10 Små ændringer, du kan gøre hver dag for at foretage store ændringer i dit liv

10 Små ændringer du kan gøre hver dag for at gøre store ændringer i dit liv

For et helt år, en elite-niveau sprinter fungerer deres sokker at barbere blot en tiendedel af et sekund fra deres tid.

En tiendedel af et sekund.

Et helt år til en tiendedel af et sekund.

Tror du, der gør dem glade? Det gør dem ekstatisk!

Det lyder måske ikke af meget, men en tiendedel af et sekund for en elite niveau sprinter er en enorm mængde. Det er en trinvis forbedring for en massiv gevinst.

Små ændringer i vores liv arbejde i stort set samme måde. Til andre mennesker, kan de ikke synes meget. Men vi er klar over, hvor meget værdi de føje til vores liv. Vi ved, at små ændringer kan gøre store forskelle.

Den store ting om små ændringer er, at de er super let at implementere. Den værdi, de giver os, er i alt misforhold til, hvor let de er at gennemføre - det er gigantisk!

Lad os tage et kig på 10 små ændringer, du kan gøre hver dag for at foretage store ændringer.

Få dig en Third Space

For de fleste mennesker, deres første plads er deres hjem.

Deres anden plads er deres kontor.

Men hvad med vores tredje plads? Har du selv har en?

Livet kan komme på toppen af ​​os, hvis vi har kun to pladser. Hvis vi deler vores tid mellem arbejde og hjem hele tiden, vi har ingen stikkontakt, intet sted at frigive tryk. Med ikke stikkontakt, kan vi blive stresset eller endda kede sig.

Find dig selv en tredje plads og gøre det dit sted at hænge ud, chill, og tænke. Det kunne være en café eller et fitnesscenter, eller det kunne være en bar eller endda et bibliotek.

Tag venner med dig. Få at vide folk i din tredje plads.

Smil

Oprindeligt vi skulle sige, at du skal være mere positiv. Men for evigt negative mennesker, bliver mere positiv er faktisk en temmelig stor forandring.

Så vi har besluttet at foreslå, at du smiler oftere i stedet, som er en fantastisk måde at blive mere positiv.

Smilende er ikke svært. Og vidste du, at det tager vej flere muskler til at rynke panden, end det gør at smile?

Smilende er enkelt og automatisk gør du føler dig bedre om verden. Det giver dig et løft og giver dig mulighed for at gå videre og gøre store forandringer.

Har en opgave Før seng

En af grundene til, vi ikke ser frem til den næste dag er morgenen er fordi vi ved så meget arbejde venter på os. Vi er nødt til at stryge, ren, tage ud i skraldespanden, organisere vores kalender, skyde et par e-mails, foretage et opkald, et cetera. Listen er lang.

Så hvorfor ikke gøre din morgen lettere ved at gøre mindst én af de gøremål, før du går i seng aftenen før?

Dette er en stor tip, der letter følelser af angst. Når vi ved, at der er en mindre opgave at gøre - især én vi virkelig ikke ser frem til - vi kan gå i seng i en meget bedre humør.

Se noget sjovt Hver dag

Du har måske ikke har tid nok til at se en hel sjov film hver dag, men har du tyve minutter tilovers på en episode af din favorit sitcom?

Eller hvordan omkring ti minutter ser noget sjovt på YouTube?

Det er vigtigt, at du ser noget sjovt hver dag, da det vil minde om, at du, at livet ikke er så slemt alligevel, hvis du bare grine mere.

Læs Hver Dag

Blot tredive minutter af ny viden hver dag kan gå en lang vej at hjælpe dig med at sikre en lysere, bedre fremtid fyldt med flere muligheder.

praksis Venlighed

En af vores foretrukne citater her på skønhed og tip er denne perle fra Jack Kerouac:

”Øv venlighed hver dag, og du vil indse, at du allerede er i himlen nu.”

Det er virkelig sandt. Øve venlighed er super nemt, men den måde, det vil gøre du føler om dig selv og hele verden omkring dig vil være fantastisk.

Når vi er venlige mod folk, vi gør dem til at føle godt, og vi også gøre os føle fabelagtig.

Alt du skal gøre er en lille ting hver dag for en person. Det kunne være noget så simpelt som at gøre din stressede arbejdskollega en kop kaffe eller hjælpe en gammel dame over vejen.

Være taknemmelig

Vær venlig, være medfølende, og være taknemmelige for de store ting, du allerede har i dit liv. Stop fokusere så meget på hvorfor du er stadig ikke hvor du ønsker at være, og tage et øjeblik til at reflektere over, hvor langt du allerede er kommet.

Skift din seng ark

Dette er en teeny tiny lille ændring - ligesom den mindste af små ændringer.

Ligesom, det er så lille, at du kan nok ikke selv se det.

Men den værdi, den vil føje til dit liv er virkelig forbløffende.

Rengøring din seng ark hver søndag kan lyde som en sur pligt. Men tænk over hvor fantastisk det vil gøre dig føle at vågne op mandag morgen i frisk ark.

En ny uge - en ny dig.

Friske ark vil hjælpe dig til at føle dig frisk og genopladet. Meget bedre end gamle, sammenkrøllede ark, der er halvt på gulvet!

Spis Bedre

Hvis du ønsker at gøre en alvorligt stor forandring for dit helbred, den bedste ting at gøre er at forbedre din kost.

Hvad du spiser i dag, vil diktere din fysiske form i det lange løb. Start tilføje mere frugt og grønt til din købmand kurv til en sundere, montør dig.

Get Up en smule tidligere

Kom ud af sengen kun femten minutter tidligere end normalt kan gøre en enorm forskel.

Femten minutter mere betyder femten minutter mere til at rasle dig op en nærende morgenmad, der en sværvægter.

Det betyder ikke mere springes over morgenmad.

Femten minutter mere betyder, at du kan lytte til din yndlingsmusik til at få dig i humør for dagen forude. Det betyder, at du ikke behøver at haste ind og ud af bruseren, stubbing din tå på en dørkarm og brænde din tunge på kaffe, som du suser gennem dine gøremål, før det bliver på toget til arbejde.

Femten minutter mere betyder, at du kan ordentligt forberede sig til resten af ​​dagen. Det kan gøre en stor forskel.

Forbliv glad!