Top 10 granatæble sundhedsmæssige fordele

indhold

Pomegranate sundhedsmæssige fordele
Sådan de-seed et granatæble
Forskellige måder at have pomegranate
Pomegranate sundhed benefits- hvor meget er for meget?

Relaterede artikler:

Granatæble er en meget populær frugt, der er forbrugt på tværs af kontinenter på en stor skala. Det fremstilles ved en frugtbærende busk og findes naturligt i skove og dale.

Granatæble blev oprindeligt produceret i dalen og bjergrige områder i det centrale Asien. Primært blev det konstateret langs en strækning mellem Iran eller Persien til Himalaya i Indien. Granatæble er produceret rigeligt på den nordlige halvkugle, fordi klimaet passer det vækst. Koldt eller kølig temperatur med tilstrækkelig sollys er et ideelt levested, hvor frugten kan blomstre. Indien producerer næsten 30% af verdens `s Granatæble mellem månederne september og februar.

Granatæbler kan indtages med grøntsager, karryretter, supper, salater eller de kan også spises rå. Den ydre afdækning er hård og en kniv er nødvendig for at skære det åbne. Indvendigt er der mange små røde granatæble frø, som har uberørt glans. Disse frø er adskilt af membraner. Membranen og den ydre afdækning må ikke indtages, men de røde skinnende lækre frø kan spises i bundter til at benytte de mange Granatæbler sundhedsmæssige fordele.

En Granatæble kan opbevares i 2-3 dage efter åbning det op. Det kan opbevares i næsten 45 dage, hvis køl. Selvom, i løbet af tiden, det mister sin smag, så det er bedst at have det friske.

Granatæbler indeholder vitamin C og K som producerer collagen, der begrænser blodet i at strømme ud af kroppen, når en person kommer til skade. Denne rubin farvet frugt fungerer også som en fremragende antioxidant og antiinflammatorisk middel.

Regelmæssig indtagelse af Granatæbler kan øge antioxidanter i kroppen, forbedre dit blod og arterier. Det mest fantastiske stof, der findes i Granatæbler er ’punicalagin`. Punicalagin vides at have antioxidant, antibakterielle og anti-fungale egenskaber.

Denne forbindelse er meget vigtigt for kroppen, fordi det gør ikke `t lade cellerne blive beskadiget af radikale elementer. Radikale elementer er ustabile oxygen molekyler, der er i trang til stabilitet og i god tid kan skade kroppens celler. Punicalagin eliminerer eller neutraliserer disse radikale ilt molekyler, således at redde celler fra mulige skader og sikrer god funktion af kroppen cellesystem.

Pomegranate sundhedsmæssige fordele

Der er utallige sundhedsmæssige fordele af granatæble. Læger rådgive en masse mennesker, der lider af forskellige sygdomme til at forbruge denne frugt på grund af dens sundhedsmæssige fordele. Indprente Granatæble i din daglige kost er stærkt støttet og fortaler. Nogle af de Granatæbler sundhedsmæssige fordele er nævnt nedenfor:

Hjerte:
Granatæbler er rige på flavonoider og har en betydelig mængde af polyfenoler i dem. Begge disse er antioxidanter så de hjælper med at forbedre kredsløbet og indirekte hjælpe med at opretholde et sundt hjerte. Forbindelsen Punicalagin sænker kolesterol i kroppen og blod. Det er en meget stærk antioxidant, der lindrer og beskytter arterier og blodkar. Dens hovedfunktion er imidlertid evnen til at sænke blodtrykket vendte, således reducerer chancerne for et hjerteanfald.

Granatæble er også meget gavnligt for mennesker, der har blokader i deres arterier. Frugten siges at reducere blokeringen med øjeblikkelig virkning. Granatæble er altid en del af et hjerte patient`s kost.

Sænker kolesterol:
Granatæbler sundhedsmæssige fordele omfatter sænkning af kolesterol i blodet. På grund af indtagelse af masser af fedt, og den manglende udøvelse tilstrækkeligt til at brænde disse fedtstoffer, får en masse fedt akkumuleret i arterierne. Denne ophobning fører til blokader og i sidste ende til et hjerteanfald. På grund af de rige Granatæbler sundhedsmæssige fordele, og fordi de har rigeligt procentdel af antioxidans, det er meget effektivt til at reducere kolesterol i blodet og kroppen. Granatæble har polyphenol, en antioxidant, der direkte reducerer kolesterol i kroppen. Det mindsker også lipoprotein dermed sænke absolut kolesterol.

Hærder Kræft:
En af de mest væsentlige granatæble sundhedsmæssige fordele for menneskeheden er dens evne til at kæmpe kræft. Prostatakræft stiger med enorm hastighed, der er en meget dårlig egenskab. På det tidspunkt kræften opdages, er det for sent i de fleste tilfælde. Forbruget af granatæble reducerer hastigheden af multiplikationen af de prostatacancerceller. Opbremsningen af denne proces køber tid for lægerne til at gennemføre kemoterapi og andre anti-cancer terapier effektivt på grundlæggende faser at udrydde truslen. Herunder granatæble saft dagligt, i din morgenmad kan hjælpe dig høste uvurderlige fordele.

Hærder Diabetes:
Radikale ilt molekyler, der er ustabile, beskadige celler i kroppen. De har ofte skade celler i den indvendige foring af blodkar får dem til at trække sig sammen og begrænse strømmen af blod. Sukker indeholder kolesterol og diabetespatienter har svært ved at reducere denne. Til sidst, kolesterol ophobes på sådanne beskadigede fartøjer. Den væsentligste årsag efter mangel på insulin i stigende diabetes er de ukontrollerede blodsukkerniveauet. Granatæble har rigelige antioxidanter, der ikke kun neutraliserer de radikale oxygenmolekyler men også hjælpe voldsomt i at kontrollere blodsukkeret. Selvom højt indhold af sukker, kan de sundhedsmæssige fordele ved Pomegranate i at kontrollere diabetes ikke kan ignoreres.

Anti aldring:
Oxiderende i kroppen er relevant for rust af jern. Begge processer er langsomme og irreversibel. Radikale og ustabile oxygen molekyler skade vores celler én efter én og gradvist øge ældningsprocessen. Raske celler er direkte relateret til at se yngre. Det er beskadiget celler, der forårsager aldring. Granatæble indeholder utallige og rigelige antioxidanter som rival de radikale ilt celler i kroppen. Antioxidanter fjerne skadelige celler ved at neutralisere de radikale oxygenmolekyler. Når cellerne ikke er beskadiget, modningen er langsommere og en person ser naturligt yngre. Desuden forstærkning af blod er en af de mange andre Granatæble sundhedsmæssige fordele, der gør en person ser ung.

God til alle hudtyper:
Granatæbler var altid en del af kerne kosmetologi. Hud læger holde rådgiver, at denne frugt kan være en frelser for din hud og brugen af medicin kan helt elimineres. Udsættelse for sol forårsager oxidation af hudceller og granatæble er en antioxidant. Antioxidanter, som pomegranates reducere oxidation eller beskadigelse af hudceller og hjælp til at opretholde en sund hud. Den molekylære struktur af granatæble er sådan, at den kan trænge gennem dybe og hårde hudlag og give væsentlige fugtgivende elementer til huden. Det `s hvorfor det foreslås at tørre hud patienter, som de skal anvende Granatæbler produkter eller frugten mask selv for bedre, fugtet hud.

Hærder Anæmi:
Anæmi opstår som følge af mangel på jern i kroppen. En af de mest væsentlige granatæble sundhedsmæssige fordele er tilgængeligheden af jern i rige mængder. Granatæbler frø, hvis de indtages dagligt, reducere chancerne for at få blodmangel. Hvis sygdommen allerede har ramt en person, det hjælper til at kurere det og få jern niveauer tilbage til normal. Blodgennemstrømning også forøges ved eliminering af oxidanter på grund af de antioxidante egenskaber af granatæble. Derfor eliminerer dystre risiko for anæmi.

Stimulerer Appetit:
Tab af appetit eller følelse ingen sult kan undertiden være farlig. Det kan efterlade dig svag som du ikke får lyst til at spise noget. Granatæble frø gøre det trick, hvis der er pludselig eller langvarig tab af appetit. Granatæble frø afgifte kroppen, fjerne en masse af toksiner, der rent faktisk forårsager maveproblemer. Afgiftning forbedrer blodcirkulationen, som er direkte forbundet med stimuleringen af appetit. Drikke Granatæbler saft med nogle honning øger en individual`s appetit straks og inden for timer, begynder en person til at føle sig sulten og genoptager sine regelmæssige spisevaner.

Forhindrer hår falde:
Der er bittesmå porer på vores hovedbund, som kun kan ses via et mikroskop. Vores hår vokser ud af disse porer. Hår er tyk ved basis og bliver tyndere ved spidsen. Basen af håret skal være tyk, så at det kan passe ind i pore. Hvis hårsækken eller basen bliver tynd, hår falder bliver overhængende. Granatæble indeholder vitaminer E og K sammen med andre kemikalier, som er godt for håret. En af de mange Granatæbler sundhedsmæssige fordele er, at det tykner hårsække og forhindrer hår falde.

