30 Fantastiske fordele ved granatæbler til hud, hår og sundhed

Billede: Shutterstock

Granatæbler sundhedsmæssige fordele omfatter følgende:

1. Fights Cancere

De høje mængder af antioxidanter, vitamin A, C-vitamin og jern i granatæbler bekæmpe frie radikaler, stoppe dem mod skadelige celler. granatæbler dermed forhindre mange cancere, især prostatacancer (1), brystcancer (2) og lungecancer (3).

2. Forhindrer hjertesygdomme

Antioxidanter findes i granatæbler lavere dårlige kolesterol, LDL og øger gode kolesterol, HDL, hvilket forhindrer hjertesygdomme (4). dens saft forbedrer blodcirkulationen (5) gennem hjertet, hvilket gør det sundere.

3. Behandler fertilitetsproblemer

Disse frø har virkelig høje østrogene egenskaber og derfor kunne være svaret på dine fertilitetsproblemer.

4. Øger Immunitet

En mellemstor granatæble indeholder 15% af den daglige krævede vitamin C, hvilket er meget afgørende for en god immunsystem. Så en granatæble om dagen kunne forbedre din immunitet (6) og holde lægen væk.

5. Forbedrer Gode kolesterolniveau

Det har også rigelige mængder af gode fedtsyrer, og dermed bidrager din krop hæve sit niveau af gode kolesterol.

6. Forbedrer Bone Health

Granatæble, hvis det tages dagligt kan give styrke til knoglerne og forhindrer osteoarthritis (8). Som vi alders- vores knogletæthed kan falde til et alarmerende niveau. For at forebygge og endda vende denne skade, forbrugende granatæble eller granatæble ekstrakter kan være nyttige. Når granatæble føres til mødrene, er selv det ufødte barn vist sig at have mere forkalkede knogler.

7. Sunde arterier

Der er et fænomen af ​​en plak lignende opbygning forekommer på arterierne. Dette kan fjernes med den daglige indtagelse af granatæbler (9). Dette forhindrer også chancerne for yderligere opbygning.

8. Blodtryk

Billede: Shutterstock

Granatæble saft, hvis det tages dagligt, kan reducere forhøjet blodtryk op til 5%. Denne reduktion i det systoliske blodtryk kan reducere risikoen for slagtilfælde (10).

9. Forhindrer Plak

Drik et glas granatæble juice dagligt (Uden sukker), og det kan forhindre plak. En nylig undersøgelse viste, at polyphenoler, tanniner og ellagic syrer indeholdt i granatæble kan hjælpe inhibere kolonidannelse af plak bakterier (11).

10. Granatæbler Fordele for vægttab

Billede: Shutterstock

En anden granatæble sundhedsmæssige fordele er, at det er høj i antioxidanter. Hvis det tages dagligt, kan det hjælpe dig med at kontrollere din kropsvægt. Du kan tage frugt i din daglige kost og tabe de ekstra kalorier (13). Det høje fiberindhold vil også sørge for, at folk føler sig mere mæt efter sit forbrug.

11. Forhindrer Diarré

Granatæble er blevet sagt at være en stor naturligt middel mod diarré på grund af dens naturlige adstringerende egenskaber (12). Men, indtagelse af for meget granatæble juice kunne forårsage forstoppelse.

12. Forhindrer celleskader

Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i høj mængde kæmper mod de frie radikaler, som sædvanligvis angriber cellerne og beskadige dem (14). Regelmæssig indtagelse af denne frugt kan holde din krop celler og væv sunde.

13. Forhindrer Alzheimers sygdom

En af de største sundhedsmæssige fordele af granatæble er, at hvis denne frugt er taget dagligt, kan det hjælpe med at forebygge Alzheimers sygdom (15). Hvis patienten allerede er ramt af denne sygdom, så kan det blive bremset med denne frugt. Det forbedrer også patientens hjerne og hjælper med at gøre daglige aktiviteter ordentligt og mere aktivt.

B. Pomegranate Fordele Til hud

Billede: Shutterstock

Serum fremstillet af denne sure frugter frø har været en favorit blandt mange på grund af dens ikke-fedtet konsistens. Det er også, som nævnt ovenfor, en meget almindelig ingrediens i kroppens produkter som ansigts cremer, skrubbere og massageolier. Må ikke du ønsker at vide den unikke kvalitet disse frø holde? Nedenfor er årsagerne til de forskellige fordele ved granatæbler.

14. fastholder hudpleje

Kollagen er det grundlæggende element i din hud, som sikrer, at din hud forbliver blød, glat og fast. Visse forbindelser til stede i granatæbler stoppe enzymerne nedbrydes collagen, derved bevare hudens sundhed (16). De hjælper også i væksten af ​​fibroblaster, at de celler, der producerer elastin og fiber sikre, at din hud forbliver glat og smidig. Desuden er denne frugt stimulerer proliferation af keratinocytter, de celler, der danner det yderste lag af huden. Stigningen i antallet af disse celler giver din hud til at reparere sig selv bedre.

15. Fugter hud

At være rig på punicic syre, vil olien stammer fra disse frø fugter din hud.

16. Aids In Cell Regeneration

Hud skader fører ofte til problemer som pigmentering og alderspletter (17). Granatæbler er fordelagtig i denne henseende, da de beskytter epidermis (ydre lag af huden), og lette hud celle regenerering i epidermis og dermis (inderlag). De hjælper i produktionen af ​​naturligt forekommende antioxidanter i kroppen, der hjælper med regenerering af hudceller. På den måde, de hjælper med at øge blodcirkulationen og medvirken i væv reparation og sårheling.

17. Behandler Acne

Acne er forårsaget på grund af problemer med fordøjelsen eller hormonel ubalance. Granatæble, er en rig kilde til vitamin C kan regulere produktionen af ​​sebum, en olieagtig substans, der udskilles af huden, som er den egentlige årsag til acne. Det korrigerer også fordøjelsesproblemer og dermed fremme en sund blodcirkulation i kroppen. Du kan anvende granatæble saft på de ramt af acne områder. Dette vil forhindre acne og ar ved at generere væv i det berørte område (18).

18. gavn for tør hud

Den lille molekylære struktur af granatæble gør det muligt at trænge dybt ind i huden, hvilket gør den effektiv til behandling tør hud (19). Det har evnen til at lindre tør, revnet og irriteret hud, da det indeholder punicic syre, en omega-5 fedtsyre, der fugter huden og forebygger fugttab.

19. gavn for Oily / kombineret hud

Granatæble olie er fantastisk til fedtet hud og er ofte brugt i hudplejeprodukter beregnet til acne tilbøjelig hud for at bekæmpe udbrud, reducere ardannelse, og lindre mindre irritationer (20).

20. Anti-aging fordele

Granatæbler har anti-ældningsegenskaber, således forynge din hud både internt og eksternt. Granatæble saft er gavnligt for hud, der er beskadiget på grund af udsættelse for sol eller ældning. Olien fra granatæble frø med til at styrke epidermis dermed reducere eller forsinke rynker. Denne frugt skade reparationer hud at give dig glat og ungdommelig hud og forlænger levetiden af ​​de celler, der er involveret i produktionen af ​​kollagen og elastin. Den kollagen og elastin pumpe op din hud og gøre den elasticitet, og dermed holde det ungdommelige og minimere forekomsten af ​​rynker (21).

21. Sun Protection

Granatæbler er en fantastisk måde at imødegå de skadelige virkninger af solen (22). De indeholder en række antioxidanter, som beskytter din hud mod frie radikaler. De forhindrer også hudkræft, lindre solskoldning og reducere tegn på solskader. Det giver beskyttelse mod hudkræft, da den indeholder en stor mængde ellagsyre, en polyphenol antioxidant, som hæmmer væksten af ​​hudtumorer.

22. Behandling af betændelse i huden

Granatæbleekstrakt kan sammenlignes med enhver salve i beroligende hudinflammation (23). Indeholde polyphenoler sammen med andre forbindelser, der har anti-inflammatoriske egenskaber. Frøene af granatæble indeholder udmærkede helbredende egenskaber, der fremmer hurtig heling. Forbrugende granatæbler og gennemførelsen af ​​sine ekstrakter eller olie på det berørte område sikrer hurtig heling af huden og slagsmål infektion. Det drejer sig heller ikke efterlade et ar eller mærke på huden efter helbredelse.

23. helbreder tør hud revner

Lider du af revnet eller tør hud? Påfør granatæble frø olie på en regelmæssig basis, og du kan kysse farvel til disse revner.

24. revitaliserer Facial Skin

Denne blødgørende vil også genoplive din ansigtshud og er også et fremragende produkt til at helbrede sår.

25. Treats hudinfektioner

Mennesker, der lider af inflammatoriske og andre hudproblemer som eksem, behøver psoriasis ikke bekymre dig om en hjemmelavet afhjælpe, fordi her er det. Granatæble frø har rigtig gode antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Dette er derfor hjælper med at lindre dig af de nævnte hudinfektioner.

C. Pomegranate Fordele For Hår

Billede: Shutterstock

Denne herlige frugt er ikke sandsynligt, at være effektiv i mirakuløst kurere hår problemer såsom hårtab, skæl, tyndere hår, osv Men det indeholder næringsstoffer, der kan gavne dit hår indirekte. For eksempel er hårtab ofte forårsaget på grund af blodmangel, som kan reduceres ved denne frugt. Granatæble forbedrer omsætning, der kan hjælpe i kampen mod hårtab.

26.Strengthens hårsækkene

Drikke granatæble juice hjælper med at styrke dit hår hårsække (24). Granatæbleekstrakt er ofte anvendes til behandling af hårtab. Pomegranate frø olie indeholder punicic syre, som gør dit hår stærk, tyk og sund. Det forbedrer også cirkulation til hovedbunden, således stimulere hårvækst.

27. Behandling af kruset hår

Granatæble olie er ofte anvendes i varme olie behandlinger eller pre-shampoo beroligende for kruset og over bearbejdet hår med henblik på konditionering kinky, krøllet og bølget hår. Det udglatter dit hår og fugter hårstrået, hvilket vil øge udseendet og fornemmelsen af ​​dit hår. Efter at kende sine mange fordele, her er nogle tips og godbidder om, hvordan man får det maksimale ud af granatæble frugt (25).

28. Tilføjer Shine Lustre Til hår

En af de store fordele ved granatæble frø er, at olien stammer fra dette kan anvendes som en bærer olie med andre olier som jojobaolie eller mandelolie. Så er du dø for lange, bløde og skinnende låse? Så her du går.

29. feeds Hår

Granatæble frø har vist sig at ikke bare fugte dit hår og giver det næring det kræver med vitaminer og mineraler, men giver det også, at glans.

30. Styrker Kedeligt hår

Varm granatæble olie indtil det bliver mildt varmt og massere dit hår med det. Wrap dit hår med et håndklæde og vente i ca 30 minutter, før du skyller det ud med en shampoo eller balsam. At være rig på essentielle fedtsyrer og punicic syre, vil det styrke alle de kedelige tråde og give dit hår en naturlig glans.

D. Hvordan at vælge og gemme?

Udvælgelse: Når du køber granatæbler, altid vælge de frugter, der er buttet og rund, tung for deres størrelse og har rig, frisk farve og smag. De bør have en tynd alligevel hård hud uden nedskæringer eller pletter. Deres krone bør være fri for skimmelsvampe. Større frugter er saftigere end deres mindre kolleger. Frøene sække er generelt af størrelsen på dine negle. Kerner ligner majskerner men er rødlig, let gennemskinnelig og har en tyndere hud. Farven på sværen behøver ikke nødvendigvis at være rød. Det kan variere fra at være helt rød til rødbrun, men det vil ikke påvirke kvaliteten. Altid foretrækker at vælge den dybere farvede frugt. Da granatæbler ikke modnes engang plukket, er det tilrådeligt at købe fuldt modne frugter.

Opbevaring: Ved stuetemperatur kan granatæbler vare op til to uger. Når opbevares på et køligt, tørt sted væk fra direkte sollys. Hele frugter kan gemmes op til en måned på et køligt, tørt område og kan endda være nedkølet i op til to måneder. Selv om det ikke anbefales at indefryse hele frugter, kan frø kerner fryses i en lufttæt pose i op til et år. Frisk juice kan være nedkølet, men det skal bruges inden for to til tre dage. Cut granatæbler bør indtages inden for fire dage som kødet forringes hurtigt, når frugten er åbnet.

E. Tips til Anvendelse (Madlavning / spise)

Denne lækker og eksotiske frugter kan indgå i dine daglige måltider til at tilføje mere fiber, kalium og vitamin E til din kost. Granatæbler kan spises på forskellige måder. De kan spises alene eller indgå i andre retter. Faktisk de granatæble frø lave en lækker og sund snack. Inden du foretager granatæble din daglige kost hæftning, bør du lære at rense det ordentligt. Til dette formål score huden i kvarte og åbne det op. Sætte hvert kvartal under vand, ream frø med fingrene indefra. Marven, er lettere, vil flyde på toppen, mens de tungere forsumpet frugten vil synke nedenfor. Vandet vil løsne frø, hvilket gør dem lettere at samle. Kør dine fingre gennem hvert kvartal, at adskille frø. Du kan øse frø op-de fleste af dem ville have sunket til bunds i vandet. Nedenfor er nogle tips til at nyde denne saftig frugt.

