Er chokolade gøre dig fed?

Uanset den form, hvori du kan lide at tage chokolade, såsom et krus kakao eller en smattet chokolade trøffel, idet chokolade på daglig basis er nok en vane, du er kommet til at lide. Som en af ​​de mest alsidige fødevarer i dag, kan chokolade tages i forskellige former, såsom dessert topping, Foruden en varm drik, som en frugt dip eller som en konfekt. Ud over den vanedannende smag, chokolade tilbyder også en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, især mørk chokolade. Dette kan være årsagen til den øgede overbærenhed i chokolade af folk på tværs af alle aldersgrupper. Blandt fordelene ved chokolade er afgiftning af kroppen. Dybest set, tager chokolade anses for at være sikker. Men over overbærenhed i chokolade kan have bivirkninger, men gør chokolade gør dig fed?

Er Chokolade gøre dig fedt?

Ja, hvis du tager for meget af det.

Vægtøgning i kroppen opstår, når man indtager flere kalorier end kroppen er brændende på en dag. En regelmæssig indtagelse af flere kalorier end kroppen kræver, vil helt sikkert føre til vægtøgning. Chokolade er rig på kalorier, med en tredjedel af en kop mælk chokolade give kroppen med omkring 297 kalorier. En lignende mængde mørk chokolade giver dig omkring 332 kalorier. Dette er blot, men en del af en chokolade bar. Som sådan kan herunder en bar af chokolade til din kost hver dag have ødelæggende virkninger, med hensyn til vægtøgning.

Hvad andre gør Chokolade ved dig?

Efter at have besvaret spørgsmålet, er chokolade gør dig fedt- du skal også lære andre effekter chokolade kan have på din krop. Følgende er nogle af virkningerne af overspisning chokolade.

1. Sukker-relaterede problemer

Alle former for chokolade indeholder store mængder af sukker, der anvendes som et sødemiddel til at modvirke sin bitterhed. Dette indhold af sukker kan føre til dental komplikationer, såsom gummi sygdom. Et andet problem forbundet med at tage for meget chokolade er risikoen for at pådrage diabetes. Dette er igen et resultat af det høje sukkerindhold i chokolade. Dette er grunden til diabetespatienter ikke bør tage chokolade.

2. Irritation af fordøjelsessystemet

Chokolade vides at indeholde en betydelig mængde koffein, som er en tarm stimulans i naturen. Hvis det tages i store mængder, kan chokolade udløse afføring. Dette igen kan forværre symptomerne på diarré og irritabel tarmsygdom. Igen, chokolade er sure. Som sådan øger niveauet af surhedsgrad i maven, hvilket kan føre til sure opstød, halsbrand og betændelse i eksisterende mavesår. Hvis du lider af mavesår eller gastro esophageal reflux sygdom, bør du undgå for stort indtag af chokolade, da det kan forværre symptomerne.

3. Høj Kalium

Kaliumindholdet i chokolade er forholdsvis høj, med hver 2. oz chokolade indeholdende ca. 200 mg kalium. Mens dette ikke kan være et problem for de fleste af brugerne, kan det være skadeligt for nyresygdom og adrenal sygdom patienter. Dette skyldes, at hæve niveauet af kalium i kroppen øger mineral koncentration i blodet. Som sådan bør adrenale patienter og nyresygdom afstå fra kalium-rige kost, herunder chokolade.

5 Myter og fakta i forbindelse med chokolade

Er chokolade gøre dig fed? Dette er ikke den eneste bekymring i forbindelse med chokolade. Der er forskellige myter og spekulationer om chokolade, at mange chokolade-brugere gerne vil have afklaret. Her er nogle af de myter og fakta i forbindelse med chokolade.

Chokolade er høj i koffeinindhold

I modsætning til denne myte, er chokolade ikke har høj koffein indhold-en 1,4-ounce bar af chokolade, hvilket svarer til en 8-ounce mælkechokolade glas, indeholder ca. 6 mg koffein. Dette indebærer, at koffeinindholdet i chokolade svarer til, at der i en kop koffeinfri kaffe.

Chokolade har et stort fedtindhold, og derfor ikke egnet til dit kolesterol

Til en vis grad, denne myte er ikke sandt. Stearinsyre er den vigtigste mættet fedt findes i chokolade. Denne form af fedt er anderledes, idet den ikke hæve niveauet af kolesterol i kroppen den måde, andre mættede fedtstoffer gør. Hvis du tager en 1,4 ounce bar af chokolade, snarere end at tage kulhydrater, vil chokoladen øge niveauet af gode kolesterol (HDL) i kroppen.

Chokolade har ikke nogen næringsværdi

I modsætning til denne myte, chokolade indeholder en horde af gavnlige næringsstoffer til kroppen, herunder zink, jern, kobber og magnesium. Derudover chokolade indeholder polyfenoler, en antioxidant, der har vist sig at nedsætte risikoen for at pådrage koronar sygdom. Derudover, herunder chokolade i din daglige kost kan også forbedre insulinresistens og lavere blodtryk. Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Lrsquo-Aquila, Italien og Tufts University, Boston, kan de flavonoider, der findes i mørk chokolade har en positiv indvirkning på insulinresistens og blodtryk i kroppen.

Chokolade spise kan føre til hulrum

Igen, denne myte er forkert. Hvis slik ikke forårsager tænder hulrum, hvordan kan chokolade forårsage det samme? Huller i tænderne form, når bakterier i munden virker på bakteriel indgivet i mellem tænderne, der producerer en sur biprodukt. Det er denne syre, der korroderer tænderne skaber tænder hulrum. Denne stivelse er fra sådanne fødevarer som brød, sodavand, juice og pasta.

Tager chokolade kan føre til acne

Mens mange mennesker stadig holder fast i denne teori er det blevet videnskabeligt bevist, at chokolade ikke forårsager acne. Derudover er der mange dermatologer mener, at acne er forårsaget af høje niveauer af olie og bakterier på huden, snarere end kosten.

Tips

Det er tilrådeligt, at du minimerer den hyppighed, hvormed du tager chokolade, i et forsøg på at forhindre vægtøgning. For at tage højde for den chokolade trang, kan du tage den søde, højt fiberindhold, påfyldning frugter ligesom pærer i stedet for chokolade. Alternativt kan du stadig få din daglige servering af chokolade, men øge din fysiske aktivitet for at brænde de ekstra kalorier. For eksempel vil en 160-pund tung person er nødt til at gå i rask tempo i 45 minutter for at forbrænde ekstra 280 kalorier, den samme mængde kalorier i en tredje fuld kop chokolade.