Sådan laver dine bryster mindre? 10 enkle tips

Sådan laver dine bryster mindre? 10 enkle tips

Store bryster aren `t den gave, at nogle mennesker tror, ​​de er. De kan forårsage rygsmerter, nakke smerter, og de kan gøre dig føler virkelig selvbevidst. De kan også generere en masse af den forkerte form for opmærksomhed fra mænd, der til tider kan synes at være mere interesseret i dine bryster end noget andet om dig. Du kan have kirurgi til at reducere dit bryst størrelse, men hvad gør du, hvis du ikke kan tillade sig at gøre det, eller du blot ikke ønsker at have kosmetisk kirurgi? Hvis det er det problem, at du står over for, så læs spændte ti tips til, hvordan man kan gøre dine bryster mindre naturligt og hvordan man klæder, så du don `t tegne så meget opmærksomhed på din buste.

1. Aerob træning

En af de enkleste og helt naturligt måder at reducere størrelsen af ​​dine bryster er at tabe nogle vægt, og aerob øvelse vil gøre det for dig. Til formål at få en halv hour`s øvelse, fire til fem gange om ugen, og der vil øge dit stofskifte og brænde noget fedt. Det er let at montere aerobe motion ind i din tidsplan. Du kunne bare tage trappen oftere, gå til raske gåture, eller tage op noget som cykling eller svømning.

2. Spis mere hørfrø

Et andet tip om, hvordan du får dine bryster mindre naturligt er at reducere mængden af ​​østrogen, du har i din krop gennem den mad, du spiser. Høje østrogen niveauer vil gøre dine bryster større, så spiser flere fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, såsom hørfrø, som vil hjælpe til at sænke niveauet af østrogen naturligt.

3. ingefær

Ingefær er et krydderi, der bruges i mange traditionelle naturlægemidler, der siges at kunne reducere bryst størrelse. Ingefær øger stofskiftet, som vil hjælpe dig med at forbrænde fedt hurtigere. Da brysterne meste er lavet af fedtvæv, vil ingefær forbrænde fedt fra den del af kroppen også. Prøv at koge en teskefuld revet ingefær i vand i omkring ti minutter, og derefter tilføje nogle honning at lave en velsmagende, stofskifte styrke, ingefær varm drik.

4. Spis mere fed fisk

Fed fisk er en anden mad, der er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, der vil reducere dine østrogenniveau. Fisk som laks, makrel og tun er meget rige kilder omega-3 fedtsyrer, så gør dem en fast del af din kost, og det vil medvirke til at reducere størrelsen af ​​dine breasts.Omega-3 fedtsyrer også har mange andre sundhedsmæssige fordele, så spise mere fed fisk vil være godt for dig hele vejen rundt.

5. Lav effekt cardio øvelse og styrketræning

Dette er en anden god tip om, hvordan at gøre dine bryster mindre. For kvinder, der har meget store bryster, stor gennemslagskraft uddannelse som kører, er udelukket, så fokusere dine effort`s på lav effekt træning som at bruge en stationær cykel, eller gå på et løbebånd. Du kan også gøre styrketræning til at stramme op musklerne. Når du opbygger muskler, er kalorier omdirigeret fra formning fedtvæv, og ind i processen med at opbygge muskler i stedet, så det kunne bidrage til at reducere størrelsen af ​​dine bryster.

6. Spis en sund, lavt kalorieindhold kost

For at gøre din fedtforbrænding motion mere effektiv, vil du også nødt til at skære ned på kalorier også. Spis mere frisk frugt og grøntsager, magert protein, og drikke masser af vand. Don`t crash diæt, selv om, eller som vil bremse dit stofskifte og gøre at tabe sig endnu hårdere.

7. Har din bh monteret korrekt

En stor andel af kvinder bære bras, der don `t passer dem ordentligt, og det vil betyde, at du aren` t få den støtte du har brug for, så du føler dig utilpas, og det vil gøre dig mere selvbevidst. Gå til en god butik og få din bh monteret af en professionel. Don `t bekymre sig om BH størrelser enten, det virkelig betyder noget, hvilken størrelse bh du vælger at bære, og hvis du kan klemme dig ind i en dårligt monteret bh, vil det gøre dine bryster mere mærkbar.

8. Undgå iført lange halskæder

Der `s meget kan du gøre for at blot at henlede opmærksomheden væk fra dine dyr. En af de bedste stil tips om hvordan man kan gøre dine bryster mindre, er at undgå at bære lange halskæder, fordi de gør øjet bevæger sig nedad mod din kavalergang. Det ville være bedre at bære nogen halskæde overhovedet, eller en stiv flip stil halskæde, som vil trække øjet op mod dit ansigt i stedet for ned til din buste.

9. Undgå low cut toppe og kaster halsudskæringer

Afslørende toppe er ikke din bedste ven, hvis du ønsker at henlede opmærksomheden væk fra din buste. Wear V hals herpå før det punkt, hvor din kavalergang starter, eller prøv at bære båd hals, og scoop hals. Undgå at bære noget, der trækker øjet ned mod din buste og don `t bære tøj, der er for stram for dig.

10. Wear mørk farvede toppe

Hvis du bære mørkere farvede toppe, så vil det have en slankende effekt og gøre dine bryster ser mindre. Også undgå at bære toppe, der har flæser, som vil gøre dine bryster ser større. Nogle stoffer kan også trække mere opmærksomhed til dine bryster, end du måske gerne, så undgå ting som fløjl, bejdse, og alt, der har pailletter på.

Sådan laver dine bryster mindre? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!