Vægttab:
De forbindelser, der findes i granatæble er skrækkelige konkurrenter til triglycerider i blodet. Triglycerid stigning i blod er farligt, da det kan øge mave fedt. Granatæble forbrug eliminerer den slags triglycerider, der er dårligt for blod og dermed er med til at reducere mave fedt. Også en af de bedre sundhedsmæssige fordele af granatæble er, at det indeholder en masse fiber. Fibre absorbere ekstra fedt og tage dem ud af kroppen. Desuden er fibre påfyldning selvom vi har dem i mindre mængder.

Sådan de-Seed et granatæble

De-seeding et granatæble kan være noget af en opgave, fordi du bogstaveligt talt nødt til at tage ud næsten 600 til 800 frø én efter én. Den ydre dækker er hårdt og de indre membraner er ikke virkelig velsmagende. Den bedste måde at de-frø det, for at få optimal Granatæbler sundhedsmæssige fordele og ernæring er nævnt nedenfor:

Skær hele Granatæblefrugten i sektioner, fortrinsvis fire.
Tag en skål med koldt vand.
Fordybe alle de fire udskårne dele ind i koldt vand.
Lad det blive der i fem til 10 minutter.
Tag afsnittene ud og vend dem ved at anvende pres fra tommelfingeren.
Når huden er inverteret, alle frøene falde ned.
Gentag for alle fire sektioner.

Forskellige måder at have Pomegranate

Der er forskellige måder at inkludere Granatæbler sundhedsmæssige fordele i din daglige kost. Det vigtigste er at sørge for, at du har Pomegranate ernæring hver dag for maksimale fordele.

Nogle måder at have granatæble skrives Herunder:

Frugt- Få alle frøene ud og smide det ydre dække og indre membran, da de ikke at blive indtaget. Opbevar Granatæbler frø i en skål eller krukke og holde gumlede en håndfuld hver dag og igen når du har lyst.

Juice

Du har simpelthen brug en saftpresser at få alle de Granatæbler sundhedsmæssige fordele, du har brug for. Når frugten er de-seedede, lægge alle frø i en saftpresser og udtrække al saften. Drikke en kop af denne fruit`s saft er en ideel måde at få Pomegranate ernæring hver dag. Desuden er det er velsmagende, let at forbruge og forfriskende så godt.

Salater

Salater er normalt rå, især vegetariske dem. Man kan introducere Granatæbler frø i enhver ubehandlede salat, da dette vil give det en velsmagende twist. Granatæble tilføjer et sødt og sprødt punch til den salat, som er rå og næsten smagløst.

Soups- Bare smide nogle frø i din suppe samtidig forbereder det eller bare bruge det som en ingrediens samtidig forbereder suppen lager. Det kan ikke give dig så meget smag som andre ingredienser dominerer suppe, men du får alle de gode næringsstoffer i din krop, der forbedrer sund levevis.

Pomegranate Sundhed Benefits- Hvor meget er for meget?

Sygdomme har dobbelt, ekstreme naturer så noget, der er godt for helbredelse af en sygdom kan være farligt for en anden. Granatæble også skal indtages generelt eller kun nogle få sygdomme. Det måske skadeligt i tilfælde af nogle sygdomme og tilstande, og skal være strengt undgås. Nogle af disse betingelser er,

Influenza og Hoste
Granatæble frø skal undgås under influenza eller simpel ’flu`. De kan øge størrelsen af influenza, at en person har, og kan også forårsage andre medikamenter til at bevise ineffektiv. Til hurtig lindring, skal Granatæble undgås strengt og kan kun indtages efter at sygdommen er helbredt.

Forstoppelse
Frøene inde i granatæble frø er særligt slemt at forbruge i løbet af forstoppelse. Disse frø har brug for en masse vand, der skal nedbrydes, så selv en lille dehydrering eller mangel på vand kan forårsage problemer. Granatæble saft selv, er ikke skadeligt i dette tilfælde.

Folk med lavt blodtryk
Granatæble frø lavere blodtryk samme. Folk, der allerede lider af lavt blodtryk bør aldrig forbruge Pomegranate, da det vil sænke trykket af blod endnu mere, forårsager store problemer.

Granatæble sundhedsmæssige fordele er så gode, at det bør betragtes som et must-have fødevarer element i køkkenet. Det kan opbevares i et par uger, så håndterer indsatsen er mindre. Med al den beskyttelse og hærder det giver, er det bedst rådes til at have mindst et par skeer af granatæble saft hver dag for en sund, sygdomsfri levende. Selvom det har et par bivirkninger, det er en meget væsentlig frugt og skal indtages regelmæssigt.