Muskel-skader

Muskel- og skeletbesvær (MSD) er ret almindelige i USA. Disse lidelser er ansvarlig for omkring 30% af alle arbejdsskadeforsikringer omkostninger. Virksomheder i USA har brugt over 50 milliarder dollars i erstatning af muskel- og skeletbesvær i 2011. Den gennemsnitlige MSD normalt har en direkte omkostning på op til $ 15.000. Selvom muskel-skader er almindelige, er der visse måder at forebygge disse skader sker i første omgang.

Hvad er muskel-og knogleskader?

Det bevægeapparatet består af forbinde væv, sener, muskler, ledbånd og knogler. Sammen, giver det form, stabilitet, beskyttelse og støtte til kroppen. De fleste skader er resultatet af slid og ælde, og gøre det vanskeligt for den enkelte til at fungere ordentligt. De mest almindelige muskuloskeletale skader er tendonitis, karpaltunnelsyndrom, ligament forstuvning, sene stamme, rotator cuff tendinitis, spændinger hals syndrom, thorax stikkontakt kompression, digital neuritis, radial tunnel syndrom og mekanisk tilbage syndrom. Du kan også finde dig selv i problemer på grund af degenerative disc sygdom, DeQuervain syndrom, aftrækkeren, og diskusprolaps.

Du oplever de fleste af disse skader som følge af gentagne bevægelser af arme og ben, højtryk på kropsdele, overdreven byrde på specifikke muskelgrupper, og udfører gentagne opgaver i hurtig rækkefølge. Vedtagelsen af ​​en fast stilling og insisterende bevægelse kan også resultere i disse skader.

Tegn på muskel-og knogleskader at holde øje med

Hvis du har lidt et bevægeapparatet skade, vil du opleve visse tegn og symptomer. Den mest almindelige tegn er smerter, mest tid svære smerter. Du kan også opleve hævelse, følelsesløshed, rødme og manglende evne til at bevæge den skadede kropsdel.

Selv om det er normalt at opleve nogle muskelsmerter, bør du aldrig ignorere alvorlige smerter og straks søge lægehjælp for at undgå at gøre det worse.When venstre ubehandlet, kan disse skader blive alvorlige og resultere i bursitis eller tendinitis. Disse alvorlige tilstande kan have langsigtede komplikationer og påvirke dit arbejde, sundhed, og andre aspekter af livet.

Hvordan kan Muskel-Skader behandles?

Du kan være nødt til at gennemgå seriøs behandling i temmelig lang tid til at beskæftige sig med spinal tilpasning problemer. Akutte skader kræver en kombination af teknikker og behandlingsmuligheder.

Den første behandling mulighed er at tage visse ikke-steroide anti-inflammatoriske medicin til behandling af inflammation og mindske smerter og hævelse. Du kan have til at tage visse medikamenter til at øge kroppens niveau af noradrenalin og serotonin, der kan gå ned på grund af muskel- og skeletbesvær såsom fibromyalgi. Din læge kan også ordinere medicin til at støtte søvn - de muligheder omfatter Ramelteon, eszopiclon, og mere.

Her er nogle andre behandlingsmuligheder Deres læge mener at hjælpe du føler dig bedre.

• Du kan få indsprøjtning med anti-inflammatoriske eller bedøvende medicin omkring de smertefulde steder.
• Du bliver nødt til at holde sig til visse øvelser for at forbedre din muskelstyrke.
• Du kan kræve erhvervsmæssig eller fysisk terapi.
• Nogle patienter reagerer godt på akupressur eller akupunktur.
• Du kan drage fordel af biofeedback teknikker og kiropraktik pleje.
• Osteopatisk manipulation kan også være påkrævet for at hjælpe med at genoprette normal funktion af visse kropslige organer.

Sådan forhindrer Skader på bevægeapparatet

Muskel- skader kan være ganske smertefuld, og det tager et stykke tid at komme sig helt. Derfor er den bedste ting er at lære, hvordan du kan forhindre disse skader sker i første omgang.

• Løft ikke for meget i hånden. Du bør i stedet gøre brug af udstyr såsom vogne, håndkærrer, palle donkrafte og gaffeltrucks til transport af produkter.
• Spørg nogen til at hjælpe dig, når de forsøger at løfte tunge byrder på egen hånd.
• Må ikke afprøve grænserne for din krop. Strækker det for langt, vil resultere i alvorlige skader.
• Har viden om visse aktiviteter, der kan resultere i skader.
• Træk i stedet for at løfte tunge genstande, hvis afstanden er ikke meget.
• Brug saxlifte eller andet udstyr til at løfte genstande, der ligger under din knæhøjde.
• Undgå at løfte tunge ting manuelt, hvis de ligger over din skulder højde- stedet, bør du være opmærksom på at forbedre opbevaring praksis ved at begrænse hylde højder.
• Tage skridt til at forbedre dit greb på tung belastning. Du kan gøre det ved at tilføje klemmer eller gode håndtag på beholdere eller fastsættelse af specifikke udtænker for at forbedre grebet.
• Altid gøre brug af en stige eller afføring for at få adgang punkter på hylderne. Brug aldrig kasser eller stole til at nå til høje hylder eller du kan falde.
• Tage skridt til at lette belastningen, som du har brug for at løfte. Du kan gøre det ved at opfordre din arbejdsgiver til at købe lys og mindre kartoner af lager. Du kan også separate komponentdele at lette belastningen.
• Brug altid gelændere og bevæge sig med en langsom hastighed, når der går op eller ned ad trapper.
• Forsøg aldrig at forstå en vibrerende værktøj med en hård greb.
• Følg altid korrekt løfteteknik, når de deltager i manuelle løft.
• varierer altid dine arbejdspraksis for at undgå aftale med gentagne muskuloskeletale skader.
• Tag korte pauser, når du laver den samme bevægelse flere gange i timevis.
• Altid lære at sidde og stå med korrekt kropsholdning.
• Invester i ergonomisk ingeniør udstyr til at give mere støtte til din krop og undgå unødvendige belastninger, der fører til skader.

Del på sociale netværk: