Mindfulness, meditation, bekræftelse og den indre rejse - del III

Mindfulness, meditation, Affirmation Inner Journey - Del III

Mindfulness er at være til stede - følelsesmæssigt, intellektuelt, mentalt, fysisk - og endda åndeligt. Jeg kan ærligt sige, at jeg observerer mere ”mindlessness” i verden end ”mindfulness”. Vi forbruges af mobiltelefoner, computere, puder, bælg og alle slags teknologi, der ”forbinder” os til universet (cyberspace) - men ikke hinanden. I dag - og hver dag - jeg ser folk ikke at være til stede, fordi de har adgang twitter, e-mails, opkald og beskeder - clueless om, hvad der foregår omkring dem. Man skulle tro, vi ønsker at være til rådighed for vores egne træningsprogrammer og opretholde en klar forbindelse til vores egne programmer. Det er ikke, hvad jeg ser. Vi sakker bagud, hver gang vi tager vores opmærksomhed væk fra det, vi gør, og også til, hvad der sker omkring os. Jeg føler, at ved ikke at anerkende hinanden, er vi glip af muligheder for vækst og reelle venskaber. Denne diskussion vil fokusere på mindfulness og være til stede gennem bekræftelse.

Jeg er altid til stede under mine kørsler. Hvis løb har lært mig noget det ER fokus. Jeg er opmærksom på mit ben, hjerte, åndedræt, hastighed, distance, tid og så meget mere. I dag har jeg startede mit løb, der ønsker at bryde 40 minutter (min sædvanlige 7 mile køre) og gennemsnitlige mindst 5:45 per mile - eller hurtigere. Jeg afsluttede mit løb 39:45 - en 5:42 per mile tempo. Jeg er ALTID ”opmærksom” af mine sessioner, fordi mine resultater er meget vigtigt for mig og min overvældende behov for at forbedre er altid med mig. Formålet med bekræftelser er at ”bringe os ind i nutiden”, og også hjælpe os omprogrammere vores underbevidsthed sind. Du kan ikke ”frigøre” plads i dit sind, hvis du ikke arbejder på at fjerne gamle trossystemer eller holdninger først. Ideen med bekræftelser er at give os alternative meddelelser, som vores underbevidsthed kan - og vil acceptere - over tid. De bekræftelser Jeg bruger dagligt er følgende:

”I dag jeg står på tærsklen til en ny oplevelse. Mulighederne strækker sig foran mig, og jeg accepterer deres pragt. Gennem mit talte og accepteret ord jeg co-create med guddommelig intelligens planen for mit liv. Her og nu er jeg åben for storhed endnu ikke kommet, og jeg er klar til et mirakel”.

”I dag har jeg accepterer, at lyset af Guds kærlighed er i, gennem og omkring mig. Jeg føler sin tilstedeværelse i alt, hvad jeg gør. Jeg oplever klarhed i alle ting som dette lys guider min vej ind i det ukendte”.

”I dag ved jeg, at jeg er i min perfekte sted. Jeg glædes og fejre bevidsthed om den guddommelige tilstedeværelse i, omkring og gennem mig. Jeg har tillid til uendelige visdom til at vejlede og lede mig på min vej. Den fine kunst at få der er at være til stede i hvert dyrebare øjeblik af mit liv”.

Disse og andre værktøjer hjælper mig til at forblive ”centreret” - eller til stede i hele min dag. Jeg aldrig undlade at udtrykke min taknemmelighed (internt selvfølgelig) efter hver træning og løb. Jeg ved, at de kunne blive taget væk fra mig når som helst, og jeg ønsker ikke at nogensinde tage nogen af mine anstrengelser for givet. Der er ingen mennesker overalt min alder, jeg har set gøre, hvad jeg gør. På nationalt plan jeg formoder jeg er i 0,00001 procent af alle mennesker fra en styrke, hurtighed og fitness synspunkt. Det er ikke sket ved et uheld - det var min hensigt hele tiden at nå frem til dette tidspunkt med min nuværende evne intakt. Som jeg sagde tidligere Jeg træner for mine 70 nu, så jeg stadig kan udføre på disse niveauer, som jeg bliver ældre. Denne praksis med meditation, bøn og bekræftelse er at tillade mig at være til stede i løbet af dagen, da jeg er flyttet videre i mit liv. IKKE tage dine dage let og husk, at uden praksis INTET er perfektioneret. Jeg er studerende på disse kunstarter og jeg formoder jeg vil være indtil den dag jeg dør. Altid forblive åbne og tilgængelige for skifte, fordi din større gode bare kan være rundt om hjørnet!

Del på sociale netværk:

Relaterede