Labrum kirurgi restitutionstid og retningslinjer

Skulder labrum er en brusk placeret omkring fastgørelsen af ​​skulderen socket. Det har 2 centrale funktioner, hvoraf den ene er at tilvejebringe stabilitet ved at uddybe soklen, og den anden er at virke som en vedhæftet fil til væv som bicepssene. Hvert så ofte, labrum skader kræver operation. Hvis du har haft ulykke af behøver en, kan du spekulerer på, hvor lang tid det vil tage at komme sig efter denne procedure.

Hvad er skulder labrum kirurgi Recovery Time?

Det tager normalt fra tre til fire måneder for skulder til fuldt ud at helbrede. Men hvis skulderen ikke var så stabil, og operationen var betydelige, det kunne endda tage op til seks måneder at hele ordentligt. På den anden side, hvis det var stabilt, du kunne få lov til at fortsætte med dine sportsaktiviteter omkring seks uger efter operationen.

Rehabilitering Efter skulder labrum kirurgi

Lige efter operationen, vil lægen komme med et rehabiliterende protokol for din angrebne skulder. Mens hver læge har hans / hendes egen unikke protokol, typisk de alle består af 4 faser.

• Den første fase er immobilisering, som kunne vare op til fire uger.
• Den anden fase er opsving, der varer fra den 4. til den 6. uge efter operationen.
• Den tredje styrker, der varer fra den 6. til den 12. uge efter operationen.
• Og endelig omfatter den sidste fase vende tilbage til arbejde eller uddannelse, hvilket er omkring 4 til 6 måneder efter den vellykkede procedure.

immobilisering

I denne fase, bør du have din slynge på at sikre korrekt labrum kirurgi opsving. Naturligvis gælder dette ikke til, når du er i bad eller på din fysiske terapi.

Først vil din fysioterapeut introducere dig til nogle passive øvelser, som vil hjælpe dig med at forbedre din vifte af bevægelse. Han / hun vil også introducere dig til nogle af de styrke øvelser såsom bold klemme og styrkelse af grebet, som begge kan være afsluttet næsten uden smerter i opererede skulder. Du vil begynde at gøre nogle isometrisk træning i denne fase så godt, såsom at sætte albuen mod væggen.

Genopretning

er ikke mere nødvendig slynge når du indtaster denne fase. Også dette er, når du begynder at gøre nogle aktive øvelser for at forbedre din vifte af bevægelse.

Nogle af de fælles dem bruger en stok som en guide til din arm, mens du hæve det over hovedet og gå fingrene af syge arm hele vejen op ad væggen. Under hele denne proces, vil din fysioterapeut være der til at overvåge dig og sikre, at du aktiverer dine muskler ordentligt.

Styrkelse

Du bør være i stand til at generhverve den fulde vifte af bevægelse af denne fase af labrum kirurgi opsving.

Dette er, når styrke øvelser får sværere og du begynder at gøre nogle gratis vægt skulder dem. Proprioceptive træning er afgørende i denne fase, især dem af reaktionære og rebounder typer.

Vender tilbage til arbejde eller sport

Før du beslutter dig for at vende tilbage til arbejde eller uddannelse, skal du generhverve den fulde vifte af bevægelse. Den styrke og udholdenhed af din opererede arm bør svare til den modsatte en- ellers risikerer du at udvikle skader.

Ekstra tips til bedre Recovery Efter skulder labrum kirurgi

1. Hævelse og blå mærker

Der er en stor chance for, at du vil opleve hævelse af det opererede skulder. I virkeligheden kunne det endda være så dårlig, at det breder sig i hele din arm. Du kan dog nemt forebygge eller fjerne hævelse, hvis du holder på at klemme et blødt punkt, f.eks svamp eller en stress bold.

Det er også muligt at udvikle blå mærker i området omkring sting, som undertiden har en tendens til udvidelse overarmen eller brystet region. For at afhjælpe nogle af ubehaget ved din overarm og fremskynde labrum kirurgi opsving, holde på bøjning og glatning din albue. Men husk, at dine hænder har brug for at holde vægten-fri, mens du gør dette.

2. Sovende

Sovende er vanskelig i de første par dage efter operationen. Faktisk, på dette tidspunkt, de fleste mennesker kan kun formår at gøre det i en lodret position. Derudover kan det være en god idé at sætte en pude bag opererede skulder, da det vil forhindre dig at `` rulle `` baglæns.

3. Kørsel

Kom tilbage i førersædet afhænger af, hvilken skulder er påvirket, uanset om du er holdt op med at tage stoffer, og hvilken type transmission din bil har. Din læge er den, der bestemmer, hvornår du kan genoptage kørsel. Men hvis smerte og bevægelsesområdet er acceptable, kan dette være muligt for et par uger efter operationen.

Del på sociale netværk: