10 Tips og tricks til brug af æteriske olier til at bekæmpe forkølelse og influenza

Billede Credit: Sulen Lee

Lad ikke kold og influenza bugs kommer du ned denne winter.Stock op på immun-styrke, kim-kæmper æteriske olier og derefter sætte dem til at arbejde omkring dit hjem med de følgende ti teknikker til at slå fejl, før de slog dig!

Kend dine æteriske olier

Før du kommer ind i de mange forskellige måder, du kan bruge æteriske olier til at overleve forkølelse og influenza sæson, sætte dig ind i disse tre kategorier af æteriske olier, der er op til opgaven.

Forebyggende æteriske olier

Alle de følgende olier er anerkendt for deres antimikrobielle egenskaber:

Lavendel, Eucalyptus, Te træ, Citron, citrongræs, Kanel, Clove Bud, Grapefrugt, sandeltræ, timian (hvid), Pebermynte, og Sage.

Immunmodulerende Olier

Brug en af ​​følgende æteriske olier til at stimulere immunforsvaret i hele kroppen:

Cajuput, Eucalyptus, Lavendel, Citron, Rosmarin, sandeltræ, og Te træ.

Depurative æteriske olier

Brug disse æteriske olier til at hjælpe med at fjerne patogener og andre giftstoffer fra kroppen og fremskynde helingsprocessen efter en sygdom.

Cypress, ingefær, Grapefrugt, Citron, og Rosmarin.

Mens der er tilsyneladende uendelige måder at bruge æteriske olier til at forbedre dit liv, her har vi samlet nogle af de bedste metoder til at sætte dem til at arbejde i løbet af forkølelse og influenza sæson.

1. Lav din egen Germ Fighting Spritzer

Forhindre spredning af sygdommen ved at holde en flaske af denne spritzer i dit hjem, på kontoret eller endda i lommen!

At fylde en 2 ounce beholder,

Du får brug for:

• 1 3/4 ounce ounces destilleret vand
• 10 - 30 dråber af forskellige æteriske olier (... mindre, når [hjælp] intense aromaer)
• (Valgfrit) 1/4 tsk ... troldnød at emulgere olier og vand. Dette er vigtigt [når blande tykkere] olier ...

”Fyld flasken med vand, tilsæt olie, og ryst før hver brug.”

Lav din egen blanding ved hjælp af anti-mikrobielle æteriske olier eller prøv dette krydret kombination:

• 4-12 dråber Cinnamon bark olie
• 2 - 6 dråber fed æterisk olie
• 4-12 dråber Mandarin æterisk olie

(Opskrift lånt fra commonsensehome.com.)

2. DIY All-Purpose Beskyttende Oil Blend

Lav din egen DIY All-Purpose beskyttende olie Blend og holde nogle on-side på alle tidspunkter at afværge forkølelse og influenza bugs.

Du får brug for:

• 20 dråber Fed olie
• 18 dråber Citronolie
• 10 dråber Cinnamon bark olie
• 8 dråber Eucalyptus olie
• 5 dråber Rosmarinolie

”Kombiner alle olier og gemmer i en mørk glasbeholder.”

(Opskrift lånt fra theprariehomestead.com.)

• Brug denne blanding i din æterisk olie diffuser til at rense luften.
• Bland i dine hjemmelavede rengøringsmidler for ekstra desinfektion magt.
• Fortynd blandingen i et luftfartsselskab olie og gnid det ind i dine fodsåler.
• Tilføj den til din personlige pleje produkter. (Husk at teste nye olier til huden følsomhed eller allergi først!)
• Bland med Epsom salte og tage en helbredende bad.

3. Brug æteriske olier til ånde lettere

At rydde op en tilstoppet næse, skabe en blanding af pebermynte, rosmarin, citron og eukalyptus olier (eller købe det forblandet.) Inhaler dampe fra olieblandingen ved at påføre nogle få dråber til en klud og holde den under næsen . Du kan også indånde direkte fra flasken eller tilsæt blandingen til din diffuser.

Tilsæt samme blanding til et luftfartsselskab som vindruekerneolie eller olivenolie og massage i brystet inden sengetid til at hjælpe dig ånde lettere, mens du hvile. (Husk ikke at røre dine øjne!)

4. Prøv Anti-Microbial Steam-Indånding

Tilføj flere dråber af olier som timian, salvie, lavendel, citrongræs, og grapefrugt i en skål med varmt vand (dampning, men ikke kogende.) Luk øjnene og sænke dit ansigt over skålen med et håndklæde draperet over bagsiden af ​​dit hoved og dækker siderne af skålen for at fange damp. Inhale dybt i flere minutter for at lade dampene fra olien til at rense dine luftveje.

5. Påfør anti-inflammatoriske Olier

Damp-inhalation er også den perfekte levering for anti-inflammatoriske æteriske olier som lavendel og kamille, som kan hjælpe til at lindre sinus pres, lethed væk en hovedpine, og beroliger kroppen.

6. Detox dit system med æteriske olier

Bland helbredende olier som Cypress, grapefrugt eller citron med et luftfartsselskab olie og massage i bunden af ​​fødderne til at hjælpe din krop rense sig selv af patogener og andre giftige forbindelser.

