10 Amazing humør øge drikkevarer, du har brug for at prøve

10 Amazing Mood Øget Drinks skal du prøve

I 2016 mange af os mere stressede end nogensinde før. Arbejde i krævende karrierer for lange, udmattende timer ad gangen, vi er nødt til at jonglere en hektisk arbejdsliv med en hektisk personlige liv.

Kampen er reel, og tilfælde af stress-relaterede udbrændthed er stigende. Endnu værre, når vi føler sig stressede, kan det være virkelig hårdt for at forbedre vores humør. Selvom vi måske sætte på et smil til chefen, inderst inde ved vi, vi virkelig hader, hvordan vi føler lige nu.

Der er mange måder at imødegå lave punkter i livet, der er anlagt af stress. Nogle af mine foretrukne måder at øge mit humør omfatter spille min yndlingsmusik om morgenen, spise masser af nærende frugt og grønt, og at få udendørs så meget som muligt.

Jeg føler også stærkt, at hvad du drikker også kan have en enorm indflydelse på dit humør. For eksempel, mens den holder af kaffe og alkohol kan gøre dig blå, er der masser af drikkevarer, der kan hæve din spiritus, hvilket giver dig en mental boost.

Lad os tage et kig på 10 fantastiske naturlige humør forstærkere, humør-styrke drikkevarer, du har brug for at prøve, der vil vende din rynke panden på hovedet!

Rødbeder Juice

Wanna smile lidt mere? Prøv sukkerroer juice.

Sukkerroer juice er ikke kun lækre, opbyggelig og farverige, men det er også blevet bevist at løfte vores spiritus. Dette er fordi det indeholder et stof kaldet betain, som er kendt for at øge produktionen af ​​serotonin, et hormon, der gør os lykkelige. Yay!

Vand

Vand er livets eliksir, men mange af os ikke drikker ikke hvor nær så meget af det, som vi skal. Hvorfor er det? Fordi bare tanken om vand er kedeligt? Fordi det smager kedelig? Fordi det udseende kedelig?

Okay, vand er ikke det mest spændende drink i verden. Indrømmet. Men ifølge forskning, vand er fab, når det kommer til at øge dit humør.

Jo mere vand du drikker, jo bedre du føler - både i sind og krop. Din hud forbedres, og det gør din mentale velbefindende.

Se på det på denne måde: Hvis vand gør dig sundere (som den gør), det kommer til at forbedre den måde, du føler om dig selv, fylde dig med mere selvtillid. Og det er en god ting, ikke?

Appelsinjuice

Appelsinjuice er en anden fantastiske naturlige humør forstærkere. I modsætning til vand, appelsinjuice faktisk smager lækkert. Ikke alene smager det lækkert, men det øger også dit humør.

Problemet med appelsinjuice er, at det indeholder sukker, som er kendt for at bringe ned dit humør. Så hvordan får du det bedste ud af sine humør-styrke næringsstoffer og samtidig undgå den mentale tømmermænd, at sukker ønsker at vride på jer?

Den bedste ting at gøre, er at ikke drikke for meget appelsinjuice. Vores råd er, at du har et glas appelsinjuice med din morgenmad for at få din fridag til en positiv start.

Æblejuice 

Personligt har jeg aldrig kunne lide æblejuice. Men jeg har venner, der altid bestiller de ting, når de har lyst til en sodavand. For mig er det velsmagende er for surt, og det gør min mund føles tør efter et stykke tid.

Men, hey, du kommer ikke til at lide hver drikke på denne liste. Og hvis vandet ikke er for dig (okay, det er for kedelig, jeg får det), du måske ønsker at prøve at drikke mere æblejuice i stedet.

Ifølge en undersøgelse, var æblejuice sig at øge stemningen i mennesker, der lider af Alzheimers sygdom - betydeligt. Det er alle ned til æblet selv, selvfølgelig, som indeholder vigtige humør-styrke næringsstoffer, som vi alle kunne gøre med mere af.

Chokolademælk

Okay, nu er du ophidset. Jeg kan fortælle. Jep, ifølge videnskaben, kakaomælk indeholder humør-styrke egenskaber.

Det er alt ned til kakaoindhold på chokoladen. Holdige forbindelser, der fremmer produktionen af ​​de såkaldte ”happy hormon” endorfiner, kakao fungerer som den perfekte skub til hvis du har brug for en pick-me-up. Det indeholder også serotonin, som du finder i mange antidepressive midler.

Dette er ikke at sige, at du skal gå amok med chokolademælk, som alt for meget chokolade er usundt. Men et par glas om ugen? Intet problem!

Banana Smoothie

Hvis du har lyst at lave dine egne smoothies, bør du gøre. Hvorfor? Fordi frugt smoothies er en glimrende måde at hæve dit humør samtidig sikre, at du får masser af essentielle næringsstoffer ind i din krop.

Jeg vælger ofte banan smoothies rige på chiafrø, datoer og cashewnødder, fordi de er fyldt med zink, vitamin B6 og dopamin, som vil holde dig smile hele dagen lang!

Lemon Water

Ikke har lyst til at drikke vand af sig selv? Ingen problemer. Du tilføjer en knivspids citron for at give det et spark.

Citron vand er en anden af ​​fabelagtige naturlige humør forstærkere, det er godt for hydrering, hvilket er grunden til jeg foreslår, at du drikker det, så snart du står op. Dehydrering er dårligt for dit humør, og er en af ​​grundene til at mange af os er så bidsk om morgenen.

Også, citroner indeholder C-vitamin, som øger din koncentration og årvågenhed.

Kamille te

Hvis du er mere af en kop kaffe menneske end vandtrug te, kan det være tid til at skifte tilhørsforhold. Te indeholder mindre koffein end kaffe, hvilket er en god ting, fordi det er den koffein, der kan bringe dit humør ned.

Kamille te er min gå-til te, når jeg føle angst eller irritabel. Det beroliger mig om morgenen og automatisk sætter mig i godt humør.

Og takket være sine stress-kampene forbindelser, er der ingen grund til, hvorfor det ikke kan hjælpe dig, også.

Chai Tea

En anden kop te, der virker underværker for dit humør er chai te. Chai er sandsynligvis vil være at foretrække frem for mere af dig end kamille te, fordi dens rig på krydderier såsom kanel, der giver det en velsmagende spark.

Ikke bare det, men kanel kan forbedre dit humør. Uanset om du spiser eller bare lugter dette eksotiske krydderi, kan kanel løfte dystre følelser og hæve dit niveau af årvågenhed.

Ikke kun det, men kanel regulerer også dit blodsukker, hvilket er vigtigt for stemningen.

Chokolade Peanut Butter Smoothie

Chokolade er man gå de bedste naturlige humør forstærkere. Okay, vi kommer til at ende på en rigtig føler sig godt notat med en smoothie, der gør du falder tilbage i kærlighed med livet bare ved at kigge på det.

For dette, du har brug for en kvart kop skummetmælk, en kvart kop græsk yoghurt, 1 spsk jordnøddesmør, en enkelt spiseskefuld kakaopulver, en banan og en håndfuld af is.

Blend det hele sammen til det største smil af året!

Hvad er dine foretrukne naturlige humør forstærkere?

Hold dig glad og sund!