14 Magiske måder at bruge citron æterisk olie for sundhed, skønhed & i dit hjem

Native til Asien, citron træ er et lille stedsegrønt hvis genetiske oprindelse er blevet sporet tilbage til en krydsning mellem bitter appelsin og citron. De præcise detaljer i sin rejse fra vildmarken til civilisationen er ikke præcist kendt, men det menes, at citrontræer først blev introduceret i Europa omkring 200 e.Kr. Den kløftede, gul frugt tog endnu 1.300 år at spredt over hele kloden, fra Mellemøsten til Nordafrika, så i sidste ende til Amerika med Christopher Columbus i 1493.

Oprindeligt dyrket som en prydplante, i tiden Citrus limon blev så meget mere end noget smukt at se på. Citroner er antioxidant kraftcentre, indeholdende dobbelt så meget C-vitamin som den gennemsnitlige appelsin samt flere unikke citrus fytokemikalier der er blevet undersøgt for deres potentiale til at forebygge kræft og andre kroniske sygdomme. Som en aroma til mad og drikke, har citron s rynke-fremkaldende tartness og sursød smagsprofil gjort det til en favorit ingrediens i den kulinariske kunst. Markante af limonen og citronsyre, dens saft er en fremragende anti-bakteriel, affedtning, deodoriserende og desinficerende husstand sæbe.

Uden tvivl, citroner har en masse går for dem. Men sagaen om den lille frugt, der kunne slutter ikke der. Som en æterisk olie, citron er et populært valg på grund af sin citrusy, opløftende duft, der bare gør tingene lugt ren. Koldpresset fra skræl, citron olie har svampedræbende, astringerende, og antiseptiske egenskaber, hvilket gør det en usædvanlig praktisk olie, der ville være godt placeret i en hvilken som helst æterisk olie samling. Læs videre for at lære mere om citronolie suite af fordele, fra de måder det kan fremme sundhed og velvære til, hvordan det kan bruges til naturligt rene og opfriske hjemmet.

1. Treat Candida Infektioner

Mest almindeligt udtrykt som en gær infektion, når det kører grasserende, Candida er en klasse af svamp, der ofte er en normal del af god mundtlig og tarm sundhed. Dens tilgroning, dog kan påvirke hud, hals, mund, kønsorganer, og, hvis venstre ubehandlet, kan endda invadere blodet.

På grund af dets svampedræbende egenskaber, kan citron olie bruges som et naturligt middel mod gær infektioner. En nylig undersøgelse viste, at citronolie var i stand til at inhibere væksten af ​​forskellige Candida-stammer. Dette er sandsynligvis på grund af citron olie høje monoterpenoid- indhold, som har en antibakteriel effekt. Du kan bruge følgende opskrift som en ekstern hud behandling en gang om dagen. Hvis der er nogen bedring efter en uge, bør du se en sundhedsperson.

Opskrift: 3 kopper lunkent vand + 2 spsk eddike + 3 dråber citron olie + 4 dråber tea tree olie

2. For smertelindring

Ifølge den amerikanske Academy of Pain Medicine, kroniske smerter påvirker 100 millioner amerikanere - mere end diabetes, hjertesygdomme og kræft kombineres. De fire mest almindelige former for smerter er lændesmerter, svær hovedpine / migræne, nakkesmerter, og ansigts ømhed. Uanset om smerten er langvarig eller kortvarig, skarpe eller dunkende, et resultat af fysisk skade, betændelse eller medicinsk problem, det kan absolut forstyrre din livskvalitet.

Der er mange muligheder for at behandle og håndtere smerte, men en naturlig måde at reducere smerte signaler i hjernen blev fundet med citron olie aromaterapi. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i 2002, blev gennemført på lab rotter under en vedvarende oplevelse af smerte- de rotter, der inhalerede aroma af citron olie viste et fald i adfærd er tegn på smerte (blinke, bøjning, og slikker det berørte område) sammenlignet med kontrolgruppen. Forskerne målte rotternes neuronal aktivitet og fandt, at citronolie øgede ekspression af c-Fos, et gen og protein, der regulerer nerve celle produktion og overlevelse.

Yderligere læsning: 14 Effektive naturlige midler til at lindre ledsmerter

3. Forbedre Mood Koncentration

Hvis du nogensinde dybt har indåndet duften af ​​citron olie, har du sikkert lagt mærke til, at det har en stimulerende, og alligevel beroligende, indflydelse i sindet. I et forsøg på at bedre forstå forholdet mellem lugt og humør, forskerne undersøgte de psykologiske og fysiologiske konsekvenser af lugte enten citron olie, lavendel olie, eller almindeligt vand før og efter at have oplevet en stressfaktor. Af de 56 raske frivillige, rapporterede de, der lugtede citron olie steget positiv stemning - trods deres hænder kastet i isvand! Forskerne også målt stresshormoner og fandt, at noradrenalin, der spiller en rolle i kognition og læring, holdtes ved forhøjede niveauer efter inhalation citronolie.

