10 Fødevarer, der er kendt for at forårsage hovedpine

Hovedpine og migræne er helt sikkert en ubehagelig lidelse. Ikke alene er du tilbage at gøre med ulidelige smerter, der gør dig i stand til at fokusere, eller udføre de fleste tasks- men det bringer også med det ubehagelige bivirkninger som-kvalme, opkastning, sløret syn og besvimelse. Helt klart, ville du gøre, hvad det tager at grave årsagen til din hovedpine, så du kan undgå dem helt. Men hvad nu hvis, årsagen til dine modbydelige hovedpine er virkelig dine livretter? Dette er meget sandsynligt, faktisk. Faktisk ifølge University of California i Berkeley, kan visse typer fødevarer og drikkevarer være ansvarlig for at bringe på en migræne hos nogle mennesker. Her er en liste over sådanne ting, der kan forårsage eller udløse smerter i hovedet;

10. BØNNER

Alle former for bønner, er tilbøjelige til at forårsage migræne. Dette tilskrives et stof kaldet ”Tannin”, der er fordelt i en lang række planter med henblik på at beskytte dem mod predators- at virke som pesticides- og at regulere væksten af ​​planter. Ifølge Harvard Health Letter, Tanniner forårsage frigivelse af serotonin, en neurotransmitter. Høje niveauer af serotonin kan forårsage hovedpine. Røde bønner (Kidneybønner) Har det højeste beløb af Tannin, hvorimod hvide bønner (kikært) Har den laveste. Men det er ikke at blive glemt, at alle bønner gøre besidde Tannin i forskellige mængder. Tænk igen, før du har fat i en dampende varm skål med bønner og ris!

9. BÆR

Oh rædsel! Velsmagende bær bringe dig glæde for sikker, men de kan også bringe dig smerte. Bær indeholder også Tannin. Så for dem af jer, der er følsomme over for migræne måske ønsker at styre uden om tranebær, jordbær og blåbær, som de indeholder kondenseres tannin. Faktisk Tannin er grunden til, at du får en tør, rynket fornemmelse i munden, når du sommetider spiser umodne bær. Men hvis du gør alt med måde som de siger, vil du stadig være i stand til at nyde nogle dejlige friske bær, og undgå den væmmelige ondt i hovedet så godt!

8. OLIVEN

En hæfteklamme ingrediens i mange af vores måltider, kan oliven være årsagen til din hovedpine. Oliven indeholder en aminosyre kaldet tyramin. Tyramin kan forårsage nerveceller i hjernen til at frigive den kemiske noradrenalin. Have højere niveauer af tyramin i dit system, kan forårsage ændringer i hjernen, der fører til hovedpine. Da mange af os bruge olivenolie til madlavning, kan det være værd at prøve at skære det ud af din kost, så du kan undgå hovedpine helt.

7. is og chokolade

Nogensinde hørt eller oplevet ”Brain Freeze”, den jagende følelse af smerte du føler, når du spiser is for hurtigt? Tja, det er ikke altid en momentan følelse. Faktisk kan det danne til en fuld blæst migræne for nogle mennesker- en langvarig og smertefuld en af ​​slagsen, fordi det er et mareridt for din bihuler. Så for alle hjerter, der skriger til is, spise din godbid langsomt, og ikke for koldt!

Chokolade på den anden side, indeholder både Koffein og tyramin. Tyramin, som nævnt ovenfor er en kendt årsag til hovedpine, og koffein, på grund af det stimulerende virkninger kan også føre til det samme.

6. nødder og tørret frugt

Ifølge The National Hovedpine Foundation, alle nødder, herunder jordnødder, græskarkerner, sesamfrø, valnødder og pecannødder kan udløse hovedpine. Nødder indeholder store mængder af tyramin. For folk er følsomme over for tyramin, jordnøddesmør og andre produkter, der indeholder nøddeolie er også farligt. Nødder indeholder kemikalier kaldet vaso-aktive aminer, der forstørre blodkar resulterer i dem at trykke på nerverne. Dette kan medføre kedelige hovedpine og migræne.

Tørrede Frugter som tørrede figner, rosiner og blommer, indeholder sulfitter, som gør dig sårbar over for hovedpine så godt.

