Dyrk din egen urtete have: 12 urter til at få din gang

Urtete lugter godt, smager godt, og hjælpe med at løfte dit humør, for ikke at nævne den anden generelle såvel som specifikke sundhedsmæssige fordele, de tilbyder. De gør gode alternativer til almindelig te og kaffe, især hvis du ønsker at reducere koffein indtag.

Urtete kan laves med individuelle urter eller fra en kompatibel kombination af flere urter til at drage fordel af deres forskellige helbredende virkninger. Selv om mange urtete og te blandinger er let tilgængelige, der er ikke noget som at lave din egen af ​​friske råvarer. Du kan være sikker på, præcis hvad der går ind i blandingen, og være sikker på kvaliteten. Du kan også justere sammensætningen i henhold til dine behov.

Mange urter der traditionelt anvendes til foryngende og helbredende te kan nemt dyrkes i haven, eller endda i containere. Selve det at brygge en urtete er terapeutisk, især når man lige har plukket urten fra din have. Te fremstillet af friske krydderurter adskiller sig fra, hvad du får med tørrede urter, selv om de kan tilbyde lignende sundhedsmæssige fordele. Seasonal krydderurter kan tørres og opbevares til senere brug, og de gør store gaver.

1. Møntanstalter (Mentha spp.)

Mints behøver ingen introduktion. Du kan dyrke flere typer for deres tydeligt forskellige varianter eller bare holde sig til pebermynte, den all time favorit. Det sker også at have meget store mængder af den primære aktive ingrediens mentol.

Pebermynte, grøn mynte, æble mynte eller ananas mynte, de alle vokser godt næsten overalt, så længe de får tilstrækkeligt med vand. Men du er tilbøjelige til at have et problem med masser hvis du tillader dem at sprede på jorden. Hold dem indeholdt i potter. Deres forfriskende lugt kan nydes når som helst, hvis du holder potterne lige ved hånden. Brug de modne blade samt bud stamceller tips til at gøre te.

Mynte te køler og refreshing- det hjælper forbedre fordøjelsen og reducerer gas og associeret halsbrand. En kop varm pebermynte te med en spiseskefuld honning taget natten lindrer hoste og sikrer god søvn.

2. Citronmelisse (Melissa officinalis)

Denne urteagtige flerårig nært beslægtet med møntanstalter, og ligner i udseende, får sin fælles navn fra sin Lemony duft. De medicinske egenskaber af denne urt er velkendte.

Citronmelisse te har en beroligende virkning på nerverne og er nyttig til at lindre angst og rastløshed. Urten er forbundet med en følelse af lykke og betragtes som et glimrende naturligt middel mod irritabilitet og hyperaktivitet hos børn, hjælpe dem slå sig ned. Når du har spændingshovedpine eller føle sig deprimerede, kan en kop citronmelisse te gøre underværker.

Den menthol-indholdet i urten gør det nyttige i behandling af fordøjelsesproblemer som luft i maven og fordøjelsesbesvær. Dens stærke antispasmodic egenskaber hjælpe med at lindre kolik smerter og menstruationssmerter. Det har stærke antivirale og anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med forkølelsessår og luftvejsinfektioner.

Grow citronmelisse i haven eller containere, men afstå fra befrugtende denne energisk og hurtigt spreder urt. Husk at beskære det, før det sætter frø, fordi det kan tage over haven med selvsående. Brug friske blade til te eller tørre dem i skygge og bruge.

3. Engelsk lavendel (Lavandula angustifolia)

Denne Middelhavet urt med duftende lilla-blå blomster er en fantastisk tilføjelse til enhver urtete haven. Lavendel duft er meget udbredt i aromaterapi for sin afslappende effekt på krop og sind. Lavender te har også en lignende effekt, og kan bruges til at lindre angst og spændingshovedpine. Det kan også tages for gastrointestinale forstyrrelser, fordi det afslapper glatte muskler i mave og tarmvæggene, lindre smerter forbundet med fordøjelsesbesvær.

Grow engelsk lavendel fra børnehave starter for de bedste resultater. Plant dem i veldrænet jord i fuld sol for at simulere den middelhavsklima, og de normalt trives med minimal opmærksomhed.

De blomsterknopper bruges til at gøre den urtete. Saml blomsterstilke, når nogle af knopperne begynder at åbne, og derefter tørre dem i skyggen.

4. Beebalm / Wild bergamot (dobbelt hestemynte, M. fistel)

Denne nordamerikanske indfødte er en flerårig urt, som dekorativt som det er medicinsk. Det er ofte dyrkes i prydhaver for sine farvestrålende blomster klaser i rød, lilla og pink, som tiltrækker bier, sommerfugle og kolibrier. Men den urt kan også gøre en fremragende urtete.

Bee balsam te anvendes til behandling af forkølelse, hovedpine og let feber. Det har en mild stimulerende virkning, men det er først og fremmest anvendes til dets vanddrivende og fordøjelsesfremmende egenskaber. Den te er en kraftig antiseptisk, der ofte bruges som en hals gurgle at helbrede en halsbetændelse og til vask af sår og hududslæt.

Grow bi balsam i fuld sol eller delvis skygge, giver det en forholdsvis tør plet eller et højbed. Deadhead de blomstrer til at fremme busket vækst, der vil give dig masser af blade til at brygge te.

