Hyaluronsyrefilm fødevarer

Også kaldet natriumhyaluronat eller hyaluronan, hyaluronsyre er en slags kulhydrat findes naturligt i kroppen. Det fugter dine øjne og smører dine led for at undgå friktionskraft, der fører til slid i leddene. Det er også blevet betragtet som en stor behandlingsmulighed for mennesker, der lider af slidgigt. Du kan finde en lang række kosttilskud, der indeholder hyaluronsyre, men nogle foretrækker at tilføje hyaluronsyre foodsin daglige kost for lige effekter.

Selv om det ser simpelt, du har brug for at gå langsomt, når du foretager ændringer i din kost og tilføje flere hyaluronsyre rige fødevarer gradvist, og det vil bidrage til at øge indholdet af hyaluronsyre i din krop under en sundhed dosering. Hold læsning for at lære mere om de fødevarer og måder at øge hyaluronsyre-niveauer betydeligt.

Hyaluronsyre Foods

Du kan vælge en række fødevarer grupper at hæve din hyaluronsyre syre niveauer. Her er mere om hyaluronsyrefilm fødevarer.

1. Animalske Dele

Røde kamme af høns og haner indeholder masser af sukker molekyle hyaluronan, som forskere mener vil være det næstbedste i verden af ​​skønhed produkter, der anvendes til at fjerne rynker. Andre dele af dyr, såsom sener og led er også rige på hyaluronsyre. Du kan lave en gryderet af dyreknogler, led, hud og sener til at indlæse din krop op med hyaluronsyre.

2. Soy produkter

Sojabønner er en rig kilde til phytoøstrogener, der virker som østrogen i kroppen. Spiseforstyrrelser sojabønner vil hæve østrogen niveauer i kroppen, hvilket igen vil producere mere hyaluronsyre. Tilføj flere sojabønner fødevarer til din kost, såsom tempeh, tofu, sojamælk, og ost at øge hyaluronsyre (HA).

3. Rødvin

Rødvin, når de indtages i moderate mængder, kan forbedre HA-niveauer i din krop. Den indeholder drue hud, som er en kilde til fytoøstrogener. Det betyder, at drikke rødvin eller blot at have et glas rød druesaft vil øge østrogen og hjælpe din krop hæve HA-niveauer så godt.

4. rodindholdet Veggies

En undersøgelse foretaget i Japan viste, at folk i Yuzurihara havde et godt syn, rynkefri hud, og bedre generelle sundhed endda i deres 90`erne. Det konstateredes, at de mennesker voksede og spiste stivelsesholdige rodfrugter, der fremmede produktionen af ​​hyaluronsyre.

5. Krydderier og peber

Det andet navn af C-vitamin er ascorbinsyre, som spiller en stor rolle i at stimulere produktionen af ​​hyaluronsyre i kroppen. Du kan tilføje en række forskellige peberfrugter i din kost for at få den altafgørende dosis af vitamin C. Go for rød, gul, orange og grøn peber, fordi de er de bedste kilder til vitamin C. Mange urter som persille og koriander er også en rig kilde til vitamin C.

6. Mere Frisk Frugt

Appelsiner, citroner, grapefrugter, limefrugter og andre citrusfrugter indeholder C-vitamin gør dem nogle af de bedste hyaluronsyre-fødevarer. Ikke kun de saft af disse frugter kan hæve dine HA-niveauer, deres skræl er lige så effektive. Du kan blande deres skræl med drikkevarer og endda bruge dem, mens madlavning din mad. Sådanne fødevarer rige på C-vitamin kan omfatte mango, guava, kiwi, kirsebær, blåbær, appelsiner, hindbær og druer.

Nogle frugter, der indeholder magnesium kan også medvirke til at øge dine HA-niveauer - de bedste muligheder omfatter bananer, æbler, avocado, tomater, meloner, ananas, pærer og ferskner. Bananer indeholder hyaluronsyre som godt, og dermed at spise bananer er blot en billig måde at forbedre HA-niveauer. Du kan finde dem nemt på markedet og spise dem som snacks - de indeholder masser af fibre, så de ikke fører til en stigning i dit blodsukker niveau.

Sundhedsmæssige fordele af hyaluronsyre Foods

Hvordan de hyaluronsyre fødevarer hjælpe med at forbedre din generelle sundhed? Her er mere om nogle af fordelene ved disse HA rige fødevarer.

• Hjælp til din slidgigt. Du kan forbedre dine HA-niveauer til at beskæftige sig med slidgigt. Hyaluronsyre vil fylde mellemrummene mellem leddene i knæ, hvilket igen vil eliminere specifikke symptomer på slidgigt. Du kan endda tage injektioner af hyaluronsyre for at forbedre niveauet af syre i leddene.
• Forbedre din hud betingelser. Du kan forbedre kvaliteten af ​​din hud ved at tilføje fødevarer rige på hyaluronsyre. Hyaluronan er en vigtig del af din hud væv, så spiser mere HA rige fødevarer vil hjælpe med at reparere din hud celler. Det er også ansvarlig for hurtigere heling af sår. Spise disse fødevarer regelmæssigt vil også hjælpe med at holde rynkerne væk fra dig, fordi det forbedrer niveauer af collage, hvilket igen øger fleksibiliteten af ​​din hud.
• Bevar godt øje helbred. Hyaluronsyre er lige stor fordel for øjnene og forhindrer tørre øjne. Syren er en integreret del af mange anti-aging cremer. Når sprøjtes ind rynker nær øjnene, kan det hjælpe med at finde lindring fra "kragetæer."

Del på sociale netværk: