Hurtigere hoftebrud opsving

En brækket hofte er en alvorlig og endda livstruende kvæstelser. Det påvirker den øverste fjerdedel af lårbenet (femur) og er mere almindelig hos ældre mennesker, fordi deres knogler tendens til at være svagere. Effektiv genvinding fra hoftebrud vil normalt kræve opfølgende fysisk terapi, der kan fortsætte i flere måneder efter kirurgisk indgreb. For eksempel, skal du tilpasset genoptræning for at hjælpe dig med at få tilbage på dine fødder og genvinde din uafhængighed så hurtigt som muligt. Men først er du nødt til at lære at kontrollere smerte og mulige symptomer.

Hoftebrud Recovery: Smerter og symptomer Kontrol

Efter operationen, er du nødt til at begynde at bevæge sig rundt så hurtigt som muligt for bedring og for at mindske risikoen for komplikationer. Du kunne flyttes fra sengen til en stol i et stykke tid inden den første dag efter operationen. På den anden dag, kan du begynde lette øvelser. Og så videre til at komme ind og ud af en stol, gå og gå op og ned ad trappen under bistand og tilsyn af en fysioterapeut.

Du vil forblive på hospitalet i 2-4 dage efter operationen, og kan have behov for at blive flyttet til et rehabiliteringscenter før de går hjem. På Rehab, vil du blive optaget i daglige aktiviteter såsom badning. Det er normalt at bruge en omvandrende bistand såsom en rollator, krykker eller en stok i flere måneder og fuld genopretning vil tage omkring et år. Under opfølgende aftaler, vil lægen undersøge såret, fjerne suturer og overvåge helingsprocessen ved hjælp af røntgenstråler. Her er nogle konkrete ting at gøre efter operationen.

1. Pain Management

Smerte er en del af helingsprocessen efter skade og operation. Din læge kan ordinere en eller en kombination af medicin til lindring af smerter. Medicin for smertebehandling indbefatter ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), opioider og lokalanæstetika. Men din læge vil i de fleste tilfælde undgå brug af opioider, fordi de er vanedannende narkotika.

2. Medical Care

I nogle tilfælde er blodtransfusion kræves hoftebrud recovery. Lang tids brug antibiotika er normalt ikke nødvendigt. Du kan anbringes på blodfortyndende medicin i op til seks uger. Dette vil reducere risikoen for blodpropper. Compression strømpe eller oppustelige støvler kan også anbefales at forebygge blodpropper.

3. Rest

Det er vigtigt at hvile den påvirkede hofte efter operationen. Undgå bevægelse eller aktiviteter, hvis de forstærke dine smerter. Når man går, skal du bruge ganghjælpemidler som anbefalet og lægge mere vægt på dine ben. Målet er at holde smerter og symptomer på et minimum, og at fremme heling.

4. Anvendelse af Heat

Varme får blodkarrene til at udvide eller ekspandere. Dette medvirker til at øge blodgennemstrømningen til området, rødmen væk smerte-forårsager kemikalier og bringe i healing understøttende næringsstoffer og ilt. Den effektive form for varme leveres af fugtige varme pakninger, varmepuder, varmt bad eller varmt brusebad. Påfør varme i 15-20 minutter, tre til fire gange om dagen.

5. Ice Behandling

Ice bremsende blodkar, en modsatte virkning af den af ​​varme. Dette reducerer strømmen af ​​blod, kontrollerende betændelse og reducere smerter under din hofte fraktur restitutionsperiode. Du kan gøre isen behandling derhjemme ved hjælp af isposer eller isposer. Du kan også placere et vådt håndklæde på det ømme område og derefter placere isen beholder over håndklæde og lad det sidde i 10-15 minutter, tre til fire gange dagligt.

