Okra eller ladys finger juice fordele for hud, hår og sundhed

Okra er et velkendt grøntsager og dyrkes i næsten alle dele af verden. Det er almindeligt kendt som ’Lady Finger’ (eller Bhindi i Indien) og er rig på mange næringsstoffer. Det er meget sundt for kroppen, og du kan forberede det på mange måder at gøre det velsmagende. Det hører med til katost familie, og det dyrkes i varme og tempererede klimaer. Andre end at bruge det som en grøntsag, kan du også forbruge sin saft.

Fordele ved at drikke Okra Juice til Hud:

Forbedrer hudens sundhed:

Hvis du ønsker at forbedre sundheden for din hud, en af ​​de bedste måder er at forbruge okra saft regelmæssigt. Dette skyldes, okra juice indeholder antioxidanter, der hjælper i at rense blodet og reducere acne og andre hudproblemer forårsaget som følge af urenheder, der findes i blodet. På denne måde får man en klar og lydefri fri hud.

Fordele ved at drikke Okra Juice til Hår:

For sundt hår:

Okra saft er også godt for at give dig et sundt hår. Kog okra med vand og anvende det gennemsigtige planteslim, som du får på din hovedbund og hår. Dette hjælper med at give dig hoppepude hår. Du kan også bruge denne planteslim som hårbalsam. Vask dit hår med vand og pres overskydende vand. Nu gælder det planteslim på din hovedbund og hår og vaske det af med vand efter engang. Den holder også dit hår og hovedbund fugtet og skinnende, samt fri for skæl.

Okra Juice Sundhed og medicinske fordele:

Anæmi:

Hvis du lider af blodmangel, drikker okra saft regelmæssigt. Dette kan gavne dig en masse. Okra saft er fantastisk til at hjælpe kroppen til at producere flere røde blodlegemer. På den måde hjælper det i behandling af blodmangel. Saft af okra er rig på vitamin A, vitamin C, magnesium og så videre. Alle disse hjælp i produktionen af ​​flere røde blodlegemer i kroppen.

Diabetes:

Lady Finger siges at indeholde insulin lignende egenskaber, hvilket gør det velegnet til behandling af diabetes. Ved at drikke okra saft regelmæssigt kan du reducere niveauet af sukker i blodet. På denne måde kan kontrollere diabetes.

Hjælper med at forbedre immunforsvaret:

Det er immunsystemet, der hjælper dig med at bekæmpe forskellige sygdomme såsom kold, hoste, influenza og så videre. Okra saft er rig på C-vitamin og antioxidanter. Dette gør det meget effektivt til at forbedre dit immunforsvar. Så forbruge okra saft regelmæssigt og forbedre aktiviteterne i dit immunsystem.

Hjælper med at behandle diarré:

Diarré er et af problemerne mange mennesker lider af. Det kan føre til tab af store mængder vand og vigtige mineraler fra kroppen. Dette kan gøre dig dehydreret og svag. Drikke okra saft er godt for behandling af diarré. Det hjælper også med genopfyldning af kroppen.

Sænker cholesterolniveauer:

Okra er rig på fibre. Dette hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i kroppen. Så ved at indtage okra saft dagligt, kan du reducere niveauet af kolesterol og beskytter dit hjerte fra forskellige hjerte relaterede problemer.

Giver lindring af forstoppelse:

Opløselige fibre i okra er god til behandling af forstoppelse. Hvis du lider af forstoppelse, forbruge okra saft regelmæssigt. Dette vil give dig lindring af forstoppelse. Dette skyldes, at fiberen fungerer som en naturlig afførende og binder med toksiner. På denne måde fremmer ordentlig bevægelse af tarmen og giver dig lindring.

Reducerer astmaanfald:

Okra saft er meget effektiv til at reducere astmaanfald. Så hvis du lider af astma, skal du sørge for, at du spiser okra saft regelmæssigt. Dette vil give dig lindring.

Ondt i halsen og hoste:

Okra saft er meget gavnligt til behandling af ondt i halsen og svær hoste. Så hvis du lider af disse symptomer, forbruge okra saft regelmæssigt. Det har antiseptiske og antibakterielle egenskaber, der hjælper i behandling af hoste og ondt i halsen.

Styrker knoglerne:

Okra saft er også effektiv til at gøre dine knogler stærkere. Den folat til stede i okra er en stor fordel under graviditeten for moderen og barnet. Det hjælper med at øge tætheden af ​​knoglerne. Som et resultat knoglerne bliver stærkere og sundere. På den måde er chancerne for forekomsten af ​​osteoporose er reducerer.

Som en grøntsag, okra er en rig kilde til essentielle vitaminer, antioxidanter og mineraler. Disse hjælper din krop til at bekæmpe forskellige sygdomme og også forbedre din immunitet magt. Det er en af ​​de øverste grøntsager, som du skal forbruge regelmæssigt som det har masser af sundhedsmæssige fordele.

Hvordan vælger okra?

• Vælg mindre størrelse okra i stedet for de større.
• De bør være møre, sprøde og ikke meget fiberholdigt.
• Vask godt til at fjerne snavs, insekticider eller pesticider på dem.

Hvordan laver okra juice?

• Tag 4 eller 5 mellemstore okra bælg og vaske dem grundigt for at fjerne snavs og urenheder.
• Nu skåret af begge ender af bælge og derefter delt bælg i halve eller gennembore hver side af bælg med en kniv.
• Placer bælg i en stor murer krukke og dække bælg med vand.
• Lad det natten over.
• I morgen kan du klemme bælg i vandet for at frigive tilovers saft.
• Fjern bælg og derefter drikke vandet.

Denne saft er fantastisk til at sænke blodsukkeret i kroppen. Det har også mange andre sundhedsmæssige fordele.

Nu hvor du kender fordelene ved okra juice, føje den n til din almindelige kost og har en sund krop og hud.