par lækre opskrifter til at prøve.

Simple Green og Red Juice

Denne saft er en perfekt start til enhver dag!

Ingredienser:

• 1 store organiske sukkerroer skrællet og kvarte
• 2 økologiske selleri hjerter - skyllet med enderne cut
• 2 organiske hjerter romaine salat
• 8 økologiske gulerødder

Put alle ingredienser i din blender og god fornøjelse!

Beet-Ginger Juice

Ingefær i denne saft giver det en nice zippy smag og roerne gør det rigeligt sødt.

Ingredienser:

• 2 organisk medium roer, skåret i kiler
• ½ citron med gejst og marv fjernet
• 2 store økologiske gulerødder
• 1 "stykke ingefær

Roe og Pineapple Delight

Ananas i denne drik hjælper også kæmpe betændelse.

Ingredienser:

• 1 medium organisk sukkerroer
• I cup frisk ananas
• 1 økologisk æble

Vask alle ingredienser og saft. Serveres med is.

Vitamin C Boost Beet Juice

Giv dit immunforsvar kick den har brug for med denne lækre saft

Ingredienser:

• 1 stort organisk sukkerroer
• 2 mellemstore appelsiner
• 2 mellemstore gulerødder
• 4 isterninger

Saft alle ingredienser og god fornøjelse!

Kan du købe Beet Juice?

Ja, du kan købe Lakewood Økologisk PURE Sukkerroer saft, som er 99% sukkerroer saft og puré og 1% citronsaft. Mens spare en betydelig mængde tid, kan køber sukkerroer saft være dyrere end at lave din egen.

Bivirkninger af Drinking Beet Juice

Sukkerroer saft er meget kraftfuld, så lidt rækker langt. Start med en lille mængde, indtil din krop justerer. Du vil måske bemærke, at drikke sukkerroer saft forvandler din urin og afføring en pinky-rød. Denne betingelse er uskadeligt.

Juice Opbevaring Tips

Frisk juice, såsom rødbeder saft er ikke beregnet til at blive opbevaret i lange perioder. Det er bedst at forberede saft dagligt, og forbruge det inden for 24 timer for de bedste resultater. Over tid, og på grund af oxidation, styrken af ​​den saft formindsket. Hvis du skal opbevare saften længere end 24 timer, skal du sørge for, at du lægger det i køleskabet og tilføje nogle citron til det at hjælpe det holde sig frisk. anvender altid en lufttæt glasbeholder til opbevaring.

Hvis du tilfældigvis finde roer til salg, kan du også saft og fryse i små fryseposer. Frosne juice bør holde i mindst en måned, hvis forseglet ordentligt.

Voksende din egen

Roer er ikke specielt svært at vokse, og der er et bredt udvalg at vælge imellem. Hver sort har et unikt sæt af egenskaber, og nogle er endda vokset specielt til deres greens såsom ’Bulls Blood.’ Andre er vokset, fordi de kan opbevares i lang tid.

Roer er i samme familie som spinat og chard. Ud over de sædvanlige røde variation der er mange andre til at overveje, herunder:

• Boldor: Denne sort har orange stængler, gult kød og lysegrønne blade.
• Bulls Blood Scarletta: Kødet af denne roer er skrigende pink og stilke, blade og ydre hud er alle mørk lilla.
• Subeto: Denne roesorten har dybe lilla -Red rødder, grønne blade og lilla stængler.
• Chioggia: Indersiden af ​​denne roer sort er rød og hvid, og det har rødlig-lyserød hud, pink stængler og grønne blade.
• Albina Verenduna: Denne sort har rene hvide rødder og bleg grønne stængler.

Roer vokser bedst i fuld sol og kan plantes omkring en måned før din sidste forventede frost dato. Sår frøene direkte i haven en halv tomme dyb og 2 inches fra hinanden og følge op med en anden plantning to til tre uger senere. Rækker bør være 12 inches fra hinanden

Roefrø foretrækker kølige jord. Til efteråret høst, plante 10 til 12 uger før forventet første fald frost. Det er bedst at vide, hvad vindyrkningszone du bor i, så du kan plante på det rigtige tidspunkt. Roer som mindst 1 inch lag kompost, organisk gødning og jord, der har en pH mellem 6,2 og 7,0. Vær sikker på at tænke dem ud for at tillade en vis plads i mellem hver roer.

Brug Beet Juice Topisk

Sukkerroer saft virker lige godt, når de anvendes topisk som det gør at indtage internt. Sukkerroer juice, når det påføres topisk kan gøre følgende:

• Sukkerroer juice hjælper med at fjerne døde hudceller og holder huden smidig og glødende
• Sukkerroer juice kan lysne huden og bidrage til at udjævne teint
• Sukkerroer juice dåse hjælper med at fjerne mørke pletter og pletter
• Sukkerroer juice kan hjælpe med at reducere irritation af en tør og kløende hovedbund
• Sukkerroer juice trækker urenheder fra huden og hovedbunden
• Anvendelse sukkerroer saft til dit ansigt dagligt kan hjælpe med at reducere mørke rande
• Hvis du ønsker en dejlig naturlig farve til dine læber, men ønsker ikke at bruge læbestift, så prøv sukkerroer saft. Det vil også holde dine læber bløde og smidige
• Sukkerroer juice kan hjælpe med at fugte din hud, når den anvendes dagligt
• Ved hjælp af sukkerroer saft kan hjælpe med at forbedre styrken, glans og medgørlighed af hår

Skønhed Opskrifter med Sukkerroer juice

Her er et par måder, du kan indarbejde sukkerroer saft i din skønhed regeime

Økologisk hårfarve

Hvis du vil have en naturlig måde at øge din hårfarve og tilføje blødhed og glans til dine låse, så prøv rødbeder saft. Denne økologiske, alle naturlige farvestof indeholder ikke de skrappe kemikalier, som andre kommercielle produkter generelt indeholder. For at gøre hårfarve, bland 1 kop sukkerroer juice med ½ kop sort te og ½ kop rosenvand. Skyl håret med denne blanding ugentlig til at opretholde en smuk rød farve til dit hår.

Hud Lightening Mask

Din hud vil elske denne nærende maske. For at gøre denne naturlige ansigt behandling, bland 1 spsk sukkerroer saft med en knivspids gurkemeje, ½ spsk fløde og 1 spsk garbanzo bønne flour.Cover dit rene ansigt med masken herunder hals og hårgrænsen. Lad på dit ansigt i femten minutter og skyl med varmt vand.

Beet Ginger Face Toner

Denne toner er let at lave og kan bruges dagligt til at forlade huden frisk og ren. Placere 1 medium sukkerroer og 1 lille knop af ingefær i en blender. Bland godt og stamme saften. Påfør saft til dit ansigt med en ren vat. Skyl efter ansøgning og dup tør. Denne toner er bedst, hvis gjort fersk dagligt og kan bruges både dag og nat.

Bemærk: Husk, at sukkerroer saft kan plette så være meget forsigtig, når du bruger det