4. Lessen Stress Angst

En af de store paradokser i citron olie er dens evne til at puste nyt liv og slap af. Ud over sin anti-depressivt og kognition-styrke kvaliteter, blev citronolie aromaterapi vist sig at berolige nerverne og lindre stress i to separate undersøgelser.

Ved hjælp af forskellige dyremodeller til vurdering af angst, fortvivlelse, og sonderende adfærd, forskere i en undersøgelse fra 2006 udsat mus for lavendel, rose, og citron æteriske olier og fandt, at citron havde ”stærkeste anti-stress effekt”. En anden undersøgelse, denne gang vedrørende rotter, resulterede i sænkede corticosteron niveauer (som frigives som en stress-respons) når de udsættes for citronolie i en periode på to uger.

Anbefalet læsning: Sådan bruges æteriske olier til at reducere angst: 12 Eksperter afsløre deres hemmeligheder

5. Tabe

Det kan synes som en fed erklæring, men citron olie kan faktisk hjælpe dig med at tabe ved at undertrykke vægtøgning, opløse kropsfedt, og reducere appetit. Skorpen af ​​mange citrusfrugter - herunder citron - indeholder store mængder af den organiske forbindelse limonen. Limonen har evnen til at lette lipolyse - fordelingen af ​​hvide fedtvæv, som er den type fedt kroppen butikker for energi. Forbindelsen mellem limonen og lipolyse blev demonstreret i en undersøgelse, hvor eksponering for en blanding af citronolie og grapefrugt olie aromaterapi øget lipolyse og reduceret kropsvægt i laboratorierotter.

Fat Opløsning Massage opskrift: ¼ kop sød mandelolie + 7 dråber af ren citron olie + 7 dråber grapefrugt olie

6. Lindre graviditetskvalme

Påvirker mere end halvdelen af ​​mødre-til-være, opkastning og kvalme i graviditeten er blandt de mindst behagelige aspekter af svangerskabet. Mens morgenkvalme normalt vil stilne af sig selv inden for 14 til 18 uger, for nogle er det vil fortsætte i hele ni måneder, indtil det tidspunkt, hvor barnet er leveret.

Heldigvis er der nogle pusterum, der findes med citron olie! Et klinisk forsøg fra 2014 undersøgt virkningerne af citron olie aromaterapi på gravide kvinder, der lider af morgenkvalme. Inddragelse mere end 100 deltagere, undersøgelsen fastslået, at indånding citron olie, så snart en følelse af kvalme var til stede havde den virkning, drastisk at reducere kvalme og opkastning samt et samlet fald i intensiteten af ​​disse symptomer.

7. Hud Toner

Citron olie er en astringerende - hvilket betyder, at det bremsende kropslige væv, når den anvendes topically.For denne grund, kan citron olie bruges til dybderens af huden, samtidig med faldende porer. Fantastisk til fedtet hud typer, citronolie fungerer som en naturlig toner, som reducerer mængden af ​​sebum (olieagtige eller voksagtige stoffer) produceret af talgkirtlerne. Da overaktive talgkirtler er en væsentlig årsag til acne, cyster, hyperplasi, og andre betændelser i huden, tilføjer citron olie til din daglige hudpleje regime kan hjælpe med at helbrede og forebygge udbrud.

Opskrift: ½ kop vand + ½ kop troldnød + 40 dråber citron olie

Husk: Citron olie er fototoksisk, hvilket betyder, at det vil øge din huds følsomhed over for sollys og får dig til at brænde hurtigere!

8. affedtes dit hår

Også forårsaget af en overivrig talgkirtelaktivitet, kan fedtet hår forlade din Lokker halte, flad, og trævlet uanset hvor meget du vasker det. Som med fedtet hud, kan citron olie reducere mængden af ​​talg i hovedbunden, samt hjælpe afbalancere produktionen af ​​olie.

Shampoo Opskrift: ½ kop flydende Castilla sæbe + 1 kop vand + 20 dråber citronolie

Hår Skyl Opskrift: 1 kop vand + 2 spiseskefulde æblecidereddike + 3 dråber citronolie

Yderligere læsning: Sådan Erstat 10 husholdningsprodukter Med Castilla Sæbe

9. universalrengøringsmiddel

Selvom eddike er en vidunderlig, miljøvenlig renere, nogle gange måske du ikke ønsker at gennemsyre dit hjem med en sur, skarp lugt. Citron oliens antiseptiske, svampedræbende og desinficerende kvaliteter gør det en levedygtig grøn rengøring udfordrer - alt imens udsender det umiskendeligt ”ren” duft.

Opskrift: 2 ½ kopper vand + 2 spiseskefulde flydende Castilla sæbe + 10 til 20 dråber citronolie

10. vaskepulver

Det er let, billigt og godt for planeten Gør dit eget vaskeri sæbe. Da alle ingredienserne er naturlige, denne blanding er fuldstændig biologisk nedbrydeligt og fri for kemikalier og kunstige duftstoffer. Og mens der er mange æteriske olier, du kan bruge i dit vasketøj, citron olie er en fantastisk blegemiddel erstatning, der vil lysne dine hvide.

