Ting hver nybegynder bør vide, før du starter yoga

Hvis du er nybegynder i yoga, kan du blive meget forvirret over det, og hvad de kan forvente fra yoga. Som du ved, yoga omfatter fysisk såvel som åndelige aspekter. Du kan nå dit mål gennem yoga, hvis du mentalt er forberedt til det. Før du begynder at praktisere yoga, er det vigtigt, at du huske på visse ting. Når du praktiserer det derhjemme eller i yoga klasse, skal du huske følgende ting. Disse retningslinjer er meget simpelt, og du kan nemt huske dem.

Yoga for begyndere - Hvad skal vide, før du starter yoga?

En instruktør er et must at lære yoga på den rigtige måde:

Med internettet bliver meget populær, du kan logge på masser af hjemmesider, der tilbyder dig hver eneste information om yoga som forskellige typer af asanas, vejrtrækning teknikker, trin for trin instruktioner om forskellige typer af asanas og så videre. Men hvis du kommer til at praktisere yoga for første gang, er det tilrådeligt at du gør det i tilstedeværelse af en yoga lærer, der har stor erfaring i kunsten at yoga. De vil lære dig den rigtige måde at gøre forskellige asanas og hvornår man skal trække vejret ind og pust ud når du gør disse asanas. Ligesom andre øvelser, som du udfører, også selvom du laver en lille fejl i at gøre disse yogastillinger, kan det medføre, at du skade. Så er det vigtigt, at du lærer yoga fra en yoga-guru. Når du har lært den rigtige måde at gøre yoga, kan du øve det selv derhjemme.

Altid praksis yoga ophøjet ro:

Du bør vælge et sted, der er roligt og stille for at praktisere yoga. Sørg for, at rummet er luftige. Atmosfæren skal være rolig og berolige dit sind. Du kan sætte på nogle lys musik så godt. Chants såsom Om er perfekte. Når stemningen er stille og rolig, vil du være i stand til at koncentrere sig bedre på din vejrtrækning og asanas som du udfører. På denne måde vil du være i stand til at forstå behovene i din krop bedre og gøre derefter. Du bør holde styr på hvert åndedrag, at du tager. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at yoga guruer rådgive folk til at praktisere yoga tidligt om morgenen eller om aftenen. I disse tider af dagen, miljøet er normalt tavs, fri for nogen lyde. Øve yoga under sådanne betingelser hjælper dig med at realisere din indre selv fuldstændigt. På denne måde vil du være i stand til at forvandle dig selv på en bedre måde.

Brug altid behageligt tøj:

At vælge den rigtige beklædning er meget vigtigt, når du praksis yoga. Vælg tøj, hvor du er komfortabel. Prøv at sætte på løst og behageligt tøj. På denne måde vil du være i stand til at trække vejret korrekt uden problemer. Du vil også være i stand til at flytte dine kropsdele frit, uden nogen restriktioner. Brug aldrig stramt tøj til at praktisere yoga. Dette kan begrænse dine bevægelser og nogle gange endda forårsage dig skader. Bomuld tøj er bedst egnet til yoga sessioner. Du kan sætte på en bomuld tee, der er behageligt for dig og løse spor bukser. De absorberer sved og holde dig behageligt, så du kan udføre asanas med fuld koncentration.

Aldrig spise et tungt måltid før du praksis yoga:

Som du ved, at spise et tungt måltid er ikke tilladt, når du følger nogle fitness regimer. Samme er tilfældet med yoga. Du bør aldrig spise et tungt måltid og holde din mave fuld, før du praktiserer yoga. Det er bedst at praktisere yoga tidligt om morgenen. Ca. en halv time efter du drikker en kop kaffe. Hvis tidlig morgen praksis ikke er muligt for dig, så skal du huske at vente mindst 2 timer efter du har haft din morgenmad. Du kan også gøre det 4 timer efter din frokost. Grunden til det er, at de fleste af de asanas fokusere på din mave. Så når du praktiserer det på en fuld mave, kan du føler dig utryg som du gør disse rejser, og det kan give dig ubehagelige resultater.

Tålmodighed er nøglen til at blive en succes:

Når praktisere yoga, er du nødt til at være meget tålmodig. Yoga er ikke noget, der vil give dig positive resultater natten over. Du er nødt til at øve det med tålmodighed i mindst 30 til 45 dage. Dedikation og konsistens er et must, når du praksis yoga. Først da vil du få de ønskede resultater. Uanset om du laver yoga for at tabe sig, at tage på i vægt, til behandling af diabetes eller til regelmæssig træning, er du sikker på at få resultaterne i god tid. Men du skal være tålmodig og vente på det ønskede resultat.

Sammen med de tips anført ovenfor, bør du også være opmærksom på følgende punkter i tankerne, når du træner yoga.

Yoga Tips til at forbedre Yoga Practice:

• Sørg for, at du indånder den rigtige måde.
• Koncentrere sig fuldt ud på hver asana, at du udfører. Husk ikke at se ind i et spejl, når du øver en asana. Dette kan aflede dine tanker, og du vil ikke være i stand til at koncentrere godt på asana.
• Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer eller andre spørgsmål, bør du fortælle din yoga guru på forhånd. Dette vil give dem mulighed for at ændre de asanas, så du kan udføre dem komfortabelt.
• Kvinder rådes til ikke at udføre yoga asanas i løbet af deres menstruationscyklus. Du kan tjekke med guruen og vide om det.
• En yogamåtte er et must, når du praksis yoga. Så sørg for, at du køber en god yogamåtte, før du begynder at praktisere yoga. Dette hjælper med at undgå eventuelle skader, når du praksis yoga asanas.

Så hvis du er nybegynder i yoga, holde disse punkter i tankerne, når du begynde at øve yoga. Prøv at holde en harmoni mellem krop og sind i stedet for kun at koncentrere sig om at opnå et fysisk mål.