6. elektrisk stimulering

Mild elektrisk strøm passerede gennem huden af ​​det ømme område kan mindske smerter og hævelse. Den elektriske strøm virker ved at erstatte smerte impulser. Denne måde, slappe af dine muskler og smerte forsvinder. Denne behandling tilvejebringes gennem elektrodepuder placeret på huden af ​​det ømme område i 10-15 minutter. Elektrisk stimulation kan føles som blid massage.

Hoftebrud rehabilitering øvelser

Rehabilitering øvelser kan i høj grad fremskynde din opsving proces. Holde i tankerne nyttige tips før øvelser.

• Gør øvelserne to eller tre gange hver dag og 10-20 gentagelser hver gang.
• Donrsquo-t haste igennem øvelserne, men følger en langsom, stabil sekvens.
• Tag langsomme, dybe ånder, når de udøver.
• Følg en konsekvent tidsplan og vælge et sted for at udøve, hvor du har alt hvad du behøver for øvelserne.
• Undgå hugsiddende eller knælende indtil lægen tillader det.
• Undgå at bøje over 90 grader, mens din hofte er healing, indtil lægen tillader det.

1. Ankel Pumper

• Mens liggende på en måtte, stræk din fod så langt frem som muligt.
• Flyt den tilbage i den modsatte retning så langt som muligt.
• Føl lægmusklerne arbejder.

2. Quad Sets

• Lig på ryggen og tryk knæet ned.
• Hold dette for 4 til 5 sekunder og slip derefter.
• Mærk musklerne på forsiden af ​​låret arbejde.

3. Bagdelen Sets

• Læg dig ned på ryggen og presse dine balder muskler til 4 til 5 sekunder.
• Slip og gentag 10 til 20 gange.

4. Heel Slides

• Lig på ryggen og bringe hælen af ​​din mund mod balden.
• Flyt hælen tilbage til sin udgangsposition.

5. Korte Arc Quads

• Hold din låret på håndklædet.
• Ret knæet ved at løfte foden.
• Bring ned din fod.

6. bortførelse og Adduktion

• Lig på ryggen, benene sammen.
• Bevæg din opererede ben ud mod siden.
• Hold knæet lige og tæer peger opad.
• Genoptag den oprindelige position.
• Flyt din gode ben ud mod siden.
• Genoptag den oprindelige position.

7. Lange Arc Quads

• Sid i en stol, med ryggen lige og fødderne på gulvet.
• Løft din underbenet, så hele benet er parallelt med gulvet.
• Hold denne stille op til et par sekunder.
• Retur dine ben til oprindelige position.

8. ankelryg-Plantar Fleksion

• Stand og holde på ryggen af ​​en stol eller et andet fast ramme.
• Løft foran dine fødder, så du er på hælene.
• Retur fødder til den oprindelige position.
• Løft hælene, så du er på tæerne.
• Vend tilbage til den oprindelige position.

9. Hip Fleksion

• Stand og holde på ryggen af ​​en stol eller et andet fast ramme.
• Marts på plads, løfte dit knæ, så låret er parallel med gulvet.
• Skift til det andet ben.

Hoftebrud Recovery Forholdsregler

Din læge vil give anvisninger på, hvor meget vægt din opererede hofte kan bære. Følg disse anvisninger for hurtig genopretning. Din læge eller terapeut kan også stave nogle dos og don`ts i hverdagen, herunder:

Bøj ikke din hofte Beyond 90 grader

• Undgå at bøje fremad mod dine fødder, for eksempel for at hente noget
• Løft ikke dit knæ over din hofte, når man sidder.
• Altid sidde på en fast stol med god støtte til din fod og ben.

Undgå at vride din krop

• Må ikke nå ud over din krop, men i stedet, arrangere ting, så du nemt kan nå dem med den ene eller den anden side.
• Når du går, så gør det i små skridt, især når man drejer.
• Hold dine skuldre og hofter justeret og undgå at vride dine ben enten indad eller udad.

IKKE krydse dine ben eller ankler

• Dette kan føre til forvridning af hoften.
• Altid sætte en pude mellem dine ben, når du ligger på din side.

Del på sociale netværk: