Overgangsalderen og hovedpine

Den officielle afslutning af den fertile periode i en womanrsquo-liv er præget af en proces, der kaldes overgangsalderen. Denne proces er helt naturligt og normalt opstår, når en kvinde er mellem 45 og 55 år, selv om der er undtagelser, når kvinder går gennem overgangsalderen, når theyrsquo-re ældre eller yngre end aldersgruppe.

Perimenopause er processen før og frem til overgangsalderen. Denne tidsperiode varies- det kan vare i måneder eller år, afhængig af personen. Forskellige symptomer ledsage perimenopause, herunder hedeture, ændringer i humør, nattesved, vaginal tørhed, tyndere hår, og uforklarlig vægtøgning. Men hvad med hovedpine, er de vedrørte også til overgangsalderen?

Er Hovedpine en Sign of overgangsalderen?

Ja, overgangsalderen og hovedpine er undertiden relateret. Nogle gange kan kvinder ikke oplever hovedpine, indtil de når overgangsalderen, og dette kan være en invaliderende oplevelse for denne gruppe af kvinder. Menopausale hovedpine, er imidlertid mere almindeligt for kvinder, der normalt oplever hovedpine, især under deres menstruation, og / eller blandt kvinder, der bruger de hormonelle former for prævention.

Overgangsalderen er primært forbundet med tre typer af hovedpine:

• Sinus hovedpine: Disse opstår, når din bihuler (små luftfyldte sektioner bag dine kindben og pande) bliver betændt, hvilket medfører ansigtssmerter og overbelastning.
• Spændingshovedpine: Disse er ofte forbundet med stress og er mindre alvorlige på en smerte skala, kendetegnet ved moderate smerter i ryggen af ​​dit hoved og halsområdet og / eller på tværs af din pande.
• Migræne: Disse er de mest intenst smertefulde form for hovedpine, og byder på smerte starter i den ene side af hovedet eller bag dine øjne, der begynder at dunke og pulsere. Migræne kan også en blinkende lys fornemmelse eller kvalme.

Hvorfor det ske?

Den præcise årsag til, at overgangsalderen og hovedpine er så tæt forbundet er stadig ukendt. De hormonelle ændringer, hovedsagelig i østrogen og progesteron niveauet, som opstår i overgangsalderen er ofte markeret som den primære årsag. Østrogen forårsager dilatation (udvidelse) af blodkar, mens progesteron gør det modsatte (forsnævring). Når disse hormonniveau ændres, blodkar udvider sig og trækker, og disse ændringer i tryk kan forårsage hovedpine.

Hvordan Overgangsalderen påvirker din hovedpine?

Under perimenopause, for kvinder, der allerede har oplevet hormon-relaterede hovedpine, migræne kan udløses, sker oftere, og blive mere alvorlige på grund af svingende hormon niveauer.

For andre kvinder, kan migræne svækkes, når de slutter deres menstruation på grund af hormon stabilisering og lave niveauer. Undersøgelser viser, at i ca. to tredjedele af kvinder, overgangsalder faktisk bringer lindring til migræne hovedpine, hvilket gør dem mindre alvorlige og mindske typiske symptomer som kvalme og opkastning. Men spændingshovedpine ofte forværres. Hvis hovedpine fortsætter efter overgangsalderen, kan en læge råde dig til at tage visse medikamenter og / eller bruge andre hjælpeorganisationer behandlingsformer.

Er hormonerstatningsterapi Hjælp?

Nogle gange er hormonerstatningsterapi anvendes til behandling af både perimenopause og menopause. Dette kan forværre hovedpine for nogle kvinder, forbedre hovedpine for andre, eller forårsage nogen ændringer i hovedpine intensitet overhovedet. Et østrogen hudplaster, der reducerer en stabil, langsom østrogen forsyning kan anbefales af lægen til hormonerstatningsterapi. Denne type er mindst tilbøjelige til at udløse hovedpine.

Overgangsalderen og hovedpine kan blive tættere knyttet grund hormonbehandling. Hvis dette er tilfældet, kan lægen beslutte at nedsætte østrogen dosis, skifte til en anden form for østrogen, eller ophøre behandlingen helt.

Måder at lindre din hovedpine

1. Mind din kost

De fødevarer, du spiser og drikkevarer du forbruge kan påvirke din hovedpine meget. Bemærk, at disse fødevarer og drikkevarer påvirker kvinder i forskellige måde, så sørg for at vælge den kost, der føles bedst for dig. Når du har hovedpine, øve at tage til efterretning, hvad du spiste på forhånd. Dette kan hjælpe dig med at finde spise mønstre, der forårsager hovedpine. Fælles hovedpine udløser er: alkohol, koffein, lagret ost, mælkeprodukter, og mælkeprodukter.

2. Hold dig i form

Udøver regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre hovedpine. Tredive minutters motion 3-4 gange hver uge er optimal. Husk at bevæge sig langsomt mod dine top aktivitetsmål! Lad din krop gradvist vænne sig til øget bevægelse.

3. Prøv Akupunktur

Akupunktur er en kinesisk form for alternativ medicin til formål at stimulere energi veje i kroppen ved hjælp af nåle. Imidlertid er virkningerne blandet. Nogle finder det nyttigt, mens andre ikke er. Men det gør ikke ondt at prøve det, hvis andre midler ikke virker.

4. adfærdsterapi

Styring, hvordan din krop reagerer på muskelspændinger, smerter og stress (afslapning og biofeedback behandlinger) er almindeligt anvendt til at lindre hovedpine. Kognitiv adfærdsterapi lærer også stress relief teknikker og måder at håndtere smerte og stressfaktorer.

5. Kosttilskud

Nogle typer af vitaminer og kosttilskud har vist succes i lindre overgangsalderen og hovedpine forbindelse. Disse omfatter: vitamin B-2, magnesium og hestehov til forebyggelse samt Coenzym Q10 og vitamin D.

6. naturlægemidler

Ikke-østrogene urter er blottet for østrogen og tilskynde til en kvindes hormon produktion ved at støtte endokrine og hypofyse. De bidrager til at skabe balance østrogen niveauer, hvilket kan resultere i hovedpine elimination. Disse urter, Macafem for eksempel ofte betragtes som den sikreste hovedpine behandling, som de støtter kroppen til at skabe sine egne hormoner naturligt.

Del på sociale netværk: