Fordele og anvendelser af banan saft til hud, hår og sundhed

Banana er en lækker frugt og elsket af flertallet af befolkningen. Når du føler dig sulten og gerne vil have nogle snacks til at lette din sult, banan er et godt valg. Du kan få det alene eller bland det med andre fødevarer. Det er en butik hus af næringsstoffer og meget gavnligt for din krop. Andre end at være en stor snack, har det også en række andre fordele, som du måske ikke engang være klar over. Det er fremragende til behandling af tør hud problemer, og det er også godt for at forebygge kedeligt hår. Så omfatte banan til din daglige kost og få alle fordelene fra denne alsidige frugt. Banana juice er meget godt for dit helbred og samtidig meget lækker også.

3 grunde hvorfor Banana Juice er godt for dit helbred?

Vitaminer:

Banansaft er en rig kilde til vitaminer som B3, B5, B6 og vitamin C. Drinking banansaft hjælper med at øge immunitet magt af kroppen på grund af tilstedeværelsen af ​​disse vitaminer. De er også godt for dit nervesystem og sikre et velfungerende nerver.

Rig på fibre:

Banana juice indeholder store mængder af fiber og dette gør det bedst for fordøjelsen af ​​fødevarer i fordøjelseskanalen. Forbrugende banan dagligt fremskynder fordøjelsesprocessen og gør næringsstoffer let tilgængelige for kroppen. Det siges, at en banan indeholder ca. 10% kostfibre.

Rig på magnesium og kalium:

Banana juice er også rige kilder til mineraler, især magnesium og kalium. Magnesium er afgørende for at forbedre processen med optagelsen af ​​calcium i kroppen. Det er også nødvendigt for at øge dannelsen af ​​insulin. Kalium er afgørende for at sænke forhøjet blodtryk og for at mindske risikoen for hjertesygdomme.

Fordele ved Banana Juice for hud:

Ansigtsmaske:

Mash en moden banan, indtil det danner en tyk saft. Anvend dette på dit ansigt. Lad det i 10-15 minutter og derefter vaskes med varmt vand for at få en klar og strålende hud.

Fordele ved Banana Juice for Hår:

Hår maske:

Du kan forberede en banan hår maske, som vil hjælpe med at holde dit hår glat og sundt. Tag 2 overmodne bananer, blend dem godt. Tilsæt 1 spsk kokosolie og olivenolie og honning til det og derefter blande igen hele blandingen til dannelse af en tyk pasta. Anvend dette på dit hår og lad det stå 5-6 minutter. Vask af med varmt vand bagefter til en glat og skinnende hår.

Sundhed og medicinske fordele af Banana Juice:

Bedre fordøjelse:

Bananer indeholder fibre i dem og dette hjælper i korrekt bevægelse af fødevarer i fordøjelseskanalen. Som et resultat maden er fordøjet godt. Endvidere fibre absorberer vandet fra fordøjet mad og dette gør afføringen blød. Så det forhindrer forstoppelse. Hvis du lider af forstoppelse, forbrugende banan juice er en god løsning.

Hjernekraft:

Ifølge den seneste forskning gjort, forbrugende bananer til morgenmad er til stor gavn for de unge børn, fordi banan hjælper med at øge hukommelsen magt. Dette skyldes, at bananer er rige på kalium. Dette element hjælper med at gøre eleven alarm, hvilket igen øger gribe magten i hjernen.

Bedste kosttilskud:

Banansaft er rig på forskellige næringsstoffer såsom vitaminer, fibre og mineraler som kalium og magnesium. Så det er en vigtig fødeemne i nogen af ​​kost program. Du kan medtage den i din daglige kost og forberede det på forskellige måder for at tabe vægt samt at tage på i vægt. Det er også kendt som den ’perfekte fiber supplement’, da det har et højt indhold af fibre.

Energizer:

Glucose, fructose, saccharose og maltose er de sukkerarter findes naturligt i banansaft. Disse sukkerstoffer hjælpe med at give øjeblikkelig energi, når du indtager banan saft. Hvis der går til en træning, kan forbrugende banan give dig øjeblikkelig energi. For en træning i 90 minutter, forbruge 2 bananer, før du starter. Dette vil give dig den nødvendige energi til træning. Så bananer er til stor gavn for atleter. De foretrækker at spise bananer før de går til atletisk praksis eller før de går til en kørende løb.

Giver dig sunde knogler:

Banana juice er en rig kilde til fructooligosaccharider, der kan øge produktionen af ​​probiotiske bakterier. Disse er de venlige bakterier, der findes i tyktarmen. Denne bakterie øge absorptionen af ​​næringsstoffer i kroppen ved producerende vitaminer og fordøjelsesenzymer. Det beskytter også din krop fra de skadelige mikroorganismer i fordøjelseskanalen.

Rig på antioxidanter:

Antioxidanter er til stede i store mængder i bananer. Som et resultat, forbrugende bananer hjælpe i kampen mod de frie radikaler produceret i kroppen og dermed beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af de frie radikaler. Tilstedeværelsen af ​​kalium i banan er godt for sundheden af ​​hjertet og forebygger mange sygdomme i hjertet.

Rig på vitamin B6:

Tilstedeværelse af vitamin B6 hjælper med korrekt fordøjelse af protein og dets udnyttelse. Dette vitamin er også nødvendig for et velfungerende af din hjerne og for produktionen af ​​hormoner. Det er dette vitamin, der får dig lindring fra stress og beroliger dit nervesystem ved at hjælpe i omdannelsen af ​​tryptofan til serotonin.

Stress regulator:

Hvis du lider af stress og andre relaterede problemer, drikker banan juice er et glimrende middel. Dette skyldes, banan er en rig kilde af tryptophan, som hjælper med at stimulere kroppen til at producere serotonin. Serotonin kan berolige dit humør og forebygge stress. Ved at drikke banan saft dagligt, kan du gøre din nervesystem rolig og dermed forebygge stress.

Yderligere fordele af Banana Juice:

1. Ved indtagelse af banan saft dagligt kan du forebygge mange sygdomme og har en sund krop.
2. Det er godt for at kurere sår i maven og også for at reducere de skadelige virkninger af rygning. Dette skyldes, at bananer har stor helbredende kraft.
3. Forskning også, at drikke banan saft kan hjælpe med at forebygge samt kurere nyrekræft.

Så du kan sige, at banan saft er en ideel drik til at kurere forskellige sygdomme og for at holde din krop sund og sygdomsfri.

Hvordan forbereder lækker banan juice?

Ingredienser Påkrævet:

2 hakkede bananer

120 ml mælk

2 tsk honning

Fremstillingsmetode:

Put hakkede bananer i en blender og tilsæt mælk og honning. Nu blander alle de tre ingredienser godt for omkring 45 til 60 sekunder. Du kan gøre dette saft mere lækker ved at tilføje en dråbe vanilje essens eller kardemomme, når du blander.