5.WHOLE MILK

Mejeriprodukter kan hjælpe med at opbygge knogler, men de helt sikkert ikke hjælpe en rasende hovedpine! Mejeriprodukter som sødmælk, sødmælk osv, indeholder forbindelser kaldet Cholin og kasein der kan udløse migræne. Faktisk Kasein Intolerance er en legitim form for fødevare intolerance, symptomerne på som er migræne, svimmelhed og let feber. Casein, mens hyppigst findes i mælk og andre mejeriprodukter, er også til stede i mange forskellige pulverformige produkter som pandekage mix, og endda visse typer korn. Så sørg for at tjekke bagsiden af ​​boksen for at undgå at nasty Kasein.

4. MSG FOODS

MSG eller Mononatriumglutamat, er et tilsætningsstof, der anvendes i kinesisk mad, og sojasovs. Kokke bruger MSG at forbedre smagen af ​​fødevarer. En masse af os elsker vores kinesisk mad, men MSG i det er ganske skadeligt for mange grunde. Ud over at forårsage mild til svær hovedpine, kan MSG forårsage, hjertebanken, prikken fornemmelser, svaghed, spændinger i brystet, og og selv humørsvingninger! Reaktionen til MSG kaldes også ”Chinese Restaurant Syndrome”. På mærkningen af ​​fødevarerne, er MSG også opført som autolyseret gærekstrakt, hydrolyseret vegetabilsk protein eller HVP, kaliumglutamat, natriumcaseinat, bouillon, naturlige aromaer, eller blot aromaer.

Desuden er den højt indhold af natrium i sojasovs, og krydret kinesisk mad forårsage dehydrering, der forårsager hovedpine.

3. CITRUSFRUGTER

Citrusfrugter omfatter appelsiner, grapefrugt, og citron. Problemet med citrusfrugter, er, at de indeholder den dobbelte fare for Tyramines og histaminer. Histaminer udløse noget, der hedder ”Cluster Hovedpine”. Cluster hovedpine er karakteriseret ved en intens ensidig smerte centreret af øjet eller tempel. Smerten varer en til to timer i gennemsnit, og kan gentage sig flere gange på en dag. Selvom ikke forlænget, er Hortons hovedpine karakteriseret ved ulidelig smerte.

Et udvalg af fødevarer som pickles, vin og gærede fødevarer, lagret ost indeholde tyramin. Fordøjelsessystemet nedbryder tyramin, stopper for store mængder af det fra opbygning i kredsløbet. Men højere end normalt tyramin niveauer kan forårsage de forkerte signaler, der skal sendes i body.So kan det være bedst at holde sig væk fra citrus!

2. forarbejdet kød 

Produkter, der indeholder Tyramin udløse hovedpine, som påvirker op til 78 procent af den almindelige befolkning, ifølge University of Maryland Medical Center. Talrige kød, herunder fermenterede og dårligt lagrede kød, er særlig høj i tyramin. Tyramin rige kød kan forværre en allerede smertefuld hovedpine, eller sikre, at en hovedpine udvikler, hvis du er på randen af ​​en.

Syrnede pølse sorter, herunder pepperoni, salami, sommer pølse og mortadella, er rige på tyramin. Foruden pølser, forarbejdet kød omfatter hotdogs, kødpålæg og bacon.

Bacon og andre saltede kød, såsom skinke, indeholder stoffer kaldet nitrater, som også kan bidrage til hovedpine, hvis det indtages i store mængder. Kød skåle indeholdende ost, som er en anden almindelig hovedpine udløser, bør også undgås. Medicinske fagfolk anbefaler kun 4 ounces forarbejdet kød pr måltid for mennesker er modtagelige for hovedpine. Tænk før du grave i disse restaurant kød!

1.YEAST brød

Gær husholdningsmaskiner omfatter delikatesser som bagels, baguettes, kanel ruller, søde ruller, boller, pizza dej og brødstænger. Gær indeholder en naturligt forekommende, organisk kemisk forbindelse kaldet Coumarin. Det er denne forbindelse, der udløser hovedpine. Udskæring gær brød fra din kost, kan være afgørende for at befri dig selv af disse hovedpine.