12 Lækre måder at spise ren hver dag

I stedet for udelukkende honing i på kalorie tæller, rene spisere gøre det til en prioritet at forbruge sunde fødevarer, der er fri for kemikalier, tilsætningsstoffer og farvestoffer. Men i dagens verden, dette er ikke nogen let opgave, især når trang til aflad som pizza eller slik strejke.

For at hjælpe dig spiser ren - uden udelukkende lever af frugt, nødder og salat - vi `ve samlet nogle af de mest læskende snaps fra Instagramers who`ve allerede sprang på den tendens. Lad deres kreativitet inspirere dig og brændstof din vægttab.

MINI Blomkål PIZZÆR

Disse syndige udseende pizzaer er alt andet end. Skorpen består blomkål, æg, revet ost og krydderier - langt fra den lange liste af ingredienser du `finde på en kasse med pizza bagels. For nogle ekstra fedt-brænding magt, top dine pizzaer med nogle dampet broccoli. Veggie er fyldt med fytokemikalier, der kæmpe mod kropsfedt opbevaring.

chokolade trøfler

Besat med antioxidant-rig kakaopulver og fylde sorte bønner, disse glutenfri veganske trøfler har alle forudsætninger for en ren snack eller dessert. Tilføjelsen af ​​boghvede giver en komplet kilde til protein, hvilket betyder at det leverer alle ni essentielle aminosyrer kroppen ikke kan producere på egen hånd. Ingen standard æske chokolade kan hævde, at!

FRUGT VEGGIE SALAT

I en nylig Centers for rapporten Disease Control, der rangeret 47 "kraftcenter frugt og grønt," Brøndkarse var den uovertrufne mester af skærebrættet. Det `s hvorfor Vi` re store fans af denne salat - det næringsstof-fyldte grønne spiller en ledende rolle. Måltidet er lavet komplet med tilsætning af forskellige frugter og grøntsager og toppet med et drys af chili peber flager. Krydderiet får sin brændende smag fra en forbindelse kaldet capsaicin, som også er blevet vist at reducere mave fedt og undertrykke appetitten.

jordbær cheesecake

Traditionelle store-købte skorpe er primært sammensat af næringsstof-tomrum mel og utallige tilsætningsstoffer. Vi `re fans af denne mejeri-fri pie, fordi skorpen er lavet med havre, mandler, datoer og kokosolie, et fedtstof `s vrimler med laurinsyre. Kroppen bruger denne type af fedt til energi lettere end andre sorter, i sidste ende hjælpe vægttab. For at amp op vægttab magt denne dessert videre, top det med ekstra bær. Hindbær, er jordbær og blåbær alle fyldt med polyfenoler, som har vist sig at brænde flab og stoppe nye fedtceller fra dannelse.

Grønkål og æg Morgenmad SALAT

Selvom du måske ikke overveje salat en traditionel morgenmad mad, vi tror, ​​du måske ønsker at genoverveje din holdning. Alt om denne parabol er på punkt: Æggene og avocado begge bidrager sund, talje-nedslidning fedt og den løbende blommesækken eliminerer behovet for en kaloriefattige forbinding. Det `s en win-win! Parre den med din foretrukne kaffe for en komplet, energigivende morgenmad.

PESTO Zoodles

Hvis du ønsker at piske en tilfredsstillende, få kulhydrater måltid, der smager alt andet end, Zoodles, eller zucchini nudler, er svaret. Den bedste del: fadet kan gå fra spiralizer til din mave på mindre 20 minutter. Dette Instagrammer toppe hendes skål med pesto, pinjekerner og tomater, en veggie `s pakket med kræft-bekæmpelse antioxidant lycopen.

CLEAN mandelsmør CUPS

Selvom slik shouldn være din go-to snack, nogle gange har man brug for noget sødt til at få dig gennem dagen. Og hvis du er en møtrik smør ventilator søger at hengive, disse rå, veganske behandler er et solidt valg. Kokosolie giver dem en ultra-cremet tekstur og giver kræfthæmmende konjugeret linolsyre.

HEIRLOOM Hampefrø TOAST

Flyt avocado, har en ny skål Topper kommer til byen - og det `saftig og lækker! Super-enkel at gøre, dette når som helst snack hjælpemidler samlede sundhed og vægttab takket være tilsætning af omega-3-rige hampefrø. Denne mægtige frø har vist sig at afværge hjertesygdomme og fedme, og fordi det bærer alle ni essentielle aminosyrer, det `også en stjernes veganer proteinkilde.

GRØN SMOOTHIE BOWL

Frugten fundament af en smoothie skål gør tilsat sukker unødvendig, hvilket er blot en af ​​de mange grunde Vi `re så store fans af denne skål. Dette Instagrammer tilføjer veganske protein pulver at øge muskel-bygning og udholdenhed af hendes skål og bruger tørrede morbær, kokos og nogle af hendes favorit frugter til top det alle off - ser delish!

KYLLING BLOMKÅL RICE BURRITO SKÅL

Dette mexicansk-inspirerede måltid er en flad-mave superstjerne. De sorte bønner og kylling er super-mættende og give muskel-bygning protein, og blomkål ris eliminerer behovet for de tomme kulhydrater typisk anvendes i standard burritos og skåle.

CACAO, OAT BRASILIEN NUT SMOOTHIE

Kick din fridag højre med dette næringsstof-fyldte slurk. Selv om mange grab-and-go smoothies er fyldt med sukker, denne drik ved Instagrammer Jen, er ideel for dem, der ønsker at spise rene og skære ned. Hun bruger paranødder for protein og sundt fedt, havre og hørfrø til satiating fiber og forskellige frugter til energi-styrke kulhydrater.

GRILLED VEGGIE quinoa SALAT

Sommetider alle ønskede er en simpel salat, og Vi `re kærlig denne Instagram snap til inspiration. Tilsætningen af ​​quinoa og hummus tilføjer en Middelhavsområdet twist og et stort hit af mave-påfyldning fiber og protein, et næringsstof, som kan øge efter måltid kalorieindhold brænde. Hvis vægttab er dit mål, gør ikke `t det blive meget bedre end det.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge! MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.