7. Brug æteriske olier til at administrere en hoste

Drop lidt af Cypress, pebermynte, eller Eucalyptus olie under hovedpuden inden sengetid hver nat for at hjælpe med at reducere hoste, mens du forsøger at sove.

8. Opret din egen All-Natural Hjemmelavet Chest Rub

• 1/4 oz Økologisk Bivoks
• 1/4 kop Økologisk jomfru kokosolie
• 10 dråber Eucalyptus æterisk olie
• 10 dråber pebermynte æterisk olie
• 10 dråber Wintergreen OR grannåle æterisk olie

”smelte forsigtigt bivoks og olivenolie / kokosolie i en dobbelt kedel. Fjern fra varmen, lad det lidt køligt, derefter røre i æteriske olier. Opbevar i en lille glasbeholder. Anvend den til bunden af ​​fødder og bryst.”

(Opskrift lånt fra theprariehomestead.com.)

9. Tag en æterisk olie Beroligende Bath

Hvis din forkølelse eller influenza bug inkluderer krop ømhed på sin liste over symptomer, prøve at tilføje omkring 10 dråber lavendel æterisk olie i en Epsom salt bad og tage en dejlig lang blød. (Eller blande tingene lidt op med denne blanding af lavendel, merian, patchouli, mandarin, Geranium, og Kamille for en dejlig beroligende bad.)

(Yderligere læsning: 20 Mind Blowing grunde til Epsom salt bør i ethvert hjem!)

10. Diffuse æteriske olier til Immune Support

Alle de følgende blandinger kombinerer essentielle olier er kendt for at styrke immunforsvaret og afværge sickness.Choose din favorit (eller foretrukne) og bruge dem til at rense luften i dit hjem eller kontor.

Lavendel + Lemon + Peppermint

I løbet af foråret og sommeren, Jill af The Prairie Homestead foreslår diffunderer 2 dråber hver af lavendel, citron og pebermynte æteriske olier ”At opretholde klare vejrtrækning og en sund immunrespons.”

Peppermint + Rosemary + Eucalyptus + Citrus

For at styrke respiratoriske funktion under forkølelse og influenza sæsonen, Jill anbefaler også blande en dråbe hver af citron, lime, pebermynte, rosmarin, og Eucalyptus æteriske olier.

Orange + Eucalyptus + Juniper + Pine

På Birch Hill Happenings, anbefaler Roberta Wilson blande denne kolde Bekæmpelse Blend, en kombination af 20 dråber Orange, 10 dråber Eucalyptus, 10 dråber Juniper Berry, 10 dråber Pine, 6 dråber Basil, 6 dråber rosentræ, og 4 dråber Ingefær æterisk olie.

Når du føler en fejl kommer på, skal du blot tilføje et par dråber af denne forblandet blanding til din diffuser for at hjælpe din krop med at bekæmpe det hurtigt!

Lavendel + Eucalyptus + Ravensara + Bay Laurel

Også for forkølelse og influenza Forebyggelse, Birch Hill Happenings tilbyder denne fremragende blanding af 5 dråber lavendel, 5 dråber Eucalyptus, 3 dråber Ravensara, og 2 dråber laurbærblad æteriske olier. ”Denne blanding bør spredes i hele den kolde og influenzasæson.”

Peppermint + Lemon + Lavender

For allergi symptomlindring, Laura af Green Living Ladies tilbyder hende Allergier Be Gone blanding af 2 dråber hver pebermynte, citron, og Lavender æteriske olier.

Cleansing Citrus Mint Blend

Til Rense luften, Laura foreslår at tilføje lige dele af en citrus olie blanding såsom Edens Have Simply Citrus eller doTERRA Citrus Bliss plus en udrensning olie blanding ligesom Edens Have Rensning eller doTERRA Purify til din diffuser.

Peppermint + Rosemary + Lemon + Eucalyptus

Laura af Green Living Ladies leverer også en blanding til at hjælpe dig Breathe Easy under kolde og influenzasæson. Kombiner 4 dråber af en respiratorisk blanding ligesom Edens Have ånde lettere eller doTERRA Træk vejret med 2 dråber hver af eukalyptus og pebermynte olier.

Brug for hjælp Valg af en diffuser?

Hvis du ikke allerede ejer en, tage et kig på denne artikel, hvor vi gennemgår fem af de bedste bedømte på Amazon for at fjerne noget af gætterier og hjælpe dig med at finde dit perfekte diffusor!

Sørg også for at læse disse 20 Naturlige tips til at hjælpe dig forblive raske Under Cold Flu Sæson for yderligere at styrke dit hjem mod forkølelse og influenza bugs og holde dig og din familie sund denne vinter!

Dette er en del 2 af vores 5 del serier: ”The Ultimate Guide at vinde kampen mod Kolde Influenza med kraften fra naturen”. For at tjekke resten af ​​denne serie, bruge linkene nedenfor:

• Del 1: 20 Naturlige tips til at hjælpe dig forblive raske Under Cold Flu Season
• Del 2: 10 tips og tricks til brug af æteriske olier til at hjælpe dig overleve Kolde Flu Season
• Del 3: 15 naturlægemidler til at hjælpe dig overleve kolde og influenzasæson
• Del 4: 13 Foods at hjælpe dig med at slå influenza og føler sig bedre hurtigere
• Del 5: 14 Foods at styrke dit immunforsvar til Cold Flu Season