Pulver af tørrede frø kan bruges i kødretter

Frøene af granatæble er spiselige, og mange mennesker tygge på frøene, mens man spiser frugten til at frigive saften fra de sække, synke frøene bagefter. Disse frø er en god kilde til grovfoder, der hjælper med at rense kroppen (26). I Indien, tørrede granatæble frø formales til et pulver, som anvendes i kødretter.

Frugt kan klemmes Til Juice

Billede: Shutterstock

Nogle mennesker kun suge saften fra frøene og derefter spytte kernerne ud. De kan rulles kraftigt frugt på en hård overflade til at bryde saftbådene. Når frugten bliver blød, kan de punktere enden, skal du indsætte et strå og suge saften ud ved at klemme frugten. Men denne proces involverer en hel del affald. Du kan endda indsamle de røde frø og sat i en saftpresser til at gøre granatæble juice.

Frø Tilføj Exotic Flavor Til Foods

Granatæble frø kan drysses på en række fødevarer, således overfører deres eksotiske smag til almindelige måltider. Du kan drys disse frø i din morgen havregryn eller korn og på toppen af ​​mango terninger. De kan også røres i din appelsin eller æblejuice og endda din sorte te for en tangy smag.

Tilføjet til forberedelse af skaldyr

Billede: Shutterstock

Granatæble frø kan også sættes til en række forskellige supper. Du kan endda forberede en granatæble suppe og til at gøre det mere interessant, tilføje et par grøntsager til det.

Bruges I Cocktails, Drinks, Is

Billede: Shutterstock

Granatæble saft har en sur citrusy smag. Det er således egnet til at blive anvendt i citrus marinader, enten helt eller delvist til en smag forandring. Den franske gøre tyk rød sirup fra granatæbler kendt som ”grenadine”. Det er ikke-alkoholiske og ofte bruges i cocktails såsom Tequila Sunrise. Det kan også bruges som aroma for børns drikkevarer og is.

Stor foruden forskellige salater

Granatæbler kan være en fantastisk tilføjelse til alle slags salater. Du kan forberede en sæsonbestemt salat ved at smide frisk grønt såsom Baby spinat eller arugula med skiver pærer, ristede valnødder, smuldret blå ost og Granatæbler frø i citron vinaigrette. En frugtsalat kan også fremstilles ved at kombinere mango, granatæble frø og papaya, tilføje nogle citronsaft for citronskal. Granatæble frø kan føjes til en salat af valnødder, gedeost og spinat, ved hjælp af en lys honning baseret dressing.

Gøres til salsa, der kan serveres Over Kylling

Du kan tjene en lækker første kursus ved topping krydret, sauteed eller stegt kylling med granatæble salsa. Til fremstilling af salsa, kan granatæble frø omrøres med finthakket rød peber og mundrette appelsin segmenter. Denne salsa kan serveres over kyllingen.

Anvendes til fremstilling af mange forskellige Smoothies

Granatæble frø kan sættes til en række forskellige smoothies, alkoholholdige drikkevarer og juice. Alt du skal gøre er at blande granatæble frø i en blender, indtil de er flydende, og hæld den resulterende væske gennem en si. Denne væske kan anvendes til at fremstille granatæble mojito, granatæble vin eller tilsættes til en mango smoothie.

Tilføj Variety Flavor Til Desserter

Billede: Shutterstock

Granatæble frø kan tilføje sort og smag til desserter samt. De kan drysses på yoghurt eller is. De kan også drysses over en chokoladekage sammen med et par hindbær.

Som en sundheds Drink

Billede: Shutterstock

Granatæble saft kan opvarmes med æble cider og en kanelstang. Efter at have fjernet de kanel frø, kan det blive serveret i en heatproof glas og drysset med granatæble frø. Og mest af alt, granatæbler er let tilgængelige. Hvorfor gider med udenlandske super fødevarer, når vi har hurtig adgang til granatæble? Det har så mange store fordele, både internt og eksternt, at det bare ville være dumt at ikke forbruge det daglige (27).

Så dette var med hensyn til de mange anvendelser af granatæble, lad os nu se på granatæble næringsværdi.

Pomegrante Ernæring Fakta

Bare se på denne ernæringsmæssige værdi af granatæble frø:

Se en video fra StylecrazeTV - 10 Amazing Sundhedsmæssige fordele af Granatæbler

Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved granatæbler. Så er du klar til at give tilsagn om at granatæble