12 Superfoods, der gør dine tænder sunde

Vores krop er sammensat af flere mineraler. En sådan mineral, der findes i overflod, er calcium, som i et omfang på næsten 90% hjælper som en strukturel støtte til vore kroppens `s knogler og tænder. For at opretholde konsistensen af ​​styrke tilbydes via et sådant calcium er enhver voksen nødvendig til at forbruge en calciumindtagelse på minimum 1.000 mg hver dag.

Fastholdelse sundheden for vores tænder er en livslang opgave, som har behov for en sammenhængende kombination af rettidig og regelmæssig børstning sammen med en god tand orienteret eller calcium kost. De typer af fødevarer, der er afgørende for en `s tænder sundhed bør være effektive, når det kommer til at neutralisere syrer, og yderligere tilbud vitaminer og mineraler, reparation og helbrede emaljen af ​​tænderne samt øge stimuleringen af ​​spyt. Hvis man har til hensigt at imponere andre med en lys og bred smil, der viser en perlehvide vifte af tænder, de har brug for at tænke lidt over den mad, de tilbyder deres system.

1. Dairy produkter- Disse typer af fødevarer er afgørende vask væk syrerne fra en `s munden og hjælper med at skabe spytniveauer samt healing teeth`s emalje struktur.

en)Ost - Dette er en god kilde til calcium og fosfat, der er afgørende for at bevare sundheden for en `s tænder. Skrå en lille mængde ost dagligt hjælper med at undgå eventuelle hulrum eller huller i tænderne.

b)Mælk - Dette er en let tilgængelig fødekilde i ethvert køkken og er rig på calcium samt fosfater yderligere kombineret med vitamin D. Alle sådanne ingredienser er meget effektive til at bevare sundhed og styrke vores tænder.

c)Yoghurt - Tilbyd din appetit til at nyde på denne multi-purpose mad type, som er fuld af calcium og proteiner, der er nødvendige for at gøre dine tænder vare evigt.

2. Soy Milk -Personer, hvis krop er intolerant eller allergisk dybt mælk, kan anvende sojamælk som et alternativ til efterfyldning deres kroppens `s calciumlagre.

3. Praksis af tyggegummi, der er sukkerfrit - Boost sundheden for dine tænder med hjælp af sukkerfrit tyggegummi. Det øger processen med spyt dannelse i en `s mund og yderligere renser tænderne på eventuelle sure lag. Således holde tygge og tilbyder en sund livsstil for dine tænder.

4. Den naturlige drink ’Water` - Vidste du, vand er rig på fluor indhold en væsentlig bestanddel, der undgår en `s tænder fra udhuler. Det renser dine tænder af eventuelle tiloversblevne madrester og undgår også enhver tand rådnende ved at holde en `s tandkød hydreret.

5. Stop modstå over den rige plade mørk chokolade - Denne favorit af jeres er faktisk rig på kakao der er en stor preventer af udhule eller forrådner og betændelse i tandkødet. Yderligere forbedrer og tilbyder blodcirkulationen til dit tandkød.

6. Frugt - Dette er en anden calcium rig kilde til regulering `s kost for tænder forbedring. Visse frugter sikre et godt helbred for din tandlæge sæt ved at kæmpe bakterier, udrensning din mund, fremme spyt byggeprocessen.

7. Orange - En fin eksemplar, rig på vitaminer, næringsstoffer og calcium. Spis en orange og øge din calcium butikker samt bekæmpe syrer i munden dannet på grund af bacteria`s, og dermed beskytte dine tænder fra enhver forfald og skader. Det tilrådes at forbruge andre sådan citrusfrugter rige frugter for at opfylde kravene i dine tænder.

8. Apple - Dette er en stor kilde til flere mineraler, vitaminer, der bekæmper hulrummet dannelse i en `s mund. Spise et æble hjælper med udrensning flere interne facetter af en `s tænder. Ligeledes forbrug af andre frugter som pærer mv, der er sprøde øger spyt dannelse og bekæmpe tand pletter.

9. Jordbær- Jordbær er den ene af de store kilder til vitamin C. Derfor spiser jordbær jævnligt holder dine tænder stærkere.

10. Lean protein- Du skal lægge æg kød i din almindelige kost. Disse fødevarer er rige på fosfor, der afbalancere pH-niveauer i munden og bekæmpe med hulrum forårsager bakterier. Derfor skal du forbruge fødevarer fulde af magert protein for at holde dine tænder sunde og stærke.

11. Grøn te En kop grøn te kan være lukrativt at holde dine tænder passer. Grøn te er fuld af anti-oxidanter kaldet catchins der bekæmper de bakterier og skjult sukker i plak. Derfor er alt du skal gøre, er at have en kop grøn te for at holde dine tænder problemfri.

12. Selleri og carrots- Forbrugende selleri og gulerødder kan hjælpe med at få stærke tænder. Du er nødt til at tygge disse fødevarer med en ekstra indsats, der producerer flere salvia. Den Salvia neutraliserer syren dannet af bakterierne. dine tænder vil derfor forblive stærk, hvis du jævnligt har nogle selleri og gulerødder.

Også Læs - 10 Home Retsmidler for Teeth Whitening her