Alle overjordiske dele af bi balsam kan bruges til at lave te, men unge blade foretrækkes, når de er friske. Blade stilke, og blomsterhoveder kan tørres og opbevares til brug året rundt.

5. tysk kamille (vellugtende kamille)

Mange urter med daisy-lignende blomster gå under navnet kamille, men dem, der anvendes oftest i drogetilberedninger er tysk kamille og romerske kamille. Begge har medicinske egenskaber, men tysk kamille te er mere populær som en beroligende drik, der ofte bruges som en sove støtte.

Kamille te kan anvendes til behandling af sår i munden, mavesår, høfeber og andre luftveje betændelser, menstruationssmerter, og fibromyalgi. Det kan berolige en mærkelig barn, om det er tilfældet med kolik, nervøs angst eller attention deficit hyperactivity syndrom. Når du bliver forstyrret eller ude af stand til at sove, en kop kamille te dåse er en stor go-to.

Tysk kamille er en årlig, ofte fundet vokser vildt i tørre områder. Hæv det fra frø i foråret og plante dem i en delvist skyggefuldt sted. Når de er etableret, denne plante trives på omsorgssvigt. Tørke-lignende tilstande producere den mest flavorful urt.

De hvide blomster med fremtrædende gule centre bruges til at lave te. Når de anvendes frisk, du har brug for en håndfuld af blomster for at gøre te, men kun en spiseskefuld tørrede blomster er påkrævet ellers.

6. Thyme (Thymus vulgaris)

Timian er en mynte familiemedlem, men det flygtige middel thymol er ansvarlig for sin karakteristiske lugt. Thymol er en almindelig ingrediens i tandpasta og mundskyllevand, fordi det undertrykker bakterievækst og dårlig ånde.

Timian te er fremragende til maveproblemer, især fordøjelsesbesvær, indvoldsorm og gas. Thymol har stærke antimikrobielle ejendom mod en lang række patogener, herunder antibiotikaresistente superbugs som MRSA. Det kan bruges til at behandle halsbetændelse, bronkitis og andre luftvejsinfektioner. Timian te blandet med rå honning giver hurtig lindring fra hoste og forkølelse, herunder kighoste. Brug den som en hals gurgle at helbrede halsbetændelse og halsbetændelse.

Grow timian i haven eller containere, men det fungerer bedst i dårlig jord og tørre forhold. Start nye planter fra stiklinger eller deling af gamle klumper. Harvest timian blade sammen med stilkene at lave te og tør det resterende.

Udvid din Herbal Tea Garden

Start din urtete haven med de mest almindeligt anvendte urter ovenfor, men fortsætte med at tilføje mere sort som du udvikler din smag for denne sundhedsfremmende drikkevarer.

7. Sage - Denne urt virker meget på samme måde som timian. Brug salvie te til at behandle en halsbetændelse, hoste, gigt og tunge menstruation. Det er en lever og nyre tonic.

8. Ginger- Den friske eller tørrede rhizom af denne tropiske urt kan føjes til urtete eller regelmæssig te til at forbedre deres sundhedsmæssige fordele. Udover at øge optagelsen af ​​næringsstoffer fra fordøjelseskanalen, det lindrer kvalme og opkastning, rydder luftvejene, og reducerer inflammation.

9. Perilla - De aromatiske blade af både rød og grøn Perilla kan bruges til at lave Shiso te. Det kan lindre kvalme og opkastning, vedvarende hoste og en stoppet næse, allergi symptomer, og for tidlig ældning.

10. Citrongræs - Den blide, Lemony te lavet af denne tropiske græs hjælper lindre mavesmerter, opkastning, muskel- og ledsmerter, og hoste.

11. Stevia - Brug denne urt i nogen af ​​dine urtete til at forsøde dem uden brug af raffineret sukker. Bruge friske blade eller tørrede og pulveriserede blade.

12. Purpursolhat (Echinacea) - Denne nordamerikanske staude har en lang tradition for medicinsk anvendelse. Brug Echinacea te som en forebyggende mod sæsonmæssige forkølelse og influenza, samt til behandling af infektioner i øvre luftveje. Det kan lindre leddegigt, kronisk træthedssyndrom, vaginale infektioner, og urinvejsinfektioner.

How To Make urteteer

Urtete er nemme at lave, da alt du skal gøre er at hælde kogende vand over urterne og dække beholderen med låg. Lad dem trække i 10-15 minutter, når du bruger friske krydderurter, og op til 20 minutter, når der anvendes tørrede dele. Bortfiltrere den klare te i en kop og langsomt nippe det, nyder den unikke smag af den helbredende drik.

Når du laver urtete med friske råvarer, samle dem lige når du har brug for dem. Vask under rindende vand, før du overfører dem til en kande eller skål. Den anvendes til brygning urtete beholder bør have en velsiddende låg. Du ønsker ikke de flygtige stoffer i urterne til escape- de er ansvarlige for de fleste af deres helbredende egenskaber.

Når du drikker te varm, inhalerer dampene til at nyde sin karakteristiske aroma. Nogle af stofferne i urterne direkte absorberes i blodet gennem slimhinden foring næsebor og luftvejene, hvilket bringer øjeblikkelig healing.

Opbevar sidesten te i køleskabet i en dag eller to, men det er altid bedre at brygge en frisk batch hver dag, især når du har de urter inden for rækkevidde.