Sojabønner fordele og anvendelsesmuligheder for hud, hår og sundhed

Sojabønner er bælgfrugter og tilhører ærteblomstfamilien. Du kan forbruge dem på forskellige måder - ristede, drysset med salt og kogt. Det har masser af fordele og er et godt supplement til kød.

Fordele ved Sojabønner for hud:

aldring:

Sojabønner er meget effektiv til at reducere symptomer på ældning på huden, ligesom rynker, fine linjer, hud misfarvninger og mørke pletter. Som du alder, din krop mister estrpgen, som er et hormon, der hjælper med at opretholde hudens elasticitet. De phytoøstrogener i sojabønner hjælp i at producere mere østrogen i kroppen. På den måde er det hjælper med at reducere rynker og fine linjer.

Fugter huden:

Det er vigtigt, at du holder din hud godt hydreret at holde det sundt og smukt. Sojabønner er godt for fugtgivende kombineret hud og er også effektiv til at komme af tør, skællende hud. Hvis du har fedtet hud, sojabønner hjælper med at fjerne den overskydende olie fra din hud.

Styrker neglene:

Den bedste måde at behandle skøre negle er at inkludere soja i din almindelige kost i seks måneder. Dette vil styrke dine negle og også gør dine negle skinnende. Det er også godt for at holde dine negle fugtet og for at forebygge svampeinfektioner på søm. For at slippe af svamp på dine negle, alt du skal gøre er at dyppe dine negle i sojasovs.

Vitamin E:

Sojabønner er s god kilde til E-vitamin, som hjælper med fornyelsen af ​​døde hudceller og dannelsen af ​​nye hudceller. Dette hjælper med at gøre dig se ung og strålende. Hvad du skal gøre er at knuse sojabønner med lidt vand og anvende det på dit ansigt. Vente på 20 til 25 minutter og det vaskes med vand. Dette hjælper med at fugtgivende din hud. Anvendelsen af ​​denne på dit ansigt tre gange på en uge giver dig de bedste resultater.

Fordele ved Sojabønner for Hår:

Gør håret glans:

Ved at anvende sojabønner saft på dit hår regelmæssigt i tre måneder, vil dit hår blive glat, skinnende og blød.

Fordele ved Sojabønner for sundhed:

Babymad:

Soja er en god erstatning for mælk til spædbørn. Du kan give det til spædbørn som alternativ til komælk.

Forbedrer immunforsvaret:

Sojabønner er fyldt med vegetabilske proteiner, som hjælper med at give et løft til dit immunforsvar og reducere træthed.

Forbedrer intelligens:

Lecithin stede i sojabønner er et vigtigt næringsstof for hjernen. Patienter, der lider af Alzheimers sygdom fordel ved at indtage sojabønner. Fytosterolerne i sojabønner øge funktionen af ​​nerveceller i hjernen.

Sænker forhøjet blodtryk:

Mennesker, der lider af forhøjet blodtryk tendens til at forbruge mere natrium og mindre kalium. Kalium har magt at fjerne overskydende natrium danner kroppen og nedbringe blodtrykket til normale niveauer. Sojabønne er rig på kalium og derfor gode til at sænke forhøjet blodtryk.

Omega 3 fedtsyrer:

Ligesom alger og fede fisk, sojabønner er også rig på omega 3-fedtsyrer. Det er fremragende til at beskytte din krop fra forskellige hjerte-kar-sygdomme.

Phytinsyre:

Phytinsyre i soja virker som en antioxidant og det har evnen til at behandle mange sygdomme som diabetes, cancer, inflammation, tumor og så videre.

Forhindrer høretab:

Sojabønne er en rig kilde til zink og jern. Dette er effektivt til udvidelse af blodkapillærerne og blødgørende de røde blodlegemer og dermed stimulere blodforsyningen til øret. På den måde er det hjælper med at forebygge høretab hos ældre mennesker.

Fremmer vægttab:

Soja mælk, fremstillet af sojabønner, er lav i sukker og indeholder kun 80 kalorier som skummetmælk. Den indeholder også enkeltumættet fedtsyre, som kan forhindre intestinal absorption af fedt. På den måde hjælper det med at tabe effektivt.

Forhindrer postmenopausale syndromer:

Der er et pludseligt fald i østrogenniveau i overgangsalderen hos kvinder. Dette kan medføre sundhedsproblemer hos postmenopausale kvinder. De kan være på højere risiko for sygdomme relateret med hjerte, diabetes, samt fedme. Dette kan igen føre til depression, humørsvingninger, søvnløshed og mange andre psykiske lidelser. Sojabønne indeholder phytoøstrogen, som er en effektiv erstatning for østrogen. Så forbrugende soja regelmæssigt kan forebygge og helbrede postmenopausale syndromer.

Forhindrer osteoporose:

Osteoporose er et fælles problem i de fleste kvinder. Det er forårsaget på grund af alder, når knoglerne får svagere. Tilstedeværelse phytoøstrogen i sojabønne hjælper med at øge absorptionen af ​​calcium i kroppen og forhindrer knoglemasse tab. Forbrugende sojamælk beriget med D-vitamin og ekstra calcium er den bedste måde at gøre dine knogler stærkere.

Forhindrer oxidation:

De sojabønne saponiner er gode antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe de frie radikaler i vores krop. Det er også godt for at reducere væksten af ​​tumorceller og for at gøre immunsystemet stærkere.

Forhindrer migræne:

Tilstedeværelse af magnesium i sojabønner hjælper med at forebygge migræne hovedpine. Bare omfatte sojabønner i din almindelige kost, og du vil se den forskel det gør.

Forhindrer depression:

Folat findes i store mængder i sojabønner. Det er godt for produktionen af ​​serotonin. Serotonin kan hjælpe dig med at slippe af med depression og forbedre dit humør. Så husk at inkludere sojabønner i din almindelige kost, hvis du lider af depression.

Reducerer højt kolesterol:

Forbrugende sojabønne som kosten protein hjælper med at sænke de totale cholesterolniveauer samt de dårlige kolesterol i kroppen. Sojabønner er rige kilder til gode fedt, som kan sænke dårlige kolesterol (LDL).

Styrker blodkar integritet:

Sojabønner er rige kilder til omega 3 og omega-6-fedtsyrer, som hjælper med at beskytte blodkarrene fra læsioner og blødning. Dette næringsstof i sojabønne har evnen til at binde blodkar foring og beskytte foring celler fra angreb af frie radikaler og aflejring af cholesterol. Bindingen øger fleksibiliteten og fluiditet af blodkarrene og hjælp med at holde blodtrykket inden for normale niveauer.