Hvordan at komme tilbage i form efter graviditet?

Så du har født til en engel. Tillykke! Nu er det tid til at se på dig selv. Mangler du at slanke-n-trim krop, der var, engang, at på grund af misundelse af alle dine venner? Nå, kan du få den tilbage igen. Feeling ophidset? Gå gennem resten af ​​posten, og du vil opdage sandheden om, hvordan du gendanner din bryster, mave og krop efter graviditet.

1. Slippe af ’Baby Fat`

Opsamling graviditet vægt er uundgåelig for kvinder, især i hele deres andet og tredje trimester. Selvom sætte på 25 til 50 pounds er normalt såvel som sunde på dette tidspunkt, vil det fungere sammen med dårlige spisevaner samt stillesiddende livsstil og påvirke din form dårligt. Så sørg for, at du slippe af med de ekstra pounds og gendanne din kropsform på følgende måde:

- Bor på en velafbalanceret diæt indeholdende højere mængde næringsstoffer, vitaminer, kostfibre og mindre fedt.

- Amme dit nyfødte så meget som muligt.

- Træn mindst 4 gange om ugen. En 30-minutters session herunder aerobic og cardio vil brænde dine kalorier til en stor udstrækning.

- Gå til vægttræning, så din muskel få fast og tonet igen.

Også Læs - Er det sikkert at bruge æteriske olier under graviditet? Her

2. Gendan Stuck Out Abdomen

Efter denne lange periode på ni måneder, de fleste af de kvinder oplever forlænget mavemuskler og slap hud. Det kan gøre din mave ligne påtrængende. I en sådan situation, kan du vælge den mave operation for at få din mave tilbage i sin tidligere tilstand og forbedre dens udseende. Tjek nedenfor:

- Tummy Kirurgi - Denne kosmetisk procedure er også kendt som ’mave tuck` eller’abdominoplasty`. En sjusket mave med løs hud og grimme strækmærker kan nemt gendannes med denne kirurgiske metode. Hvis du er en ny mor, kan du stramme op dine mavemuskler med det og bringe tilbage din form med succes. At være en mindre invasiv operation, det kommer med mindre ar og mindre nedetid. Men du har brug for at tabe ekstra vægt og genindsætte den normale funktionalitet af dit endokrine system forud for at gå gennem mave kirurgi.

Også Læs - Hvordan skal man behandle med acne under graviditet Her

3. Drej hængende bryster fastere

Hormonel ubalance under graviditeten kan gøre brysterne af kvinder større. Det er blevet set, at bryststørrelse af gravide kvinder stiger mere eller mindre 2 kop størrelser. Efter fødslen, det går markant ned, som forvandler disse dyrebare organer hængende. Ikke desto mindre kan brystkræftoperation være en perfekt løsning for dette. Læs mere nedenfor:

- Breast Surgery - Den mest populære post-graviditet kirurgi for omforme bryster er intet andet end den brystløft eller amastopexy. Du kan enten gøre det alene eller hold det op med brystforstørrelse. Et brystløft kan give dig en fast og tonet bryst ved at fjerne løs hud samt reducere størrelsen af ​​brystvorten areolars. På den anden side, kan brystforstørrelse øge størrelsen og formen af ​​små og deflateret bryster betydeligt.

Bortset fra disse, er der visse andre post-graviditet krop omlægning eller contouring løsninger som Thermage, navle kirurgi, fedtsugning, og så videre.