Opskrift: 3 kopper borax + 3 kopper vaskesoda + 3 kopper bagepulver + 2 søjler af Castilla sæbe (revet) + 30 dråber citronolie

Yderligere læsning: 24 bagepulver anvendelser Hvorfor du har brug for det i dit hjem

11. Træ Polsk

Kemikalierne i kommercielle træ polish kan irritere øjne, hud og luftveje. I stedet for at indføre forurenende stoffer til hjemmet, kan du bruge citron olie som en vigtig ingrediens for alle naturlige hjemmelavet møbelpolish, der vil ikke kun bringe tilbage glans og glans af træ, men også bidrage til at beskytte mod fremtidige ridser og pletter.

Opskrift: ½ kop olivenolie eller sød mandelolie + 10 til 15 dråber citronolie

12. flergangsklude

Hvis du afskyr bruger papirservietter til sop op små udslip, men stadig ønsker at have på farten desinficerende klude på hånden, så er dette en for dig! Du skal bruge en håndfuld firkantede klude (gammel t-shirts eller lagner ville gøre det trick) og en egnet beholder med låg for nem adgang.

Opskrift: 1 ½ kopper varmt vand + 1 spsk kokosolie + 1 tsk vodka + 3 dråber lavendel olie + 3 dråber citron olie

Når du er færdig med at bruge disse klude, skal du blot vaske klude og genbruge dem til din næste batch af citron olie desinfektion servietter!

13. Clean små sår

Da citron olie er en naturlig antiseptisk, kan det bruges til at rense mindre sår for at forhindre infektion. Du kan bruge disse opskrifter på overfladiske nedskæringer, skrammer og brandsår til at fremskynde helingsprocessen.

Beroligende Salve opskrift: Kombiner ¼ kop bivoks pellets med ¾ kop kokosolie og varme på lavt på stovetop. Når grundigt smeltet og blandet, tilsættes 12 dråber hver af citron, lavendel, og tea tree olie. Overførsel til en beholder og lad den køle af, før du bruger.

Antiseptisk Spray: ¼ kop destilleret vand + 6 dråber citron + 12 dråber tea tree + 6 dråber eukalyptusolier

Behov beholdere til dine hjemmelavede produkter til personlig pleje? Du kan bestille glas balm krukker here.also, anbefaler jeg disse blå glasflasker til opbevaring af æteriske oliebaserede sprays.

14. Luftfrisker Spray

Du kan fjerne dårlig lugt og øjeblikkeligt opdatere dine indendørs rum med lidt citron olie.

Spray Opskrift: 1 kop vand + 24 dråber citronolie

(Sørg for at afhente et par af disse sprøjter til opbevaring og brug af æteriske olie rensevæsker!)

Essential Oil Forholdsregler

Ligesom mange citrus æteriske olier, citron olie er fototoksisk. Dette betyder, at når en æterisk olie påføres topisk, eksponering for sollys (UV-stråler være nøjagtige) får huden til at blive hyper-sensitive og brænde meget lettere. Det anbefales at holde sig ude af direkte sollys i mindst 12 timer efter brug citron olie på huden.

Desuden bør æteriske olier altid fortyndes før du bruger dem på huden. Mens de ovennævnte opskrifter er gode steder at starte, kan du ønsker at eksperimentere med dine egne blandinger. Som hovedregel kan en fortynding 2% fremstilles ved at blande 12 dråber æterisk olie pr en ounce af luftfartsselskab olie, lotion eller smør. Ved brug af en æterisk olie for første gang, er det klogt at udføre en lille plaster test før at anvende det over hele kroppen.

Sidst men absolut ikke mindst, mens citron olie generelt betragtes som sikkert, de fleste æteriske olier er ikke anbefales til brug af gravide eller ammende kvinder.Mange æteriske olier (herunder nogle af dem, der anvendes i de ovennævnte opskrifter) indeholder organiske forbindelser, der - mens sikkert for voksne - kan være giftige eller forårsage alvorlig irritation til spædbørn og små children.While mange olier stede advarsler herom inden deres emballage, ikke alle dem do.Remember: når i tvivl, den bedste praksis er altid at diskutere hvilke æteriske olier er sikre med en autoriseret fødselslæge før brug.

Mere om æteriske olier Når at få dem

Ivrig efter at lære mere store anvendelsesmuligheder for din samling af æteriske olier? Du vil helt sikkert vil tjekke ud disse 50 Overraskende anvendelser for æteriske olier, der vil blæse din hjerne, som omfatter alt fra at sætte stemningen for din næste social sammenkomst for at holde irriterende edderkopper og andre kryb ud af dit hjem!

Hvis du ønsker at tilføje flere olier til din samling, gennemse det enorme udvalg af over 100 top-notch kvalitet æteriske olier tilgængelige fra Plant Therapy æteriske olier, herunder mange svære at finde destillater og certificerede økologiske æteriske olier.

Plant Terapi er, efter vores mening, den bedste leverandør af æteriske olier og til den skønneste pris. De tilbyder gratis forsendelse i USA, 90 dage tilbage og garanteret ren, additiv og adulterant frie olier. Tag et kig på deres udvalg her.